다이어트는 과학을 중시해야 한다
아름다움을 위해서도 철자를 썼다. 다이어트 기간, 특히 밤에는 아기가 배가 고프더라도 식욕을 억제하고 사과, 배 등과 같은 과일만 먹기로 했다. 하지만 배 자체에도 당분이 함유되어 있다. 많이 먹으면 당분이 쌓여 지방으로 변해 비만을 초래할 수 있다.
배를 먹으면 살을 뺄 수 있지만, 장기간 단일과일 식사에는 단백질, 지방, 칼슘, 철, 비타민 B 1 및 지용성 비타민의 흡수도 크게 줄어든다. 철분 섭취가 부족하면 철분 결핍성 빈혈이 생길 수 있고, 단백질과 인지질 섭취가 너무 적으면 몸이 허약해지고 생산성이 떨어지며 기억력, 탈모, 면역력이 떨어진다.
사실, 사람들은 음식을 하늘로 삼고, 다이어트를 하려면 잘 먹어야 한다. 총 열량을 조절하면 열량차단제 (식방패) 가 HICIBI 체중관리법을 통해 일상식품의 칼로리 섭취를 억제할 수 있다. 식사와 과식을 명심하고 다이어트를 극도로 제한하지 마라.
뚱뚱한 사람은 어떻게 형성되었습니까?
우선, 주된 이유는 입과 다리를 통제할 수 없기 때문입니다. 속담에' 뚱보가 밖에서 먹는다' 는 말은 사실 잘못이 아니다!
어떤 아기들은 매일 운동을 하지만, 자신의 입을 통제할 수 없고, 매일 많이 먹어서 거의 살이 빠지지 않는다. 하지만 정말 입을 다물고 운동을 하지 않아도 다이어트에 성공할 수 있다. 많은 날씬한 미녀들처럼, 하루는 운동을 보지 못했지만 음식에 대해 까다롭고 저지방 고단백 섬유질만 먹는 음식이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 초콜릿, 햄버거, 라면, 바비큐 등 고열량 식품은 거의 먹지 않거나 먹지 않는다. 그래서 살을 빼려면 입을 꼭 다물고 무엇을 먹어야 하는지 무엇을 먹을 수 없는지 원칙이 있어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언)
다음 공식을 통해 아기는 그에 따라 앉을 수 있다.
1, 운동하지 않음+음식 통제 안 함 = 100% 지방 (85% 과체중인 사람들이 모두 안에 있음).
2. 운동+무절제한 음식 =50% 지방
3, 운동하지 않음+식단 조절 = 100% 날씬할 수 있다 (우리가 본 모든 마른 사람, 운동하지 않는 사람이 많다)
4, 운동+식단 통제 = 100% 유형
위 공식은 살을 빼려면 100% 의 식단 통제, 몸매, 3 점 음식, 7 점 운동이 필요하다는 것을 알려준다.
어떻게 지방을 뺄 수 있습니까?
사실 과학적이고 건강한 다이어트 방식을 채택하기만 하면 그렇게 배고프지 않고 배만 먹을 수 있다. 옛날에 한 친구가 있었는데, 모두가 그를 뚱보라고 불렀다. HICIBI 의 3 단계 체중 관리를 통해 그의 체중은 200 근에서 140 근으로 떨어졌고, 전체 과정은 60 근이 빠졌다. 이 시점에서, 우리는 뿐만 아니라 물어야 한다: 이것은 어떤 방법입니까? 완전 다이어트? 미친 운동? 매일 이뇨제를 마십니까? 당신은 위를 절제했습니까? 장 우회 수술을 받았습니까? 설사약을 많이 먹어요? 답은 모두 부정적이다.
3 단계 체중 관리 원칙;
프랑스의 체중 조절 이념은 줄곧 세계 선두에 서 있다. 프랑스 일선 브랜드로서 HICIBI 는 과학적 체중 관리에 집중하고 있다. HICIBI 는 전통적인 대식, 억제, 설사의 다이어트 오해에서 벗어났다. 체중관리 3 보곡: 1, 음식물 열원 흡수 차단, 2, 소화효소 대사 균형 조정, 3, 과도하게 팽창한 위장조직 수축. 삼위일체 제품 구조를 통해 이 세 단계를 동시에 진행하면 여러 가지 목적을 달성할 수 있다.
지방 축적의 원인이 여러 가지이기 때문에, 우선 개인 비만의 원인을 찾아내야 한다. 사람마다 다른 수단이 있는데, 가장 꺼리는 것은 야만적인 다이어트와 미친 운동이다. 자신의 상황에 대해 냉정하게 성공적인 지방 감축 계획을 세워야 한다. 우리에게 필요한 것은 당신이 필요로 하는 것은 지속 가능하고, 지속 가능하며, 과학적인 근거가 있는 프로그램이다. HICIBI 의 3 단계 체중 관리는 종합적인 지방 감소 전략이다. 수만 건의 임상실험을 거쳐 100 개 이상의 각국 기술특허를 포괄하여 우리의 기존 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 성공적으로 실현하여 반등을 방지했다.
