중년 집단을 포함한 많은 노인들에게 가장 인상 깊었던 변명은 우리가 나이가 들어서 등을 돌릴 수 없다는 것이다. 이것이 이유가 될 수 있습니까?
중학교를 다닐 때' 뤼씨 춘추' 에서' 흐르는 물이 썩지 않고, 합페이지가 좀먹지 않고, 움직이지도 않는다' 는 말을 본 적이 있다. 이는 흐르는 물이 악취가 나지 않고 회전문이 좀먹지 않는다는 뜻이다. 이 말은 나중에 자주 단련하는 것을 가리킨다. 그래야 생명력이 오래가고 생명력이 왕성할 수 있다.
신체에 대해 말하자면, 우리 같은 좀 더 큰 사람은 내장, 관절 근육, 혈압, 심장 박동을 떠올려 운동, 산책, 요가, 광장춤을 떠올립니다. 물론, 우리는 우리 자신의 머리에도 신경을 쓴다. 하지만 뇌에 대해 말하자면, 우리는 마사지를 통해 약을 먹고, 뇌졸중과 뇌 정체를 피하고, 기억을 단련해야 한다는 생각을 거의 하지 않는다. (알버트 아인슈타인, 생각명언) 전반적으로, 노인의 기억에 대한 우리의 이해에는 두 가지 오해가 있다. 첫째, 노인이 먹을 수 있어서 잠을 잘 수 있어서 다행이다. 지금은 그 잡다한 일들과 골머리를 앓고 있는 일들을 내려놓아야 한다. 예전에는 젊은이들이' 배불리 먹고 할 일이 없다' 고 했는데, 지금은' 머리를 적게 쓰고 다리를 많이 움직인다' 는 것이 노인들이 수련해야 할 경지다. 둘째, 노인의 기능 저하가 대세의 추세다. 이전에 일어난 일이 눈에 선하다. 방금 일어난 일은 내가 고개를 돌리자마자 잊어버린 것이다. 이것은 자연의 법칙이므로 막을 수 없다. 만약 네가 차를 후진하고 싶다면, 그것은 바로 글래디에이터가 차를 막는 것이다.
노년기에 점점 더 눈에 띄는 건망기억력 저하를 받아들일 준비를 하고 있을 때, TV 예능 프로그램' 초뇌' 를 보았다.
무대에 오른 사람은 73 세인 오선생이다. 그는 얼마 전 뇌경색에 걸렸다. 오 선생의 뇌경 이후 조짐이 갈수록 두드러지고 있다. 깨어났을 때, 그는 앞으로 아이를 끌고 삶의 질이 급격히 떨어질까 봐 혼자 자기와의 전쟁을 시작하기로 결심했다. 속칭' 도전자아' 라고 불린다. 그는 당시를 외우면서 점차 원주율로 돌아섰다. 3. 14 159 부터 그는 원주율 소수점 이하 5000 자리 숫자를 기억할 수 있으며, 그 중 하나를 무작위로 추출하여 외울 수 있다.
이것은 단지 한 노인에게 일어난 기적이 아니다. 특히 뇌경색에 걸린 노인이다. 평범한 젊은이들에게도 박수를 받을 수 있다.
많은 관중들이 노인에 대한 경의와 감동을 표했다. "오 선생님 감사합니다. 당신은 집안의 노인들의 모범이 될 뿐만 아니라, 끈기와 노력만 하면 평범한 개인도 자신의 기적을 창조할 수 있다는 것을 다시 한 번 증명합니다!" 사회자 모피 (Morphy) 는 노인에게 경의를 표했다. "그는 자신의 생명의 빛의 존엄성을 수호했다. 이 무대에 오면 다른 사람의 인생을 비출 수 있을지도 모른다."
이것은 내가 본 것 중 가장 무거운 기억으로 한 노인의 생명을 담고 있다. 그는 세상을 잊어버릴까 봐 세상의 작은 점들을 숫자로 녹여 다시 한 번 되새겼다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 돌이켜 보면,' 물이 흐르면 부패하지 않고, 사랑하는 사람은 물지 않는다' 는 것을 보자. 오 선생님이 하고 있는 것은 머리를 움직이고 머리를 단련하는 것이다.
프로그램을 보고 나서 나도 기억을 알아보았다. 내가 젊었을 때, 나는 기억력이 좋다고 여겨졌다. 나도 내 힘을 다할 것이다. 점차적으로, 나는 기억하기 어렵다는 것을 알았다. 지난날의' 뼈저린 마음' 은 지금 여러 번 반복해도 기억이 나지 않는다. 같은 디지털 조합, 내 친구의 핸드폰 번호, 나는 이미 100% 가 휴대전화 저장에 의존하고 있다. 다행히도, 나는 겨우 합창보의 네 성부를 기록할 수 있었고, 때로는 열 곡의 노래에 의지해야 한다는 것을 기억할 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행운명언) 그렇지 않으면, 나는 뇌 줄기를 얻을 수 있는 오 선생님과 멀지 않을 것이다.
기억력이 내리막길을 걷는 것은 필연적이다. 운명에 맡기는 거야? 오 선생님이 움직이기 시작했어요. 그럼 우리는요?
오 선생과 비교하면 우리 나이 사람들은 자신의 기억력이 좋지 않다고 불평할 때 종종 자발적으로 포기한다고 생각한다. 기능 퇴화의 역할을 지나치게 강조하는 것은 안심하고 먹고 죽을 준비를 하기 위한 타성을 감추기 위한 것이다.
사실 젊었을 때의 아름다운 기억은 단번에 이뤄지는 것이 아니라 반복적으로 강화된' 동력' 이다.
