베개를 베는 치료
베개를 베는 것은 흔히 볼 수 있는 병으로, 청장년에 잘 발생하는데, 겨울과 봄철에 많이 나타난다. 베개를 베는 흔한 병정은 잠자리에 들기 전에 증상이 없는 것이지만 아침에 일어나면 목이 눈에 띄게 아프고 목 활동이 제한되어 있다. 이는 이 병이 수면 후 수면 베개와 수면 자세와 밀접한 관련이 있음을 보여준다.
밤을 새운 피해
여자는 아름다움을 좋아해서 밤늦게까지 밤을 새운다. 장기간 밤을 새는 것이 여성에게 미치는 해를 알고 있습니까?
밤을 새는 것을 좋아하는 여성은 피부가 대부분 좋지 않다. 밤 1 1 부터 새벽 1 내분비 장애는 피부, 특히 젊은이들의 피부를 여드름, 여드름, 황갈색 반점, 검은 반점 등의 문제가 생기기 쉽다.
출산에 영향을 미침: 육령 남녀가 자주 밤을 새면 남성 정자의 활동과 수에 영향을 미칠 수 있다. 여성 호르몬 분비와 난자의 질에도 영향을 주고 월경주기에도 영향을 미치기 쉽다.
수면장애
1, 다양한 뇌질환, 내분비 장애, 대사 이상으로 인한 졸음이나 졸음, 뇌질환으로 인한 졸음과 같은 과도한 수면. 이런 발작성 수면병은 종종 단시간 (보통 15 분 미만) 거부할 수 없는 수면 발작으로 나타나는데, 종종 넘어짐, 수면마비, 잠자기 전의 환각이 동반된다.
2. 수면부족으로 인한 불면증은 밤새 5 시간 미만으로 수면곤란, 수면얕음, 쉽게 깨어나거나 일찍 일어나는 등으로 나타난다. 불면증은 외부 환경 요인 (실내 빛이 너무 강하고, 주변 소음이 너무 커서, 야근, 배 타기, 방금 낯선 곳에 도착한 것), 신체 요인 (통증, 가려움증, 심한 기침, 잠자리에 들기 전에 진한 차나 커피, 잦은 야뇨, 설사 등) 으로 인해 발생할 수 있다. ) 또는 심리적 요인. 어떤 질병들은 흔히 불면증을 동반하는데, 예를 들면 신경쇠약, 불안, 우울증 등이다.
수면 연마증
이른바 연마증이란 잠을 잘 때 습관적으로 이를 갈거나 낮에 자기도 모르게 이를 가는 사람을 가리킨다. 시간이 지날수록 조금씩 심해지는 것은 장기간의 악순환질환이다.
코고는 소리
코를 골다 (의학 용어는 코고, 코고, 수면 무호흡 증후군) 는 흔히 볼 수 있는 수면 현상이다. 현재 대부분의 사람들은 진부한 표현이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 어떤 사람들은 코를 골는 것을 잘 자는 상징으로 여긴다. 사실 코고는 것은 건강의 대적이다. 코를 골면 수면과 호흡이 반복적으로 멈추기 때문에 뇌와 혈액이 심한 저산소증을 일으키고 저산소혈증, 고혈압, 뇌심장병, 부정맥, 심근경색, 협심증 등을 유발하기 때문이다. 야간 호흡 정지 시간이 120 초를 넘으면 새벽에 급사가 발생하기 쉽다.
수면부족
뇌의 사고에 영향을 주고 업무 효율을 낮추다.
모두들 깊은 체득을 가지고 있다고 믿는다. 밤을 새운 다음 날, 사람들은 어지럽고, 일이나 수업에 집중할 수 없고, 심지어 두통까지 느낄 때가 많다. 장기간의 밤샘과 불면증은 기억력에도 무형의 손상이 있다. 전문가 실험에 따르면, 사람의 뇌는 사유가 분명하고 반응이 예민하기 위해서는 충분한 수면을 취해야 한다. 장기간의 수면이 부족하면, 그는 불안과 불안을 느끼고, 뇌는 충분한 휴식을 취하지 못하고, 창의적인 사고와 일을 처리하는 능력에 영향을 미친다. 그러면 업무 효율이 크게 떨어질 것이다.
청소년의 수면 부족은 그들의 정상적인 발육에 영향을 미친다
현대 연구에 따르면 청소년의 성장과 발육은 유전, 영양, 운동 요인 외에 성장소의 분비와도 관련이 있다고 한다. 옥신의 분비는 수면과 밀접한 관련이 있기 때문이다. 즉, 사람이 잠든 후 큰 분비 고봉이 있고, 그 다음에는 몇 개의 작은 분비 고봉이 있고, 비수면 상태에서는 옥신의 분비가 감소하기 때문이다. 따라서 청소년은 발육이 잘 되고, 키가 크고, 잠을 잘 자야 한다.
