1, 체격이 건장하다
서핑을 할 때 몸의 균형을 유지하기 위해, 우리는 허리와 복부의 근육이 단련될 수 있도록 근육을 조였다. 우리는 끊임없이 균형 잡힌 위치를 찾아 우리 허벅지의 근육을 단련한다.
2, 몸을 회복하다
서핑보드에 있을 때, 너는 끊임없이 고개를 들어 고개를 돌려 팔로 스키를 타야 한다. 이러한 동작은 목과 어깨 허리 모두에 매우 좋으며 손상된 부위의 기능 회복에 매우 도움이 된다.
3, 슬리밍
서핑은 복부, 다리, 팔의 지방을 없애고 여분의 지방을 휘두르기 때문에 다이어트 효과가 반드시 당신을 놀라게 할 것이기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 하와이와 호주에는 모두 여자 서핑 연맹이 있다. 이 연맹은 여성들에게 서핑 안내를 제공할 뿐만 아니라, 가능한 한 빨리 서핑 슬리밍 기술을 익힐 수 있게 해 주며, 서핑은 해외에서 찾은 가장 적합한 다이어트 방식이다.
4, 에너지 회복
모든 서퍼들에게 바다와 모래사장은 운동과 오락의 천국이다. 바다는 우리의 체력과 정력을 회복할 수 있다.
여름에 서핑을 하기에 좋은 곳은 어디입니까?
1, 중국 서핑하기 좋은 곳
(1) 해남 일월만
해남 만녕과 능수의 경계에 있는 일월만은 중국에서 서핑하기에 가장 적합한 곳이다. 이곳은 수질이 맑고 수온이 적당하다. 겨울의 큰 파도는 항상 세계 각지의 서퍼들을 끌어들인다. 이곳은 중국 최대 서핑 클럽과 중국 서핑 기지를 계획하고 있다. 20 1 1 10 ASP 세계여자장판 결승전이 10 월 26 일 이곳에서 열린다.
일월만은 이미 중국 당대 서핑 문화의 발원지가 되었으며, 그 클럽은 수년간의 교학 경험을 가지고 있으며, 대량의 서핑 코치를 양성하였다. 현지에서 꾸준히 발전하는 서핑 문화가 형성되었다. 20 16, 1 까지 겨울 내내 개최된 국내 국제 서핑 대회는 3 개가 넘는다.
(2) 심천 동부, 서충탄
서핑은 선전에서도 상당히 잘 발전하여 중국 최초의 서핑협회를 설립했다. 선전에 대해 말하자면 서핑에 가장 적합한 모래사장은 붕의 동쪽 서탄이다. Tung chung beach 와 Xi chung beach 는 독특한 서핑 이점을 가지고 있습니다. 일 년 중 약 반년 동안 파도가 있다. 바다는 따뜻하고 온화하여 서핑을 할 때 매우 편안함을 느끼게 한다. 그리고 이곳의 파도는 미호주만큼 크지 않아 초보자가 서핑을 배우기에 더 적합하다. 서핑이 피곤하면 활기찬 심천에 가서 아름다운 도시의 야경을 감상하고 현지의 특색 있는 간식을 맛볼 수 있다.
(3) 청도의 석노인, 유경화, 양구, 금사탄
청도라는 도시는' 범선의 수도' 이지만 청도에도 알려지지 않은 면이 있다. 바로 청도가 중국에서 서핑에 적합한 몇 안 되는 지역 중 하나라는 점이다. 현지 서핑이 막 시작되었기 때문에 소수의 사람들만이 그것을 알고 있다. 청도에는 석노인, 유경화, 양구, 금사탄 등 서핑에 적합한 곳이 많다. 어둠이 내리자 청도 맥주 축제는 좋은 선택이었다. 서핑 후 해산물을 먹으면 기분이 좋아질 것이다. 서핑 외에도 청도의 아름다운 풍경을 방문 할 수 있습니다. 서핑복을 사야 하는데, 아쉽게도 Quiksilver &；; ROXY 가 연대에서 청도로 가면 연대진화상가에 가거나 인터넷에서 직접 살 수 있어요.
④ 대만 간척정
사방이 바다로 둘러싸인 대만성도 서핑을 좋아하는 곳이지만 서핑은 바다에만 국한되지 않고 해저 지형 태풍과도 관련이 있다. 대만성 최남단에 위치한 켄팅은 겨울과 여름에 서핑에 적합하다. 특히 켄팅난만은 파도가 적당하여 초보 서핑에 적합하다. 카누, 스노클링, 범선 등 체험 행사도 많아 바다 위를 돌아다녔다.
