베개를 베는 것은 자세가 잘못되어 감기에 걸려서 생긴 것이다. 이것은 목을 삐는 것이다. 베개를 떨어뜨리는 데는 두 가지 이유가 있다. 하나는 잠을 잘 때 베개가 너무 높거나 너무 낮아 목 근육 경련을 피로하게 하는 것이다. 만약 당신이 너무 잘 자면, 몸을 돌릴 때, 당신의 몸은 회전하지만, 당신의 목은 그렇지 않습니다. 당신의 목을 나쁜 위치에 있게 하여 자극과 통증을 일으킵니다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 둘째, 환자는 밤에 잠을 잘 때 문과 창문이 바람에 흔들리기 때문에 차갑고 아프다. 대부분의 베개통증은 보통 2 ~ 3 일 동안 지속되며 치료 없이 스스로 회복된다. 하지만 통증을 완화하고 빨리 회복하려면 다음과 같은 사항을 할 수 있다. 첫째, 냉찜질: 보통 베개는 급성 손상으로, 국부 통증과 경직은 비교적 흔하다. 이렇게 48 시간 안에 냉찜질만 할 수 있습니다. 작은 얼음 알갱이는 환부에 수건으로 싸서 15-20 분, 하루에 두 번, 심각한 사람은 한 시간에 한 번씩 찜질할 수 있다. 둘째, 찜질: 염증통증이 완화될 때 찜질을 고려한다. 뜨거운 수건은 습포에 사용할 수 있고, 적외선 히터는 조사에 사용할 수 있으며, 소금병은 뜨거운 물 건조에 사용할 수 있다. 셋째, 마사지: 위 방법 후에도 목과 어깨 통증을 느끼는 사람은 힘줄 분리법으로 마사지를 해 가족들이 대신 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 환자는 앉은 자세를 취하여 목과 어깨를 드러냈다. 의사는 환자 뒤에 서서, 앓고 있는 어깨에 홍화유나 힘줄유를 조금 바르고, 왼손은 환자의 머리 위치를 잡고, 오른손 엄지손가락은 어깨를 가볍게 마사지하고 어깨를 살짝 밀어 경련통점을 분리한다. 하루 3 ~ 6 회 밀다. 일반적으로 힘줄 마사지를 거친 후 목어깨 통증을 완화시킬 수 있다.