그해 나는 겨우 열아홉 살이었고, 여항현에 정착했다. 코뮌 중학교의 한 선생님은 우리에게 세 가지' 지청' 에 소위' 세계난제' 를 가져왔다. 그는 그것을 해결 하기 위해 3 일이 걸릴 것 이라고 말했다, 그래서 그는 똑똑한 사람이 될 것입니다. 제목은 다음과 같습니다. 크기가 같은 12 개의 공 중 하나는 무게가 이상해서 무게가 무거운지 가벼운지 모릅니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 무게명언) 무중력 저울로 공을 세 번 달아 그것이 무거운지 가벼운지 알아내다.
하루도 채 안 되어, 우리는 각종 계량 방법을 시도해 보고, 가장 실수하기 쉬운 방법을 배제하고, 올바른 방법을 찾아 자랑스럽게 선생님을 찾아 자랑했다. 하지만 그에게 도착했을 때, 나는 당초의 해결책을 잊어버렸고, 나도 회복할 수 없었다. 나는 포기하고, 다시 공부하고, 문제를 다시 풀고, 종이펜으로 각 단계를 반복해서 기억해야 했다. 이렇게 여러 번 반복했다. 우리가 반복해서 단계를 외웠기 때문에, 선생님께 도착했을 때, 각 단계는 매우 명확하고 쉽게 설명되었다. 지금까지 우리는 문제 해결 절차를 조금도 힘들이지 않고 기억할 수 있다.
우리 모두는 젊음을 경험했습니다. 우리는 젊었을 때 기억력이 얼마나 우세했던 것이 아니라 젊었을 때 항상 불요불굴했다고 말할 자격이 있다. 한 사람의 자존심을 위해서, 나는 한 가지 일을 위해 자신의 힘을 반복해서 쓰고 싶다. 젊었을 때 이런 불요불굴의 반복적인 힘을' 활력' 이라고 불렀다. 지금의 우리를 봐라, 여전히 생기발랄하고, 늘 추억해도 좋다. 기억력이 좋지 않다고 늘 불평하는 사람, 나이가 많거나 아직 늙지 않은 사람은 모두' 의기소침함' 일 뿐이다.
사람이 늙으면 나이를 탓할 수 없다. 늙어서 늙어가는 것에 불과하다. 책임을 노인에게 떠넘기고 당당한 모습을 보일 수 있다. 결국, 실제로 활력을 잃은 사람은 현실에 패배를 인정한 다음 가능한 한 빨리 이런 고지식한 생활에 익숙해질 수밖에 없다. 습관이 자연스럽고 정상적이며 불가침해질 때, 자신의 나쁜 기억력을 과시하는 것은 젊은이들이 자신의 좋은 기억력을 과시하는 것처럼 자연스럽고 득의양양하다.
슬프다! 우리는 동양을 욕하고, 서양을 욕하며, 다른 사람이' 머리가 없다' 고 말하고 있다. 그 결과 우리는 "무뇌" 이고, 자기 방종입니다.
얼마 전, 위챗 위에는 허장성세의 마술 포커 게임이 있었다. 우선 9 장의 포커가 3×3 의 배열로 나타났다. 손을 쓰지 말고 아무거나 골라서 마음속에 기억하면 된다. 다음 화면을 당기면' 봉언니' 백사안의 아름다운 사진 한 장이 나타나 5 초 동안 볼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 그리고 계속 아래로 당기자 기적이 나타났다. 아직 8 장의 카드가 남아 있는데, 부족한 것은 바로 네가 마음속으로 기억하고 있는 것이다. 어떤 사람들은 호기심이 많다. 몇 번 해봤는데, 마음속으로 외운 카드가 이미 다른 색과 포인트 수를 바꿨는데, 결과는 여전히 똑같다. 어느 것을 선택하든, 그것은 결국 삭제될 것이다.
90% 는 노인이고 10% 는 젊은 사람들입니다. 이 젊은이들과 노인들은 한 가지 공통점이 있기 때문에, 그들은 생각하지 않기 때문에, 그들은 첫눈에만 놀라고, 그 속의 오묘함을 이해하지 못한다.
우리가 보기에, 이것은 쉽게 해독할 수 없는 농담이다. 네가 마음대로 카드를 고를 수 있을 때, 네가 처음 본 9 장의 카드가 모두 가능하다는 것을 설명한다. 이런 가능성을 완전히 배제할 수 있는 유일한 방법은 네가 처음 본 9 장의 카드를 모두 교체하는 것이다. 여러분을 마비시키기 위해 두 번째 카드는 눈가리개를 써서 매화를 스페이드로, 정사각형을 하트로 바꿔 번호와 색깔을 바꾸지 않았다.
생각하지 않는 것은 노인의 특허가 아니다. 생각하는 것이 젊은이의 특허가 아닌 것처럼.
뇌에는 신경의 가소성이라는 원리가 있습니다.
인체는 확실히 노화 과정이 있지만, 우리는 기억 훈련을 통해 이 과정을 연기할 수 있다. 이것은 신경가소성의 완벽한 표현이다. 우리 부모님은 90 대인데 아까 텔레비전에 나오는 배우의 이름을 분명히 알려 드릴 수 있어요. 당신은 다른 드라마에서 어떤 역할을 했습니까? 지금부터 캐릭터의 이름은 무엇입니까? 이 드라마의 매 회 기본 줄거리는 ... 카인은 매일 신문을 보고 책을 읽고, 수다를 떨고, 가끔 24 시에 옛날 이야기를 나누는 것을 좋아한다.
오 선생이 오천 원주율을 외우는 것보다 음악과 가사를 외우는 것은 식은 죽 먹기다. 노인은 낙담할 필요도 없고, 수동적으로 노화를 기다리지 마라. 우리는 모레의 노력을 통해 자신의 초뇌를 연습할 수 있다!
모든 것은 음악과 가사를 외우는 것으로 시작한다.