(5) 대만 성 일란
대만성 일란은 켄팅에 비해 목소리도 높다. 한때 대만의 10 대 서핑 명소 중 이란삼지가 뽑혔고, 우석항두시는 대만성 서핑명소 토론량이 가장 높은 1 위였다. 우시항에서는 장판이든 쇼트보드든 적당한 파도형을 찾을 수 있어 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 모두들 서핑을 할 때는 반드시 안전에 주의해야 하며, 함부로 파도를 빼앗지 마라.
2. 해외 서핑하기 좋은 곳
(1) 타히티
서핑의 발원지. 타히티는 태평양의 3 대 섬인 프랑스령 폴리네시아의 주섬이다. 화산도에 속하는 모래사장 옆에는 짙은 자갈이 있어 서핑과 항해에 적합하고 심해 낚시도 인기가 있습니다. 풍랑이 급한 곳에는 분출공이 있다. 파도가 해안을 때렸을 때, 바닷물이 돌 틈의 동굴에서 솟아나와 기이한 광경이 되었다.
캘리포니아
자연 리조트는 이미 햇빛, 해변, 파도의 대명사가 되었다. 서핑에 적합한 해변은 곳곳에 널려 있어서 어느 것이 더 좋은지 말하기 어렵다. 서비스와 설비가 완비되어 유명한 서핑 체인인 PacificSunwear 의 베이스 캠프입니다. 관리도 규범적이어서 코치와 보호 조치가 완비되어 승객들이 안심하고 서핑을 할 수 있다.
③ 하와이
서핑이 번창하는 곳. 너는 일년 내내 하와이에 가서 서핑을 할 수 있지만, 가장 좋은 계절은 여름이다. 계절풍의 영향으로 여름철 북태평양에서 불어오는 파도는 종종 4 미터에 달하는 파도를 만들고 서퍼는 800 미터 이상 활공할 수 있다.
각 섬에는 와이키키비치, TurtleBay, WaimeaBay, 오아후 섬의 SunsetBeach, 귀여운 섬의 PopiuBeach, Princeville 과 같은 훌륭한 서핑 해변이 많이 있습니다. 일반 서핑 학원은 약 40 ~ 60 달러 1 시간, 윈드서핑 학원은 약 20 ~ 30 달러 1 시간, 장비만 대여하면 하루 45 달러 정도 됩니다.
④ 호주 퀸즐랜드 골드 코스트
오스트레일리아의 동부 퀸즐랜드 주 수도 브리즈번에서 남쪽으로 78 킬로미터를 여행하면서 42 킬로미터에 이르는 수십 개의 아름다운 해변으로 구성된 휴양지가 있다. 그것은 유명한 퀸즐랜드 골드 코스트이다.
해안이기 때문에' 반조 음식' 은 당연히 서핑을 해야 한다. 서핑 성지는 골드코스트의 중심에 위치해 있다. 서핑, 글라이딩, 스카이다이빙, 범선, 보트 타기, 윈드서핑 외에도 많은 관광객을 끌어들였다.
또한 ParadiseCountry 에 가서 오스트레일리아의 가장 원시적인 생활 방식을 체험하고, 야외에서 차를 마시며, 현지인들이 양털을 깎는 공연을 감상할 수 있다. 골드코스트에는 워너 영화세계, 해양세계, 판타지 세계, CableSportsWorld 등 흥미로운 테마파크도 많이 있습니다.
여름 서핑은 어떤 용품을 가지고 다니나요?
1, 서핑 보드
물론 서핑보드는 서핑에서 가장 중요한 장비 중 하나입니다. 서핑 보드를 구입하기로 결정하기 전에 서핑 습관, 용도, 서핑 사이트의 일반적인 파도 조건을 반드시 이해해야 한다. 초보자는 경험이 있는 사람을 찾아 네가 판을 고르는 것을 도울 필요가 있다.
서핑 보드는 일반적으로 다음 범주로 나뉩니다.
짧은 보드: 짧은 보드, 작은 보드. 길이는 5 _ 9 ~ 6 _ 8 사이이며 머리는 뾰족한 삼각형으로 부력이 작다. 그것은 충분한 추진력과 좋은 모양의 파도가 있어야 재미있게 놀 수 있다. 테크니컬 보드에 속하며 회전이 유연하여 꽃무늬 동작을 할 수 있습니다.
