사실, 많은 나라의 연구에 따르면, 인간의 장수에 없어서는 안 될 요소 중 하나는 적절한 굶주림이다. 배고픔은 생명을 자양하는 방법으로, 모든 질병을' 치유' 할 수 있을 뿐만 아니라 장수에도 도움이 된다!
과식은 모든 질병을 초래한다.
많은 질병들이 폭식과 관련이 있다.
예를 들어, 감기, 때로는 너무 많이 먹고, 체식하고, 감기에 걸리면 감기에 걸리기 쉽다. 감기 후 위장을 치우고 적당히 굶으면 쉽게 회복된다.
반면 영양 보충만 생각하고 많이 먹고 저항력을 높이면 오히려 감기가 심해질 수 있다.
또 다른 예로, 대부분의 사람들은 비위가 약한 문제가 있다. 비장이 허위한도 과식한 탓이다.
비장과 위가 장기간 과로하여 적당한 휴식을 얻지 못하면, 기능은 자연히 나날이 희미해진다. 시간이 지나면서 비장과 위가 허한 상태로 변했다.
또 당뇨병, 고혈압, 심장병, 신장병, 간병, 마비, 알츠하이머 등 질병은 모두 음식 절제와 밀접한 관련이 있다.
《황제내경》의 고대 천진론에서 우리는 후세 사람들에게 건강하고 장수하려면' 음식의 정도' 가 필요하다고 말했다. 내경' 책은 오미가 오장 () 을 과도하게 손상시키고, 술과 담배가 폭력적이며, 쉽게 소멸되어 생명의 원기를 유지하는 것을 상세히 설명했다.
현대의학은 과도한 흡연과 음주가 전신의 여러 기관을 손상시켜 흔한 병, 의문병 180 여종을 유발할 수 있음을 입증했다. 근본적으로 문제를 해결하려면 입을 다물고 굶어야 한다.
비슷한 상황이 아직 많다. 도가 양생법에서 자주 언급되는 점은 바로' 과곡' 이다.
하지만 7 점 배부르면 충분하다는 것을 알 수 있다. 이는 확실히 신체 건강의 전제조건 중 하나다.
저녁을 일찍 먹으니 5 분까지 배불리 먹는 것이 좋다.
많은 사람들은 밤에 배가 고프면 밥을 먹어야 한다고 생각한다. 어떤 사람들은 밤에 배가 고파서 먹지 않는 것이 올바른 헬스 방식이라고 말한다. 한약과 불교조차도 "오후에는 먹지 않는다" 고 말한다. 정오란 정오에 1 1 부터 13 까지, 13 이후에는 밥을 먹을 수 없다는 것이다.
하지만 현대인의 수면은 고대보다 분명히 늦었고, 물론' 저녁을 먹지 않는다' 는 것은 불가능하다. 그래서 저녁 7 시까지 저녁을 해결하고 너무 늦게 먹으면 몸에 질병을 일으키지 않도록 하는 것이 좋습니다!
7 시 이후 위장 소화의 황금시간이 지났고 위액이 줄고 위동력이 나빠졌다. 이때' 화장' 만찬은 정상 만찬보다 적다. 정상 저녁 식사의 절반, 즉 5 점 배부르게 하는 것이 가장 좋다.
이런 느낌은' 차갑게 먹는 것' 이라 젓가락을 내려놓고 말을 하지 않을 수 밖에 없다.
저녁을 너무 늦게 먹거나 너무 배부르게 먹으면 위, 장, 간, 담, 췌장 등 장기가 수면 중에 계속 일을 하고 뇌에 정보를 전달해 뇌를 흥분시켜 다몽, 불면증으로 이어질 수 있다. 옛날에는 신경쇠약 등 질병을 일으킬 수 있었다.
적당히 굶주리다
신체의 장기를 쉬게 할 수 있다.
병이 입에서 들어오다. 많은 경우, 질병의 발생은 충분히 먹지 못했기 때문이 아니라 너무 많이 먹었기 때문이다. 많은 고대 의학 서적에서는 폭식과 대어대육을' 썩은 장' 이라고 부른다.
모든 사람은 건강하고 장수하기를 원하기 때문에, 고훈을 따르고,' 적당한 음식' 을 해야 하며, 오미가 담백하고, 오장을 자양할 수 있고, 기쁨은 입에서 들어온다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
정신을 풍성하게 하고 몸을 빈약하게 하다.
현대인의 헬스에 꼭 필요한 길이다.
"황제의 내경", "도학", "유교", "<역경>" 와 같은 영양가 있는 책을 많이 읽는다. 이것들은 모두 우리의 심성 수양에 유리하다.
정신세계를 풍요롭게 하다. 큰 물고기 고기 술과 담배를 적게 먹고, 적당히 배가 고프다. 자신에게 맞는 양생 운동을 하여 전신경락, 기혈의 활력, 조직기관 기능의 왕성함을 유지하다.
건강한 몸이 있어야 장수의 목적을 달성할 수 있다.
배고픔은 생명을 자양하는 방법으로, 모든 질병을' 치유' 할 수 있을 뿐만 아니라 장수에도 도움이 된다! 기운을 기르고 예기를 기르고 예기를 기르는 것은 현대인의 양생을 위한 유일한 길이다!
"배고픔" 은 많은 장점이 있지만, 배고픔은 병의 징조일 수 있다. 이런' 배고픔' 은 많이 먹고 빨리 굶는 것이다. 경각심을 높여 주변 친구에게 보내라!