주식은 탄수화물의 중요한 원천이며 다음날 저녁 식사와 아침 식사 간격도 길다. 몸이 장기간 주식을 먹지 않으면, 체내 혈당 수치를 낮춰 몸을 배고픔 상태로 만들 수 있다. 그래서 다음에 밥을 먹을 때, 당신은 무의식적으로 더 많이 먹을 것이고, 몸은 자발적으로 더 많은 에너지를 저장할 것입니다. 그래서 다이어트 기간에는 저녁에 주식을 적당히 먹어야 한다.
반면에 밤에는 소비가 적다. 만약 당신이 많은 것을 먹었다면, 여분의 에너지가 제때에 소모되지 않으면, 지방으로 저장되어 비만을 초래하고, 지방은 동맥벽에 퇴적되어 심혈관 질환을 일으킬 수 있다. 특히 저녁식사에 단백질과 지방이 함유된 음식을 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않아 수면에 영향을 미칠 수 있다. 따라서 저녁의 주식은 적당량, 담백해야 한다.
다이어트가 다이어트에 더 도움이 되도록 박하가 세 끼를 제안하는 열량 분배 원칙은 3-4-3 또는 4-4-2 입니다. 저녁식사에서 섭취하는 열량은 비교적 적어야 한다는 것을 알 수 있다. 민트는 저녁식사를 적게 먹을 것을 건의하지만, 주식을 먹지 못하게 하는 것은 아니다. 그리고 사람마다 식습관이 다르기 때문에 주식을 좋아하면 청죽, 적당한 밥, 파스타를 선택할 수 있습니다. 기본 원칙은 담백하고 소화하기 쉬우며, 신선한 채소과일, 신선한 생선새우, 껍질을 벗긴 닭고기도 좋은 선택이다.
선묘당의 대답이 채택될 전망이다.