장판: 장판. 길이가 8' 6 에서 1 1' 사이인 머리는 반원형으로, 부력이 크고 속도가 느리며 파도가 작다. 여름 파도와 초보자 연습에 적합하다.
재미 모델링/미니 탱크/최소: 이름에서 알 수 있듯이 재미판, 작은 장판. 긴 판처럼 보이지만 길이는 7 ~ 8 인치 사이입니다. 장판은 최근 몇 년 동안 개선되었다. 판자가 장판보다 짧기 때문에 장판의 장점이 있다. 부력이 크고 파도가 작아도 놀 수 있지만, 약간 작고 동작이 민첩하다.
TheGun: 어떤 사람들은 총판, 또는 큰 파도판이라고 부르는데, 길이는 장판에 가깝지만 머리와 꼬리가 날카롭고 속도가 가장 빠릅니다. 10_ 에서 30_ 사이의 충전에 사용됩니다.
TheFish: 어판, 하지만' 배판' 이라고 부를 수 있어요. 길이가 5_6 부터 6_ 1 1. 기본적으로 짧은 판의 일종으로, 보통 짧은 판보다 더 넓고 두껍다. 여름에 파도가 사라질 때, 물고기의 부력이 약간 커서, 작은 파도에서 단판보다 쉬워진다. 일반적으로 판자가 길수록 두꺼울수록 손이 더 쉬워지지만 아름다운 동작을 하기가 더 어렵다. 내가 전에 말했듯이, 모든 사람이 필요로 하는 보드는 다르다. 이것은 너의 개인의 키와 체중과 절대적으로 관련이 있다. 따라서 보드를 선택하는 방법도 서핑을 배우는 필수 과목 중 하나입니다.
2. 방향타
서핑보드는 반드시 키를 사용해야 하고, 키는 모 놀리 식, 세 조각, 다섯 조각으로 나누어야 한다. 일반적으로 장판은 하나의 큰 삼지느러미 시스템을 사용하고, 다른 판은 세 개의 삼지느러미 시스템을 사용합니다. 최근 2 년 동안 5 건도 나타났다. 현재 특허받은 FinControlSystem)FCS 는 교체와 여행을 용이하게 하는 데 많이 사용되지만, 초기 Glass-on 도 서퍼들에게 인기가 많았고, 큰 파도에서도 FCS 보다 강도가 좋았다.
3. 돛 밑단 케이블
이것은 네가 서핑에 종사할 때 유일하게 생명의 안전을 보장할 수 있는 것이다. 물에 빠졌을 때, 서핑 보드를 찾기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 서핑 보드는 파도에 의해 해안으로 다시 씻겨 지거나 다른 사람에게 부딪히지 않으므로, 보통 서핑 보드보다 길기 때문에 바다에서지지를 얻을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 현재 발 밧줄은 다른 파도 상황에 따라 두께를 설계해야 한다. 일반적으로 이중 베어링은 단일 베어링보다 좋으며 함께 감싸기가 쉽지 않습니다.
4, 왁스 블록
서핑보드에 왁스를 바르면 서핑보드와 인체의 마찰력을 증가시켜, 미끄러지지 않고 서핑보드에 더욱 안정적으로 서 있을 수 있다! 변화에 따라 왁스, 냉수, 온수, 열/열대수 등 다양한 종류의 왁스가 있습니다.
5. 겨울옷
이 겨울옷은 합성고무 (네오프렌) 로 만든 것이다. 날씨가 춥고 파도가 좋을 때 서핑을 하려면 겨울옷이 필요하다. 소재에 따라 두께 (3mm-5mm), 길이에 따라 내한성이 다릅니다. 반팔은 비교적 가볍습니다. 쇼티 (shorty) 또는 스프린트 (springsuit) 라고 합니다. 내마모복은 수온이 춥지 않더라도 서퍼들은 대부분 내마모복을 입는다. 그렇지 않으면 장시간 서핑보드에 마찰하는 것이 편하지 않다. 내마모성의 다른 이점: 방수, 보온, 자외선 차단. 몸에 꼭 맞는 내마모성이 강한 옷은 확실히 투자할 가치가 있다.
6. 미끄럼 방지 패드
앞서 언급했듯이 서핑 보드 전체에 왁스를 칠하지 않으려면 이 물건을 붙일 수 있습니다. 일반적으로 판자 끝에 미끄럼 방지 패드를 붙이고 더 좋은 제어판으로 꽃무늬 동작을 한다.
