두 가지 치료법이 있습니다.
비수술 치료: 젊은이/첫 발작/짧은/증상이 가볍고 X 선 검사 무추관 협착에 적합합니다.
1. 절대 침대에 누워 휴식: 허리 디스크 돌출증이 처음 발작할 때 즉시 침대에 누워 3 주간 휴식을 취해야 합니다.
지속적인 골반 견인: 디스크 압력을 줄입니다.
마사지, 마사지 및 물리 치료
4. 국부 주사요법: 경막외 당피질 호르몬 주사로 염성 부종과 신경근 접착을 완화한다.
수술 치료: 엄격한 비수술 치료가 무효이거나 포니테일 스트레스가 있는 사람에게 적용된다.
중육체노동과 격렬한 운동을 하지 마라. 요추 디스크 탈출증의 가족 운동:
1. 허리를 반복해서 문지르다: 양손을 각각 동측 허리 대근에 놓고 위에서 아래로 10- 15 회 문지르며 허리 양쪽에서 열이 난다.
2. 크롤링 훈련: 팔다리가 기어가고, 활, 가라앉는 동작을 한다. 그런 다음 그들은 옆으로 왼쪽 (오른쪽) 발을 만지고 손을 들어 몸을 돌렸다. 마지막으로, 그들은 땅에 착륙하여 하루에 30 분 동안 기어다닌다.
3. 제비운동: 침대에 엎드려, 하체를 번갈아 들어 올리고, 하체를 동시에 들어 올리고, 상체를 뒤로 들어 올리고, 몸의 양쪽 끝을 동시에 침대에서 들어 올리는 등. 위의 동작은 각각 10 회 이상, 매일 30 분 동안 단련한다.
4. 단체운동: 침대에 윗몸 일으키기, 엉덩이 구부리기, 무릎 구부리기, 윗몸 일으키기, 두 팔 고리 무릎 안고 윗몸 일으키기, 각각 10 회 이상. 이 연습은 다음 날과 제비식이 번갈아 진행될 수 있다.
5. 후퇴 운동: 복도나 공터에서 뒤로, 한 번에 30 분 정도. 이 운동은 등 근육의 상태를 개선하고 요추생리궁과 요추소관절의 슬라이딩을 회복시켜 작은 관절의 접착을 완화하는 데 도움이 된다.
6. 제복요법: 하루에 수십 차례 제복운동을 하고, 허리근의 단련을 강화하고, 다른 한편으로는 추간공간, 섬유고리, 추간인대 회전 견인을 하여, 외주압력을 발생시켜 돌출물이 쉽게 회복되도록 하고, 척추관절의 해부 기능을 회복하여 적응을 할 수 있다.
사람마다 개인차가 다르기 때문에 한두 가지 방법으로 운동을 한다는 점을 명심해야 한다. 이 과정에서 안전에 주의하고 노인은 가족과 동행해야 한다.
예방: 첫째, 정기 검사. 기형이나 협부 균열과 같은 선천적이거나 돌발성 척추 왜곡이 있는지 주의해라. 격렬한 요추 운동에 종사하는 사람은 척추 골절이 있는지 주의해야 한다. 이런 구조적 결함이 있다면 허리 보호 (예: 허리 받침대 묶기) 를 강화해 반복적인 손상으로 인한 추간 디스크 팽창을 방지해야 한다.
둘째, 장시간 힘껏 구부리는 것을 피하십시오. 힘껏 구부릴 때 요추 추간판에 대한 압력이 서 있을 때보다 몇 배나 크기 때문이다. 장시간 앉아서 일하는 사람, 이 병의 발병률 또한 높기 때문에 1 2 시간마다 한 번씩 운동해 허리 피로를 풀어준다. 반하드 침대는 가장 좋은 이불이고, 태블릿에 쿠션을 더하는 것이 좋다. 소프트 스프링 침대, 소프트 석몽스, 침대 옆에 앉아서 텔레비전을 보거나 신문을 보거나 스웨터를 짜는 것은 금지되어 있습니다. 앉을 때는 등을 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 젖히고 엉덩이와 무릎은 자연스럽게 90 도에서 100 도까지 구부려 고유의 요추를 유지한다.
셋째, 허리 등 복근의 단련을 강화한다. 강건한 등근은 등 연조직과 척추 손상을 방지하고 복근은 요추의 부하를 줄이는 데 도움이 된다.