시중에도 다이어트 제품이 많이 나와 있어 집주인도 선택할 때 자신의 상황에 따라 결정된다.
일반적으로 운동을 통해 살을 빼는 것이 좋다. 운동은 신진대사를 높이고, 많은 열량을 소비하며, 지방을 칼로리 소비로 전환하여 다이어트의 목적을 달성한다.
운동 다이어트의 오해: 인체 영양이 불균형하고 비타민과 미네랄이 부족하고 지방이 연소하기 쉽지 않다면 물과 근육이 소모될 수 있다. 운동 후 사람들의 식사량이 많고 먹는 음식도 많아 살을 빼기가 쉽지 않다.
2. 다이어트 약: 보통 시부곡명 등 약물이 함유되어 포만감을 억제하는 신경중추를 통해 다이어트 목적을 달성한다. 서방 선진국들은 곡마인을 금지했다. 신경계가 영구적으로 망가져 내분비 장애, 장기 손상, 불면증, 변비, 환각 등을 초래할 수 있기 때문이다. 중국에서는 현재 처방약이다.
3. 다이어트 차: 보통 성분은 한약, 결명자, 연잎, 설사, 설사 등이다. , 대부분 이뇨제의 작용으로 여분의 수분과 노폐물을 뺀 후 어떻게 체내의 불필요한 지방을 줄일 수 있는지 모르겠다. 그러나 장기간 복용하면 위장이 좋지 않아 심장병 환자가 신중히 사용하게 된다!
4. 침술: 주로 신체의 대사기능과 내분비를 조절하여 지방을 분해하는 목적을 달성한다. 비교적 건강한 20 ~ 50 대 젊은이들이 효과가 좋아 지방의 일부를 분해할 수 있지만 거식, 갈증, 요빈도, 무기력 등의 현상이 나타나는데 가장 큰 단점은 쉽게 튀는 것이다.
5. 다이어트 다이어트 다이어트: 어떤 사람들은 다이어트를 위해 지방을 먹지 않는다. 그러나 많은 비타민은 분해하기 위해 기름이 필요하다. 기름이 없으면 흡수될 수 없습니다. 어떤 사람들은 고기를 먹지 않는다. 어디에서 70- 100 그램의 양질의 단백질을 얻을 수 있습니까? 어떤 사람들은 주식만 먹는다. (그러나 주식열이 너무 많으면 지방으로 변한다.) 어떤 사람들은 과일만 먹으면 영양다이어트 초기에 탈수로 체중이 줄어든다. 그러나 근육 조직의 손실은 부정맥, 몸이 허약해 급사로 이어지기 쉽다.
6. 섬유질이 높은 음식: 섬유질이 높은 음식은 물을 만나면 물이 많이 팽창하여 위가 꽉 차서 더 이상 음식을 먹고 싶지 않아요. 그러나 그것은 영양실조를 초래할 수 있다.
7. 위 성형수술: 식사량을 줄이는 목적은 위 부피 15%-30% 를 줄이는 것이다. 불량반응: 소화관의 정상적인 흡수 기능에 영향을 주며 수술 위험이 크고 비용이 많이 든다. 심장병과 고혈압 환자는 신중하게 사용한다.
8. 지방 흡입: 국소 비만에 적합한 사람. 국부 지방세포를 뽑았지만 신체의 림프조직 (KLOC-0/00ML 오일 9ML 적혈구와 림프조직) 을 파괴하고 흉터를 남기며 완벽한 효과를 얻지 못하고 수술도 위험하다.
9. 지방 헬스기: 국부 피로, 노손, 내장기관 쇼크 손상을 일으키기 쉽다.
10. 세포영양특허 다이어트, 주로 세포영양+열량 조절을 전면적으로 균형 있게 조절하여 다이어트를 한다.
남자친구가 이렇게 다이어트를 하는 것 같아요. 전문 영양사가 자신의 상황에 따라 다이어트 계획을 세우는 게 더 안전하다고 생각해요. 남자친구는 신진대사가 빨라서 다이어트 효과가 좋습니다. 5 월 1 부터 5 월 20 일까지 나는 이미 9 근을 뺐는데, 지금도 다이어트를 하고 있다. 내 몸은 불편하지 않다. 먼저 배가 줄고 다리도 말랐다. 걷기 전에 다리가 계속 문지르면서 청바지 허벅지 안쪽에 구멍이 두 개 나고 피부가 빨갛고 굳어서 굳은살이 있는 것 같아요. 지금은 점차 벗어날 수 없다. 살을 빼면서 지방간, 피부 알레르기, 변비, 수면도 개선됐다. 남자친구가 너무 즐거워요.
집주인이 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾을 수 있기를 진심으로 바랍니다.