우선 아침을 잘 먹어요
찬물을 마시고 살이 찌더라도 아침을 먹어야 한다. 아침은 세 끼 중 살이 찌기 쉽지 않은 식사이기 때문이다. 아침을 먹기에는 너무 게을러서 점심에 유난히 배고픈 사람들도 있다. 점심을 너무 많이 먹으면 지방 감소에 불리하지만 오히려 살이 찌게 된다. 하룻밤의 수면을 거쳐, 인체의 영양이 부족한 상태에 있기 때문이다. 기상 후 배변은 위에 쌓인 지방과 9 미터 길이의 장내에 제때 배출되지 않은 쓰레기를 체외로 배출시킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 배변, 배변, 배변, 배변, 배변) 인체는 신진대사가 필요하다.
둘째, 점심은 7 분에 배부르다
점심을 배불리 먹는 것은 지방 감량이 필요 없는 아기, 즉 정상 체중의 아기를 겨냥한 것이다. 지방 감소 아기는 7 점 배부르게 먹고,' 적게 먹고 많이 먹고 운동을 많이 한다' 는 원칙을 따르고 있지만, 대부분의 뚱뚱한 사람들은 밖에서 먹는다. 적게 먹고 많이 먹을 수 있다면 뚱보가 아니다. 너무 느끼하고 달콤한 음식도 먹지 말고 지방 함량이 높은 음식도 먹지 마세요. 최근 10 년 동안 생활에는 뚱보와 뚱보가 점점 많아졌다. 우리나라 18 세 이상 성인의 과체중률은 30. 1%, 비만율은 1 1.9% 라는 보도가 나왔다. 6- 17 세 아동청소년의 과체중률은 9.6%, 비만율은 6.4% 였다. 뚱보가 그렇게 많으면 당연히 뚱보가 쉽게 앓는 질병, 즉 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 만성 호흡기 질환 등이 있다. 왜 비만인 사람이 점점 많아지는가? 조문화 중국 질병예방통제센터 영양보건소 부소장은 이 음식들이 모두 입에서 살찌며 많이 먹을수록 뚱뚱해진다고 말했다. 그 샤브샤브와 양꼬치들은 이미 너의 세상에서 완전히 사라졌니?
셋째, 지방이 많은 음식들이
A. 크림의 80% 는 지방이고, 함량은 80%-85% 에 달한다.
B. 천연 버터는 우유의 30 배입니다.
C. 설화 쇠고기는 삼겹살처럼 지방 함량이 50% 에 달하고, 쇠고기 한 입에 고기 반 입이 있어 삼겹살과는 본질적인 차이가 없다.
D. 오리구이의 가죽은 반은 비계이니, 반드시 자신의 입을 잘 관리해서 적게 먹고 적게 먹어야 한다. 한 달에 한 번 오리구이를 먹으면 충분하니 많이 먹는 것을 권장하지 않는다.
E. 살찐 소, 살찐 양의 지방 함량은 30% 이상이며 콜레스테롤이 많이 함유되어 있다.
F 소갈비의 거의 30% 는 지방이기 때문에' 만병이 입에서 들어온다',' 만병이 비만에서 일어난다' 는 말은 매우 과학적이다. HICIBI 체중 관리법-체내에 쌓인 지방을 분해한다. HICIBI 체중관리법은 먹는 음식의 열량을 겨냥해 기름, 지방, 설탕, 탄수화물, 전분, 단 음식 등과 같은 열원을 차단하도록 설계되었습니다. HICIBI 체중 관리 방법을 통해 열원을 차단하여 열량 섭취를 방지하다. 첫째, 다른 미량 원소와 아미노산의 정상적인 획득에 영향을 미치지 않고 당일 음식에서 열량의 축적을 막는다.
