10 뇌 발달을 촉진하는 식품
뇌를 더 유연하게 만드는 음식 1, 다시마
우리의 인상에서 다시마에는 풍부한 요오드가 함유되어 있어 혈관을 소통시키고, 몸의 산-염기 균형을 유지하고, 피로에 저항하는 데 도움이 된다. 하지만 다시마에는 리놀레산과 레시틴이 다량 함유되어 있어 뇌를 건강하게 할 수 있다. 다시마는 다른 해조류와 마찬가지로 인체의 뇌에 없어서는 안 될 술폰류 물질을 함유하고 있다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 호두
호두 보뇌, 이것은 잘 알려져 있는데, 호두는 왜 뇌를 보충할 수 있습니까? 호두에는 불포화지방산이 풍부해 뇌혈관 폐색, 건뇌 익지를 피할 수 있다. 시험을 준비하는 동창이나 오랫동안 정신환경에서 일하는 친구들은 호두 이슬이나 호두 가루를 준비해야 한다. 호두는 뇌 영어를 보충하고 기억력을 향상시키고 뇌의 피로를 해소할 수 있다. 하지만 호두는 건식이어서 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 변비와 코피가 나기 쉽다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 호박
채소는 비타민 A 가 풍부하지만 호박의 비타민 A 는 채소보다 적지 않다. 호박에는 또 하나의 우수한 익뇌 원소가 있습니까? 베타 카로틴. 호박맛이 달고 성질이 평평하여 정신을 차리고 신경쇠약과 초조한 증상을 개선할 수 있다. 호박류는 요리를 해서 먹는 데 쓰인다. 하루에 한 번 먹는 것은 뇌를 보충하는 데 매우 효과적이다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 물고기
물고기는 지적 발달을 촉진하는 첫 번째 음식 중 하나입니다. 어두에는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 레시틴은 인간의 뇌신경전달물질의 중요한 원천이다. 그것은 사람의 기억력, 사고, 분석 능력을 향상시키고, 뇌세포의 퇴화를 통제하고, 노화를 늦출 수 있다. 물고기도 양질의 단백질과 칼슘의 훌륭한 원천이다. 특히 불포화지방산이 다량 함유되어 있는가? -3 지방산은 뇌와 눈의 정상적인 발육에 특히 중요하다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 우유
우유는 양질의 단백질, 리보플라빈, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 B 12, 비타민 D 의 우수한 공급원으로 뇌에 각종 영양을 공급할 수 있다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 계란
계란의 단백질은 양질의 단백질이다. 노른자에는 레시틴, 글리세린, 콜레스테롤, 노른자 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 신경의 발육에 중요한 역할을 하며 기억력 향상, 두뇌 익지 향상 작용을 한다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 호박
호박은? -카로틴의 절호의 공급원. 호박 속 비타민 A 의 함량은 채소보다 좋으며 비타민 C, 아연, 칼륨, 섬유소가 풍부하다. 한의사는 호박맛이 감미로워 마음을 맑게 하는 작용이 있어 현기증, 심심, 갈증을 치료할 수 있다고 생각한다. 따라서 신경쇠약과 기억력 저하가 있는 사람은 매일 호박을 삶아 1 회, 치료 과정이 제한되지 않아 좋은 치료 효과가 있다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 해바라기씨
해바라기씨에는 철, 아연, 칼륨, 마그네슘, 비타민 E 등 미량 원소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 보충하는 효과가 있다. 해바라기씨를 즐겨 먹는 사람은 피부가 붉고 섬세할 뿐만 아니라 사유가 민첩하고 기억력이 뛰어나며 말이 조리가 있는 것으로 드러났다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식. 바나나
바나나는 영양이 풍부하고 열량이 낮다. 지혜의 소금? 인과 바나나는 트립토판과 비타민 B6 의 슈퍼 소스이며 미네랄, 특히 칼륨 이온이 풍부하다. 중간 크기의 바나나는 칼륨 45 1 밀리그램을 함유하고 있어 뇌에 좋다.
뇌를 더 유연하게 만드는 음식 10, 참깨