스트레스, 편식, 수면 부족 등 좋지 않은 생활습관도 멜라닌을 증가시킨다. 밤 10 과 아침 6: 00 은 신진대사에 가장 좋은 시간이므로 수면시간이 불안정한 사람은 피부 신진대사율이 나빠 멜라닌이 생긴다.
수면 부족은 사람을 늙게 한다.
수면 부족은 다크서클, 안대, 피부 건조를 초래한다. 밤은 인체의 생리 휴식 시간이다. 쉬지 않으면 눈 주위의 혈액순환이 과도한 피로로 원활하지 않아 다크서클, 안대, 눈이 핏줄로 가득 차게 된다. 밤 1 1 새벽 3 시까지 미용시간, 즉 인체경락이 담경 간경까지 운행되는 시간입니다. 이 두 장기가 충분한 휴식을 받지 못하면 피부에 나타나 거칠거나 노랗게 변하고 검은 반점, 여드름 등의 문제가 생기기 쉽다.
수면 부족은 각종 질병을 일으킨다.
잦은 수면 부족은 사람을 초조하게 하고 면역력이 떨어지게 하여 신경쇠약, 감기, 위장병 등 각종 질병을 일으킬 수 있다. 또한 전문가 연구에 따르면 수면 부족이나 불규칙성은 눈을 붓게 할 뿐만 아니라 커피를 마시거나 오후 회의에서 졸듯이 암, 심장병, 당뇨병, 비만 등 많은 주요 질병의 위험도 증가시킬 수 있다고 한다.
베개가 얼마나 높습니까?
적당한 베개는 고품질 수면에 매우 중요하다. 일반적으로 베개 높이는 개인 생리라디안에 따라 10- 15cm 입니다. 베개의 길이는 어깨 너비보다 약간 길다. 너무 작은 베개에서 자면 안 된다. 일단 몸을 돌리면 베개가 목을 지탱할 수 없고 안정감이 없기 때문이다. 그래서 옆으로 누울 때 베개의 높이는 약 15-20cm 입니다.
또한 베갯속은 부드럽고 유연하며 통풍이 잘 되고 습기를 막아야 한다. 일반 베개의 경도는 적당해야 하고 메밀껍질과 포봉 베개는 비교적 좋은 선택이다.
불면증은 무엇을 먹으면 좋을까요?
흔히 쓰이는 것은 진정 항불안약 (예: 디아제팜, 세르트린, 안면케톤, 복방 대추인 캡슐, 복방 장작호안신 알갱이 등) 이다. 불면증은 의사의 지도 하에 약을 치료해야지, 스스로 남용해서는 안 되며, 약물 의존이 생기지 않도록 해야 한다.
여자가 알몸으로 자다.
알몸으로 자는 것은 알몸으로 자는 것을 말한다. 어떤 사람들은 알몸으로 자는 습관이 있고, 어떤 사람들은 알몸으로 자는 것이 문명화되지 않는다고 생각한다. 그럼 알몸으로 자는 게 좋을까요? 많은 사람들이 알몸으로 자는 습관이 있다. 한편, 그들은 알몸으로 잠을 자면서 옷에 대한 속박을 풀고 자유로운 편안함을 준다. 한편 피부와 공기의 접촉면을 증가시켜 혈액순환과 피지선, 땀샘의 분비에 유리하다. 그래서 알몸으로 자면 긴장을 풀고 피로를 푸는 데 도움이 된다. 또 알몸 수면은 불면증, 두통, 설사 등 질병에 도움이 된다.
하지만 알몸으로 자는 것은 누구에게도 적합하지 않고 효과가 없다. 그 사이코패스로 인한 불면증에 대해서는 알몸으로 자는 것은 가치가 없다. 정확하게 제때에 원병을 치료해야 잠을 개선하는 데 도움이 된다.
밤을 새다
밤을 새는 것은 너의 건강에 해로울 수 있다. 인체의 부신 피질 호르몬과 성장호르몬은 밤에 분비되기 때문이다. 전자는 여명 전에 분비되며 탄수화물 대사를 촉진하고 근육 발육을 보장하는 역할을 한다. 후자는 잠든 후에 발생하는데, 청소년의 성장과 발육을 촉진할 뿐만 아니라 중장년층의 노화를 늦추기도 한다.
