고전 요가의 분류 요가는 수천 년의 발전과 진화를 거쳐 이미 많은 파벌로 발전했다. 정통 인도 클래식 요가는 스마트 요가, 전문 요가, 하타 요가, 라자 요가, 쿤달리니 요가 등 6 대 체계로 구성되어 있다. 요가파 이론에 따라 차이가 크다. 스마트 요가는 지식 개념의 배양을 촉진합니다. 요가는 내면의 연습을 제창하고, 더 완벽한 행동을 인도한다. 요가를 믿는 것은 전자의 종합과 파생이다. 하타 요가에는 정신 시스템과 신체 시스템이 포함됩니다. 왕 요가는 생각과 조정에 편향되어 있습니다. 쿤달리니 요가. 서로 다른 시스템 이론의 요가는 연습자가 정신세계로 통하는 도구이다. 지혜 요가는 지식관념의 배양을 제창하고, 무지에서 해방되어 신성한 지식에 도달하여 범천과 하나가 되기를 기대한다. 스마트 요가는 지식이 낮은 수준과 높은 수준으로 나눌 수 있다고 생각한다. 일반인이 지식이라고 부르는 것은 생명과 물질의 외적 표현으로 제한된다. 이런 저급한 지식은 직접 또는 간접적으로 얻을 수 있다. 지혜 요가가 추구하는 지식은 요가 수행자가 순식간에 내면으로 돌아서서 모든 외적 사물의 본질을 통해 창조의 신인 범천을 경험하고 이해해야 한다. 계시록으로 여겨지는 고대 경전을 읽음으로써, 우리는 책의 진정한 숨겨진 의미를 이해하고 신성한 진리를 얻을 수 있다. 요가 연습자들은 요가 연습에 의지하여 생명의 활력을 높이고, 머리 위에 있는 범천맥륜을 열어 범천이 체내에 들어오게 하여 최고의 지혜를 얻는다. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가) 요가는 행동을 의미한다. 요가는 행동이 생활의 첫 번째 표현이라고 생각하는데, 이를테면 의식주, 말과 행동 등이다. 요가는 내면세계에 관심을 갖고 내면의 정신활동을 통해 더욱 완벽한 행동을 이끌어낸다고 주장한다. 요가 선생님은 보통 금욕주의에서 극도로 자제하는 태도를 취하고, 선을 행하고, 경건한 자제를 하고, 금욕주의를 견지하고, 욕심을 부리지 않는다. 그들은 사람의 가장 친한 친구와 최악의 적이 모두 자신이라고 생각하는데, 이것은 모두 자신의 행동에 의해 결정된다. 완전한 헌신과 귀의만이 사람의 정신, 정서, 행동을 범천과 하나가 되는 궁극적인 경지에 이르게 할 수 있다. 하타 요가 하타 요가는 천성적으로 고귀하다. 하타라는 단어에서 "하" 는 태양을 의미하고, "탑" 은 달을 의미한다. 그는 남녀, 주야, 음양, 한열, 강유, 그리고 다른 두 가지 보완적인 대립면의 균형을 대표한다. 하타 요가는 인체에는 두 개의 시스템, 하나는 정신 시스템이 포함되어 있다고 생각한다. 하나는 신체 시스템이다. 사람의 일반적인 사상 활동은 대부분 무질서하고 혼란스럽다. 이것은 일종의 능력의 낭비이다. 예를 들면 피로, 흥분, 슬픔, 흥분이다. 인체의 극히 일부만이 생명을 유지하는 데 쓰인다. 일반적으로 이런 불균형이 그리 심각하지 않다면 휴식을 통해 자연스럽게 균형을 회복할 수 있지만, 자제와 규제가 적극적이지 않으면 이런 불균형이 심해져 정신과 신체의 질병을 일으킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 자세법은 원래의 소란을 깨고, 신체의 불안정을 없애고, 운동의 악순환을 멈출 수 있다. 이자를 조절하여 체내 신경계의 침체를 없애고, 방대한 양을 통해 체내의 에너지를 통제하고 이용한다. 왕 요가 만약 하타 요가가 요가의 관건이라면, 왕 요가는 정신세계로 통하는 유일한 방법이다. 