넷째, 저녁은 적게 먹는다
5 시에 배불리 먹고 야식과 간식을 먹는 나쁜 습관을 끊는다. 대부분의 간식은 맛이 매우 좋지만, 일부 간식의 열량은 정상 식사의 몇 배이다. 식탁에 바나나, 사과, 토마토, 당근, 오이 등 과일과 채소의 혼합요리를 넣어 칼로리가 높은 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 100g 감자칩을 예로 들어100g 감자칩의 열량은 약 52 1 칼로리이다. 사실 감자 자체의 열량은 결코 높지 않다. 감자칩으로 만들 때 칼로리는 44 배 더 높습니다. 또 튀김은 그 자체로 열량이 높고 감자는 고전분 식품에 속한다. 튀김 후, 그들의 열은 더욱 무섭다. HICIBI 는 매 끼니마다 영양 패키지입니다. 매번 식사 전에 복용하고, 음식을 즐기는 전제하에 타깃 1, 열량 차단, 2, 소화효소 조절, 3, 반등 방지, 3 단계가 동시에 진행되어 체중 관리를 쉽게 할 수 있다. HICIBI 의 체중 관리 3 단계 방법, 수만 건의 임상 검증, 100 개 이상의 국가 기술 특허 포함, 정말 조작이 편리하고, 견지하기 쉬우며, 과학적으로 효과적이다. 360 도 솔루션은 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 달성하면서 반등을 방지한다. 뚱뚱하지 않은 아기들을 보면, 각종 질투가 부러워요? 하지만 소용없어요. 이뇨제를 함유한 다이어트 약을 몇 근 감량해도 체중이 늘어난다. 예를 들어 지방 흡입으로 다이어트 약을 먹고 반등하는 것은 정상입니다!
HICIBI 체중 관리 방법-소화효소를 조절하여 날씬한 체질을 만든다
1, 지방분해효소: 일명 지방효소라고도 하며, 과학연구에 따르면 인체 비만은 체내 지방분해효소의 함량과 활성성과 직접적인 관련이 있다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 미토콘드리아에 들어가 β 산화를 하고 에너지로 전환하여 소모될 수 있다.
2.MGAT2 효소: 과학자들은 또한 인체 내 지방제어기인 MGAT2 효소를 발견했는데, 이는 우리가 섭취하는 지방이 연소되었는지 아니면 체내에 저장되어 있는지를 결정할 수 있다. MGAT2 효소 활성이 강할수록 지방을 축적하기 쉽다.
3.NAMPT 효소: 연구에 따르면 NAMPT 의 존재는 신체의 과체중이나 비만으로 이어지는데, 이 효소는 지방의 저장을 효과적으로 촉진시킨다. 노와 노드 재단 센터의 부교수 자카리 게르하트 하인스가 말했다. 연구원들은 비만이 NAMPT 효소를 줄여 예방할 수 있다고 생각한다.
4.NMU: 일본 구류미대에서 새로 발견한 뇌의' NMU' 물질도 식욕을 억제하는 역할을 하는데, 이 물질은 음식 섭취, 운동, 에너지 소비를 조절하는 역할을 한다.
5. 렙틴: 렙틴은 혈액순환을 따라 시상하부에 도달해 식욕을 촉진하는 단백질 신경펩타이드 Y 의 합성을 억제함으로써 식욕을 억제한다. 반대로, 사람들이 다이어트를 시작하면 시상하부의 신경펩타이드가 증가하여 식욕을 자극한다. 렙틴, 신경펩타이드 Y 등 분자 간의 상호 작용은 사람이 뚱뚱한지 날씬한지, 식욕이 나쁜지 식욕이 강한지를 대략적으로 결정한다.
6. 감병펩티드: 뇌에서 분비되는 감병펩타이드라는 물질은 식욕을 크게 돋게 한다. 록펠러 대학의 연구에 따르면 고지방, 고칼로리 식품의 섭취가 증가하여 더 많은 글리세린 분비를 자극했다. 노스캐롤라이나 대학교의 한 알코올 연구가는 이렇게 말합니다. "지방을 많이 먹을수록 술을 마시려는 욕망이 강해진다.
대부분의 사람의 체내에 있는 효소는 모두 정상이다. 후천적 요인은 선천적인 유전적 요인 외에도 과식, 장기 불규칙식, 반복 설사 등 극단적인 다이어트 조치로 체내 많은 효소의 대사 불균형을 일으켜 비만으로 만드는 것이다. 이런 사람들은 음식의 열량에 대한 파악, 당분의 흡수, 기름의 저장이 모두 매우 심하다. 평소 구속되어 고양이처럼 먹고, 가끔 손을 놓으면 돼지머리가 된다.
HICIBI 의 체중 관리 방법 췌장을 간호하고 유지 관리하여 체내의 효소가 정상적인 균형을 이루도록 촉진한다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
차가운 물을 마시면 왜 살이 찌는지 아세요? 불규칙한 식습관과 생활습관은 체내의 효소 문제 (저지방 약, 지방 흡입제, 다이어트 등) 를 일으킬 수 있기 때문이다. 다 소용없어), 이때 다이어트를 할 수 없어, 네가 소화효소를 조정하고 체질을 바꾸지 않는 한! 좋은 방법이 없다, 그렇지 않으면 너는 평생 건강하지 못한 뚱보일 뿐이다!