1, 자주 피곤하고 면역력이 떨어진다
사람이 자주 밤을 새는 가장 심각한 후유증은 피로와 정력 부족이다. 인체의 면역력도 떨어지며 감기, 위장 감염, 알레르기 등 식물 신경 장애 증상이 나타난다.
2. 두통
밤을 새운 다음 날, 머리가 자주 아프고, 주의력을 집중할 수 없고, 출근하거나 수업할 때도 머리가 아프다. 오랫동안 밤을 새워 불면증을 앓는 것도 나의 기억력에도 무형의 상처가 있다.
3, 다크 서클과 안대
밤은 인체의 생리 휴식 시간이다. 쉬지 않으면 눈 주위의 혈액순환이 과도한 피로로 원활하지 않아 다크서클, 안대, 눈이 충혈될 수 있다.
4, 건조한 피부, 긴 검은 반점과 여드름
165438+ 오후 0 시부터 다음날 새벽 3 시까지는 미용시간이며, 인체경락이 담경, 간경까지 운행되는 시간이기도 합니다. 이 두 기관이 충분한 휴식을 받지 못하면 피부에 나타나 피부가 거칠고 얼굴이 노랗게 변하고 검은 반점이 생기고 여드름이 나는 등의 문제가 생기기 쉽다. 일찍 자는 습관이 있는 사람에게는 늦어도 아침 1 에서 자야 한다. 그리고 더 나쁜 것은, 장기간의 밤샘은 점차 불면증, 건망증, 과민성, 불안 등 신경과 정신 증상을 초래할 수 있다는 것이다.
5, 출산에 영향을 미침
육령 남녀는 자주 밤을 새면 남성 정자의 활동과 수에 영향을 줄 수 있다. 여성 호르몬 분비와 난자의 질에도 영향을 주고 월경주기에도 영향을 미치기 쉽다.
6. 간 기능
밤을 새운 사람의 간 기능 이상 비율은 일반인보다 높다.
7. 만성병 발병 확률이 높아진다.
밤샘족의 아드레날린 등 호르몬 분비도 일반인보다 높아 신진대사 스트레스를 증가시켜 만성 질환을 일으킨다. 고혈압이나 당뇨 같은 것들이죠.
8. 시력이 가장 해롭다
23 시 이후 1 시간마다 눈 건강 체조를 하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 결과가 심각하다. 안경을 쓰는 것은 매우 고통스럽다는 점에 유의해야 한다. 장기간 밤을 새우면 불면증, 건망증, 과민성, 불안 등 신경정신 증상이 점차 나타난다. 과로는 기체의 신경계 기능을 문란하게 하여 체내의 주요 기관과 시스템의 불균형 (예: 부정맥, 내분비 장애 등) 을 일으킨다. , 전신의 스트레스 상태를 심각하게 초래할 수 있어 감염 확률이 그만큼 높아진다.
아기가 자고 땀을 흘리다.
땀샘의 과다 분비를 다한증이라고 합니다. 어린 시절에는 신진대사가 왕성해 피부 수분 함량이 높고, 미혈관 분포가 많고, 어린이 활동이 많아 성인보다 땀을 많이 흘린다. 다한증은 기체가 체온을 조절하는 데 필요한 과정으로, 주위 온도, 의복 두께, 격렬한 운동 등으로 생리성 다한증이라고 한다. 이런 요인이 없다면 몸이 조용한 상태에 있을 때 다한증을 병리 성 다한증이라고 한다.
너 저녁 몇 시에 자는 게 밤새워 자는 게 아니야
현대에는 많은 사람들이 밤을 새는 습관이 있는데, 그렇다면 밤을 새는 것은 보통 어떤 시간을 의미합니까?
밤 1 1 이후 잠을 자지 않으면 밤을 새운다. 9- 1 1 pm 은 면역체계 (림프액) 해독 시간입니다. 이 기간 동안 너는 조용히 하거나 음악을 들어야 한다. 밤 1 1- 아침 1, 잠을 잘 때 간 디톡스를 해야 합니다. 65438+ 새벽 0 ~ 3 시, 담낭의 디톡스도 마찬가지다. 새벽 3 ~ 5 시, 폐 디톡스. 아침 5-7 시, 대장디톡스, 화장실에 가서 배변을 해야 합니다. 아침 7-9 시에 소장이 대량의 영양을 흡수할 때는 아침을 먹어야 한다. 자정부터 새벽 4 시까지는 척추조혈의 시간이니 밤을 새지 말고 잘 자야 한다. -응?