7. 서핑 보드 배낭
서핑 보드 손상의 대부분은 운반 과정에서 서핑 보드 가방은 실수로 부딪친 곳을 보존하기 위한 것이다. 보통 두 가지 판가방, 한 가지 또는 두 가지 일용 가방과 최대 6 벌의 여행가방이 있습니다. 여행에 대한 보호는 비교적 두꺼워서 공항 운반공이 우리의 소중한 널빤지를 함부로 짓밟는 것을 방지한다.
8. 코
서핑보드에 가장 쉽게 손상되는 부분은 판두와 판미입니다. 기수는 너의 판자와 다른 사람을 너의 판자로부터 직접 다치지 않도록 보호할 수 있는 지우개 블록이다.
여름 서핑 고려 사항
1. 서핑보드를 휴대할 때는 모퉁이를 돌 수 있는 곳에 주의하고, 지면에서 가볍게 내려놓아야 하며, 바람이 불 때 모래에 모래로 덮어서 바람에 날리지 않도록 해야 한다.
2. 서핑보드를 잡고 바다로 갈 때 손에 서핑보드를 쥐고 있는 각도가 곧아야 한다. 서핑 보드를 몸 앞에 두지 마십시오. 파도가 서핑 보드에 부딪쳐 몸에 부딪치는 것을 방지하십시오.
3. 서핑보드가 외해에서 해안으로 튀어나와 수심이 약 30cm 정도 되면 즉시 배에서 내려서 서핑보드가 석두 직접 부딪치지 않도록 하세요.
4. 서핑보드가 파도와 부딪칠 때, 손을 잡아 당기지 않도록 안전한 발끈과 서핑보드를 손으로 당기지 마십시오.
5. 서핑을 할 때, 각 사람이 바다에서의 거리를 두 개의 서핑보드 길이로 유지해 주세요.
6. 초급서퍼님, 물에 들어가기 전에 장비 점검에 주의하시고 왁스, 안전로프, 구명조끼를 점검하시고 워밍업 20 분 후에야 바다 서핑을 하실 수 있습니다.
7. 서핑의 출발 규칙은 파도 붕괴점에 가장 가깝고, 그의 동작은 먼저 일어서는 것이고, 옆에 있는 서퍼들은 서핑을 중단해야 한다. 서퍼들은 서퍼들이 3721 에 관계없이 돌진하면 모든 결과와 배상 책임을 져야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
8. 서핑의 가장 좋은 파도는 중간 붕괴, 양쪽의 비탈을 향해 밀고 가는 파도다. 가장 위험하고 최악의 파도는 순식간에 무너지는 파도다. 이때 상륙하여 쉬세요.
9. 모래사장에서 에어로빅을 할 때 이때 바닷바람이 크게 불었다. 신속하게 안전발 끈을 잘 매주세요. 사람의 몸은 자신의 서핑보드에 다치지 않도록 순풍 방향의 최전방에 서야 한다.
10. 바다에서 서핑을 할 때 해파리가 나타나거나 물렸다면 상륙하여 쉬세요.
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12. 큰 파도에서 서핑을 할 때, 앞의 서퍼들은 옆, 중간 또는 뒤의 서퍼들과 세 개의 서프보드와의 안전한 거리를 유지하여, 모두의 서프보드가 미친 개가 물에 잠길 때 안전줄에 얽매이지 않도록 해야 한다.
13. 서퍼는 반드시 서핑 규칙을 준수해야 한다. 한 사람이 파도하면 누가 파도 벽의 시작점에 가장 가까운 사람이 먼저 일어난다. 이때 경기에 참가한 서퍼들은 신속하게 브레이크를 밟거나 보드를 당겨 서핑을 멈추었다.
14. 서핑을 처음 하는 사람은 손으로 노를 젓는 훈련, 체력훈련, 발 훈련, 앞으로 구르는 것과 숨을 참는 훈련을 강화해야 한다.
15. 서핑을 잘하려면 다이빙 기술, 높은 투지, 강한 체력과 근육이 있어야 합니다. 평소 서핑 동영상과 잡지를 많이 보고 서퍼와 함께 서핑을 하고, 많이 보고, 인터넷을 많이 하고, 좋은 친구와 경험을 많이 나누고, 빠른 시일 내에 서퍼가 될 수 있도록 보장해 주세요.
16. 서핑을 할 때 해수면에서 빠져나온 해류를 만나면 해류를 따라 기울어진 방향만 따라 파도를 잡으면 된다. 절대 안전줄을 버리지 말고 수영자와 함께 헤엄쳐 돌아가세요. 서핑보드에 누워서 구조를 기다려 주세요.
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