진실: 올해 블루레이 필터링 기능이 있는 휴대전화가 자주 등장했고, 8 월 발표된 삼성노트 note7 은 이 기능을 갖추고 있다. 지난 3 월 애플이 새롭게 업데이트한 iOS 9.3 에는 야간 근무로 블루레이 필터링 기능도 탑재됐다. 앱스토어에서도 파란 빛을 걸러내는 앱 (예: 눈 보호용) 이 유행한다.
블루레이는 가시광선의 중요한 구성 요소이며, 자연계에는 단일 백색광이 없다. 블루 레이와 그린 라이트, 레드 라이트가 혼합되어 백색광을 보여줍니다. 다른 모든 색상의 빛은 빨강, 녹색, 파랑이 섞여 있습니다. 색각이 정상인 사람의 눈에는 파란 빛의 파장 범위가 435 나노미터에서 450 나노미터 사이이다. 푸른 빛은 녹색과 붉은 빛보다 파장이 짧고 에너지가 더 높다. 그래서 블루레이는 사람의 눈에 더 큰 자극을 준다.
하지만 엄밀히 말하면, 인간이 얻는 주요 블루레이는 태양에서 온 것이 분명하기 때문에, 블루레이가 눈에 해롭다고 생각하는 것은 비과학적이다. 뿐만 아니라 신생아의 황달이 너무 많은 것은 블루레이 박스에 비춰지고, 블루레이 비춰도 세균을 죽일 수 있다. 그래서 블루 레이는 여전히 인간에게 좋습니다.
만약 우리가 스크린에 있는 블루레이를 구체적으로 적용한다면 어떨까요? 북의삼원 안과전문가 뇌호는 블루레이가 이론적으로 망막에 해를 끼친다고 생각하는데, 특히 황반구에 장기적으로 누적된 블루레이가 비치면 병변을 일으킬 수 있다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
황반은 눈에 보이는 주요 영역이다. 눈이 물건을 보기만 하면 황반이 물체를 겨누고 있다. 하지만 블루레이는 황반구에 해롭기 때문에 반드시 손상을 입히는 것은 아니다. 사람의 눈에는 필터링 기능이 있기 때문에 대부분의 각막과 수정체는 필터링되고, 극히 일부만이 황반 범위로 들어간다. 그렇다면 이런 소량의 블루레이가 장기적으로 축적되면 사람의 눈에 해를 끼칠 수 있다면 이론적으로 일리가 있다. 그러나, 사람들이 블루레이를 자주 접하는 것은 최근 10 년 동안의 일이다. 뇌호는 일상생활에 노출된 블루레이가 눈에 직접적인 손상을 입힐 수 있고 그에 상응하는 임상 실험도 없다는 증거가 없기 때문에 지나치게 걱정할 필요가 없다고 말했다.
블루레이와 인체 건강의 관계는 아직 과학적 결론이 없지만, 20 14 년 2 월 22 일' 미국 국립과학원 저널' 에 발표된 한 논문에 따르면 화면의 블루레이는 확실히 인체 수면에 영향을 미친다.
실험에서 연구원들은 건강한 젊은이 12 명 (6 남 6 녀) 을 모집했다. 14 일 동안 참가자들은 매일 밤 10 부터 오전 6 시까지 8 시간 동안 잠을 자라는 요청을 받았다. 그들이 연구에 참여하기 전에, 이런 습관은 이미 3 주 동안 계속되었다. 그 후 연구원들은 참가자들에게 5 박 연속 잠자리에 들기 전에 아이패드와 같은 자체 발광 전자책 리더를 사용하여 어두운 빛 속에서 약 4 시간 동안 읽도록 요청했다. (윌리엄 셰익스피어, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서) 5 박 연속 같은 조명 조건에서 종이책을 4 시간 정도 읽는다.
연구 과정에서 연구원들은 멜라토닌 수준, 수면 잠복기 (불 꺼짐과 수면 시작 사이의 시간), 총 수면 시간, 수면 효율 (침대에서 자는 시간의 비율), 뇌전도 등 참가자들의 수면 관련 지표를 감시했다. 참가자들은 또한 그들의 주관적인 졸음을 평가하라는 요청을 받았다.
그 중에서도 멜라토닌은 수면을 촉진하는 호르몬으로, 보통 잠자리에 들기 전에 높아진다. 연구에서 취침 전에 야광 전자책을 사용하면 멜라토닌 분비를 억제할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 동시에, 연구에 따르면 멜라토닌의 분비주기도 지연될 수 있다.
실험 결과, 자체 발광 전자책을 읽는 조건에서 멜라토닌이 종이 책을 읽는 것보다 늦게 분비되기 시작하는 것으로 나타났다. 1.5 시간 이상, 이는 수면주기 지연 장애와 불면증의 위험을 증가시킬 수 있다. 특히 수면시간과 깨어난 시간을 스스로 결정할 수 있는 사람들에게는 더욱 그렇다.
연구원들은 자체 발광 전자책의 발사광과 종이책의 반사광의 전체 스펙트럼을 검출했다. 그 결과, 이런 전자책에서 나오는 빛은 대부분 단파장 빛이며, 그 최고치는 452 nm 으로 블루 레이 범위 내에 있는 것으로 나타났다. 종이책에서 반사되는 빛은 광보광 (백색광) 으로, 최고점은 6 12 nm 이다.
과거 연구에 따르면 단파장 빛은 광보광보다 멜라토닌 분비를 더 효과적으로 억제하고 멜라토닌 분비 주기를 오프셋하여 경각심을 높인다.
그럼에도 불구하고 연구원들은 블루레이를 수면에 영향을 미치는 것과 직접 연결시키지 않았다. 파장이 긴 전자기기를 비교 실험에 사용하지 않았기 때문이다. 하지만 연구가들은 수면에 영향을 주지 않으려면 잠자리에 들기 전에 이런 전자기기를 사용하지 않는 것이 좋다고 조언한다.
(출처: 과학 기술 생활 주간)
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