HICIBI 체중 관리 3 단계 방법은 군중에게 적합합니다:
1, 입을 다물고 걷지 못하는 음식. HICIBI 의 체중 관리 방법은 운동을 지지하지만 운동을 강요하지 않는다. 음식에 대한 열량을 자발적으로 차단하여 지방 축적의 원천을 차단하기 때문에 일상적인 음식의 향락에 영향을 주지 않는다.
임산부가 체중을 조절하는 데 적합합니다. 임신과 출산 기간 동안 프로게스테론이나 에스트로겐은 인체 내 지방의 축적을 초래할 수 있다. HICIBI 의 체중 관리 방법은 국제 안전식품 기준을 채택하여 임산부의 체내 소화효소를 조절하여 체중을 조절하여 안전하고 효과적이다.
3. 적당합니다. 장기적으로 체중을 조절하기에 적합하고, 평생 다이어트를 하고, 다이어트를 유지하기 쉽기 때문에, HICIBI 를 휴대하고, 대형 모임에서 사용하고, HICIBI 의 주성분은 인체에 필요한 영양성분이며, 국제안전식품급입니다. 장기 체중 관리 프로그램으로서 더 많은 사용자가 유명인과 직업 모델이다.
과일을 먹고 살을 빼는 오해
오해 1: 매일 과일만 먹어요.
사람은 철이고 밥은 강철이다. 이곳의 쌀은 곡류를 가리킨다. 음식은 여러 가지 음식에 신경을 쓰는데, 곡류 위주로, 굵고 굵은 식량이 적절히 배합되고, 채소 육류의 적당량이 적당합니다. 단백질, 지방, 탄수화물은 인체에 필요한 3 대 영양소이며, 대부분의 과일에는 단백질이 거의 함유되어 있지 않기 때문에 과일을 단독으로 먹는 것은 몸에 좋지 않다.
신화 2: 과일을 많이 먹어라.
과일은 건강한 다이어트 식품이지만 너무 많이 먹으면 살이 찌는 위험이 있다. 그리고 과일 자체는 당분이 풍부하다. 함부로 먹으면, 특히 고당이나 고지방 과일을 너무 많이 먹으면 살이 찌게 된다.
오해 3: 식후에 과일을 먹어요.
식사 직후 과일을 먹는 것은 건강하지 않은 먹는 방법이며, 과일은 쉽게 위에 머물러 복부팽창과 위장불편을 일으킨다. 그래서 식사 전에 과일을 먹고 건강하게 살을 빼는 것이 좋습니다. 식후라면 식후 한 시간 동안 먹어요.
신화 # 4: 과일 대신 과일 주스.
새콤달콤하고 달콤한 쥬스는 모두 즐겨 마시지만 과일을 주스로 짜는 과정에서 대량의 식이섬유와 비타민이 빠져나가 과일을 헛되이 영양분을 잃고 혈당 생성 지수는 그에 따라 더 높다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함) 주스 한 잔의 당량은 과일 전체보다 훨씬 높으며, 포만성이 없어 다이어트를 할 때 마시기에 적합하지 않다.
과일은 건강한 음식이지만 다이어트 기간 동안 먹을 때는 적당한 시간과 방식에 주의해야 한다. 음식물 열량차단제 히치비 (설탕방패) 를 통해 과일의 일일 열량 섭취를 억제해야만 다이어트에 더 잘 도움을 줄 수 있다!
다이어트를 제대로 하는 4 단계?
1, 다이어트 목표: 너무 쉽지는 마, 여자 재능 100, 체질량지수 18.5~24, 정상 체중, 2/kloc- 다이어트 목표가 20 ~ 30kg 이고, 다이어트 과정은 45 일, 다이어트 목표 60kg 을 넘으면 히치비의 체중 관리 방법은 의사의 지도가 필요하다. 이 방법은 모든 비만 친구에게 적용되지 않는다.
2. 다이어트 속도: 일반적으로 건강한 다이어트 속도는 매주 1-2 근입니다. 그러나 이것은 절대적이지 않다. 예를 들면 큰 뚱보가 작은 뚱보보다 빠르며, 남자는 여자보다 빠르다. (조지 버나드 쇼, 남녀명언)
3, 다이어트 컨트롤: 너무 빨리 상처, 너무 천천히 슬픈. 음식에는 인위적인 통제가 필요 없고, 원래의 식습관과 식습관을 유지하고, 원래의 식습관을 유지할 필요가 없다.
4. 적당량의 운동: 운동은 건강에 좋고, 지지는 하지만 강요하지 않습니다. 이런 식으로 살을 빼지 말고, 원래의 운동 리듬을 유지하거나, 개인적인 취향에 따라 조정할 수 있습니다. (특히 유산소 운동과 웨이트 운동을 늘리면 지방감량 후 느슨한 부위를 조일 수 있어 지방감소 속도를 30% 높일 수 있다.)
"집에 가서 밥을 먹어라" 는 것은 마치 텔레비전 프로그램인 것 같다. 밥을 먹는 것이 정말 중요하다. 세 끼를 잘 먹는 것이 건강의 기본이다. 주식을 먹지 않고 다이어트를 하는 것은 불가능하다. 채소는 주식을 대신할 수 없고, 과일도 주식을 대신할 수 없다. 과일은 정식의 보충으로만 쓸 수 있다. 분류: wj