하타 요가는 자세와 기체 통제에 초점을 맞추고 있지만 라자 요가는 사상과 이자를 선호한다. 연꽃은 보통 일부 자세가 앉기를 기다리는 데 쓰이며, 대부분의 엄격한 자세는 포기한다. 라자 요가는 요가의 8 가지 분야, 즉 금지, 존행, 좌법, 이자 조절, 자의식, 명상, 삼매를 적극 제창한다. 요가 명상 방법은 여러 가지가 있지만 대부분 연꽃을 이용해 앉는다. 명상을 연습할 때, 생각을 통해 실체의 움직임을 느끼고, 체내 기맥의 순환을 조절하며, 다른 신기한 힘을 만들어 낼 수 있다. 약간의 시선은 요가 수행자가 자주 좋아하는 명상 연습이다. 보통 조용한 곳이나 산과 호수의 해변에서 규사나나 촛불, 나뭇잎, 들꽃, 폭포, 물 등과 같은 고정된 실체에 집중한다. 너의 정신을 무한한 침묵 속에 완전히 잠기게 해라. 쿤달리니 요가는 뱀왕 요가라고도 불린다. 쿤달리니는 72,000 개의 기맥, 7 개의 범천맥륜, 주요 통로와 휴면 뱀 한 마리가 있다는 것을 증명했다. 기맥을 켜면 생명의 기운이 뱀을 깨우고 모든 범천맥륜을 통과해 몸 밖으로 나갈 수 있다. 일단 쿤달리니 뱀이 머리 위의 범천맥륜을 튀어나오면, 무상의 삼모지를 얻을 수 있다. 현재 쿤달리니 요가를 연습하는 사람은 상당히 적다. 쿤달리니는 사람에 대한 요구가 높기 때문에 요가를 수십 년 동안 연습하는 사람들은 신력이나 삼매의 경지를 얻지 못했기 때문이다. 쿤달리니 요가는 요가에서 연습하기 어려운 방법으로 꾸준히 해야 힘을 얻을 수 있다. 다른 유형의 사계절 요가 사계절 요가는 고급 요가 코치입니다. 20 년간의 요가 연습 끝에 장메이는 여러 해 동안 열심히 연구해 코치 멘토로 여러 해 동안 많은 수강생들의 지지와 인정을 받았다. 거의 천 명의 요가 연습자들이 장메이의 방식을 본받아 결국 중국인에게 적합한 요가 수업을 형성했다. 사계절의 교체와 사계절의 윤회에 따라 사계절의 변화와 특징에 적응했다. 한의사 전통문화와 고대 인도 요가를 하나로 합쳐 24 절기에 해당하며, 다른 요가 자세를 통해 인체의 동적 균형을 조정하고, 요가 연습과 한의사 양생을 완벽하게 결합시켜 중국인의 체질에 더 잘 적응하고 사람들의 양생 수요를 만족시킨다. 이 방법은 768 개의 요가체식, 수십 가지의 이자 조절 방법, 각종 청결 방법, 요가 이론 지식 세트를 정선했다. 요가의 명상과 삼모지를 정확하고 세밀하게 해석하다. 탄돌라 요가가 수천 년 동안 지도해 온 비밀 전승은 생명에너지의 발전과 인간 분야를 초월하는 실천에 초점을 맞추고 있다. 탄다라 요가는 복잡한 만다라 모델, 상세한 종교 의식, 공개되지 않은 내용, 성에너지를 사용하여 생명에너지를 유도하는 실천, 물질을 바꾸는 실천, 시체를 사용하는 실천, 태양에너지의 실천 등이 특징이다. 고온 요가 비크람 요가는 비크람 조델리가 마련한 요가 수업이다. 수업은 60 분에서 90 분 동안 진행되며, 그가 세심하게 편성한 26 개의 요가식 (조델리 씨는 의학 박사) 을 완성해야 한다. 수업은 실온 35 도에서 42 도의 온도 범위 내에서 완성해야 한다. 심장병과 고혈압을 앓고 있는 사람은 연습해서는 안 된다. Ayang 보조 요법 요가는 인도의 유명한 요가 마스터 B.K. Ayengar (B.K.Iyengar) 의 이름을 딴 요가로, 현재 Ayanger 대사는 80 세가 넘었고 요가 교육에 거의 50 년 동안 종사하고 있다. 그는 세계에서 가장 존경받는 요가 선생님이다. 요가 연습은 자세가 정확하고, 연습 순서를 강조하고, 보조기구 사용 등을 특징으로 하며, 현재 호흡 연습이 가장 많은 요가 마스터를 공개적으로 소개하고 있다. 