시야가 넓은 곳을 찾고, 가까운 시야를 찾고, 먼 시야를 찾고, 나무, 집 등이 될 수 있습니다.

아이를 찾은 후, 우리는 먼저 부근의 관점을 관찰한 다음, 일정한 간격으로 먼 곳의 관점을 다시 관찰할 수 있다. (관찰할 때 자세히 관찰해야 한다. 가급적 관측점의 일부 세부 사항을 관찰해야 한다.) 이렇게 반복해서 훈련하면 우리의 눈 근육을 단련, 조정, 이완하는 데 도움이 된다.

2, 광 자극법

근시하는 사람은 빛에 민감하고, 더 강한 빛을 만나면 사시나 실눈을 한다. 그래서 우리는 화창한 날을 찾아 밖으로 나가고, 눈을 감고 태양을 향해 눈을 감고, 빛이 우리의 눈꺼풀을 통과하게 해야, 이렇게 해야만 효과적으로 우리의 눈 세포를 자극하고, 근시안이 빛을 받아들이는 능력을 높일 수 있다. (여기서 태양을 보기 전에 눈을 감아야 한다. 그렇지 않으면 눈을 쉽게 다치게 할 수 있다.)

3, 뜨거운 손으로 눈을 가린다

이 방법은 시간과 공간의 제약을 받지 않는다. 먼저 손을 막거나 비벼서 손을 눈 위에 올려놓는다. 이런 반복은 우리의 눈이 충분히 느긋해지는 데 도움이 된다. 너무 많이 하면 효과적으로 편안함을 느낄 수 있다.

확장 데이터:

시력 저하의 원인:

1, 하루 종일 화면을 쳐다보고 있습니다. 조사에 따르면 대부분의 사람들은 하루 400 분 동안 컴퓨터, 스마트폰, 텔레비전을 주시하고 있는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 이 기간 동안 사람의 눈 깜빡임 횟수가 거의 70% 감소할 것으로 나타났다.

눈 깜빡임 횟수가 너무 적으면 눈이 시큰시큰시큰하다. 동시에, 화면에서 읽는 것은 눈을 더욱 열심히 할 수 있습니다. 디지털 사진과 텍스트는 인쇄된 페이지의 물리적 문자만큼 선명하지 않은 작은 점으로 구성되어 있기 때문입니다. 시간이 지나면서 독자들은' 디지털 눈의 피로' 에 걸려 시력이 떨어지고 시력이 흐려진다.

콘택트렌즈를 너무 오래 끼다. 콘택트렌즈를 착용하는 시간이 길수록 렌즈에 쌓인 먼지, 점액, 단백질, 미네랄이 많아진다. 시력이 흐릿할 뿐만 아니라, 이 끈적한 물질들은 눈이 건조하고 염증이 생기는 통증과 같은 눈에도 해를 끼칠 수 있다.

간단한 테스트 방법은 콘택트렌즈를 벗고 프레임 안경을 쓰는 것이다. 시력이 선명해지면 콘택트렌즈를 청소하거나 교체해야 한다는 뜻입니다. 무더운 여름과 바람이 많이 부는 봄에는 콘택트렌즈를 적게 착용하는 것이 좋다.

3, 각막 찰과상. 보통 외상으로 인해 발생하는데, 증상은 시력이 흐릿하거나, 눈이 빨개지거나, 이물감이 있다. 이런 상황은 제때에 안과 의사를 만나야 한다. 가벼운 찰과상은 며칠 안에 스스로 치유될 것이다. 병세가 심하면 의사는 항생제 안약을 처방해 감염이나 스테로이드 안약을 예방해 염증과 흉터 형성을 줄여 영구적인 시력 상실을 초래할 수 있다.

4. 녹내장이 있어요. 이 질병은 "보이지 않는 살인자" 와 같습니다. 초기 증상은 뚜렷하지 않지만 눈에 대한 타격은 여전히 심하다. 시력이 변했을 때, 많은 사람들이 이미 일부 시각 기능을 영구적으로 상실했다.

녹내장은 노인의' 특허' 일 뿐만 아니라 어떤 나이든 발병의 위험이 있다. 40 세 이상, 녹내장가족사, 당뇨병, 고혈압, 고도 근시를 가진 사람들은 모두 녹내장의 고위험군이다. 따라서 정기적으로 눈을 검사하는 것이 중요하다. 18~60 대 사람들은 적어도 2 년마다 한 번, 60 대 이상은 매년 한 번 점검한다.

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