아스탕가 요가는 SriK 가 창설한 요가 교파이다. PattabhiJois, Pattabhi 스님은 아이양거 대사의 제자입니다. 아스탕갈의 특징은 강하고 지속적인 자세 연습으로 동작과 호흡의 조화를 강조하고 Ujayi 호흡법을 채택하는 것이다. AshtangaYoga 는 난이도에 따라 일련의 연속적인 포즈 시퀀스를 정렬하는데, 각 그룹을 완전히 완성하는 데 1 ~ 2 시간 이상 걸리며, 여기에는 어려운 동작이 많이 포함되어 있습니다. AshatangaYoga 는 연습자들에게 자신의 몸에 대해 강한 자신감을 갖게 할 것이다. 2 인 요가 2 인 요가가 방흥미한 요가 열풍 속에서 2 인 요가가 점차 주목받고 있다. 개인 연습보다 2 인 요가는 공유, 교류, 공조에 더 중점을 두고 요가의 재미를 높이고 연습자 간의 사랑, 우정, 신뢰, 협력의 정신을 높인다. 이름에서 알 수 있듯이 두 사람은 부부, 부모, 친구, 연인이 될 수 있다. 일자리 협조도를 높이고 싶은 동료나 협력 기회를 늘리고 싶은 비즈니스 파트너도 있다. 그러나 대량의 신체 접촉으로 인해 액션 선택과 커리럼 디자인에서 모든 사람에게 적합해야 하는 것이 분명하다. 임산부 요가 연습 임산부 요가는 체력과 근육 장력을 높이고 몸의 균형감을 높이며 전체 근육 조직의 유연성과 유연성을 높일 수 있다. 임신의 첫 단계에서 임산부는 어떤 격렬한 스포츠도 견지하지 못하고 결국 포기한다. 임산부는 임신 4 개월부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 유산사가 없는 적극적이고 건강한 미래의 어머니에게는 자신이 준비가 되었다고 느끼면 온화한 운동을 시작하고 체력을 강화하고 근육의 유연성과 긴장도를 높일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 임신 기간 내내 임산부는 다른 요가 자세를 연습할 수 있지만, 반드시 개인의 필요와 편안함을 기준으로 해야 한다. 요가 연습은 사람마다 다르므로 반드시 사람의 신체 상태와 조화를 이루어야 한다. 연습할 때 불편함을 느낀다면. 좀 더 적합한 연습 자세를 바꿀 수 있다. 임산부가 요가를 연습하면 체력과 근육 장력을 높이고 몸의 균형감을 높이며 전체 근육 조직의 유연성과 유연성을 높일 수 있다. 동시에 호르몬 분비를 조절하는 분비샘을 자극하고, 혈액순환을 늘리고, 혈액순환을 가속화하고, 호흡을 잘 조절할 수 있다. 요가를 하면 내장을 마사지하는 역할도 할 수 있다. 또한 복부 연습 요가는 출산 후 몸매를 재창조하는 데 도움이 된다. 하지만 요가가 임신과 출산을 더욱 안전하고 순조롭게 하는 유일한 방법은 아니라는 점에 유의해야 한다. 요가는 임산부가 임신 내내 적당한 운동을 하는 것을 돕는 것일 뿐이다. 출산' 은 체력을 많이 소모하기 때문에 대부분의 임산부들이 출산 전에 두려움과 불안을 느끼는 것은 정상이다. 요가를 연습하면 이 과정이 쉬워지고 임산부가 출산 전에 평화로운 마음을 유지하도록 도울 수 있다. 모자 요가 친자 요가 (모자 요가) 모자 요가는 부모와 아이를 겨냥한 요가 자세 연습으로 현대 요가의 특색 있는 수업이다. 이것은 어머니와 아이 사이의 감정을 높이고 아기의 지적 잠재력을 개발하기 위한 장치이다. 모자 요가' 튜토리얼은 한군이 편집한다 .. 플라스틱 로프 요가 일반 요가 자세 연습과 밧줄 등 기구를 보조로 한다. 플라스틱 볼 요가는 크거나 작은 탄력구 등 기구를 보조하는 일반 요가 자세 연습이다.