밤을 새는 것은 현대 생활에서 자주 듣거나 하는 현상으로, 사람의 건강을 해치는 나쁜 습관으로, 일부 질병을 초래하고 효율을 떨어뜨릴 수 있다. 밤을 새는 것은 나쁜 습관으로 내원성 저산소증에 걸리기 쉽다. 연령대에 따라 밤을 새는 시점 정의는 다르다. 기본적으로 모든 사람이 자신의 생체 시계를 가지고 있을 것이라고 믿고, 자신이 밤을 새운 후에 잠을 자는 것은 밤을 새는 것이다.
잠자리에 들기 전에 얼마나 자주 우유를 마십니까?
잠자리에 들기 전에 우유를 마시면 수면에 도움이 된다. 그럼 잠자리에 들기 전에 얼마나 오래 마셔야 할까?
영양전문가들은 밤이나 자기 30 분 전에 우유를 마시는 것이 가장 좋다고 생각한다. 밤에 우유를 마시면 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 신체가 영양을 흡수하는 데도 도움이 된다. 공복에 우유를 마시면 장의 꿈틀거림이 증가하고, 위에서 우유의 체류 시간이 짧아져 체내의 영양소가 충분히 흡수되지 못하게 된다.
또한 우유를 마시면 만터우, 빵, 옥수수죽, 콩류 등 전분류 음식을 곁들이는 것이 좋다. 소화 흡수에 좋다. 우유는 농차 감 등과 같이 탄산이 함유된 음식과 함께 먹으면 안 된다. 이 음식들은 유즙과 반응하기 쉽고, 덩어리가 되어 소화에 영향을 미친다.
수면지식
수면은 모든 사람에게 중요합니다. 그러면 수면에 대해 얼마나 알고 있습니까?
수면은 인체 건강에 매우 중요하지만 건강요인, 생활습관, 환경요인 등 여러 가지 이유로 불면증 증상을 일으키기 쉬우며 가장 흔한 수면 장애다. 장기간의 불면증은 쉽게 짜증, 무기력, 두통, 꿈, 땀, 기억력 감퇴를 초래하고, 일련의 임상 증상을 유발해 심신 질환을 유발한다.
잠을 잘 수 없고, 얕은 잠을 자주 자고, 일찍 깨어나고, 수면의 질이 떨어지고, 수면시간이 눈에 띄게 줄어드는 등 모두 불면증에 속하며, 심지어 일부 심리질환이 발생할 수도 있다. 만성 불면증 환자는 종종 냉막, 눈빛 부진, 집중력 저하, 더 심각한 환자 다크서클이 두드러진다.
자주 꿈을 꾸는 이유는 무엇입니까?
여자들이 자주 꿈을 꾸는 데에는 일정한 이유가 있다. 그렇다면 여자들이 자주 꿈을 꾸는 이유는 무엇일까?
꿈은 정상적인 생리 현상으로, 깊은 수면 시간이 짧고, 수면 깊이가 부족하며, 수면의 질이 떨어지는 것과 밀접한 관련이 있다. 여성 환자는 매일 밤 꿈을 꾼다. 일반적으로 개인 심리 상태와 밀접한 관련이 있다. 현대 사회의 경쟁 압력이 갈수록 커지고 있으며, 여성 환자, 특히 직업여성들은 종종 더 큰 정신적 압력에 직면해 밤에 잠을 잘 수 없고 꿈에서 일찍 깨어나기 쉽다.
이런 문제에 대해서는 우선 일과 생활을 결합해야 하고, 너무 많은 스트레스를 받지 말고, 적당히 조절하고, 밤에 커피, 진한 차 등과 같은 자극적인 음료를 마시지 않도록 해야 한다. 우리는 산책, 요가, 긴장된 정신노동을 피하고 밤에는 낮의 일을 생각하지 않는 등 적절한 신체 활동을 할 수 있다. 우유, 꿀수, 대추인 등 수면을 촉진하는 음식도 복용할 수 있다.
몽유병
만약 네가 한밤중에 자주 몽유한다면, 너는 몽유증이 있을 것이다. 구체적으로 몽유란 무엇인가?
몽유, 흔히' 조증' 이라고 부르는 것은 수면 중에 갑자기 일어나 활동을 하고, 수면 중인 활동에 대해 아무것도 모르는 상태에서 잠을 자고 깨는 것을 말한다. 야간 몽유는 꿈속에서 일어나는 것이 아니라 수면의 3, 4 단계 깊은 수면 단계에서 한밤중까지 집중한다. 그래서 몽유는 보통 잠든 후 처음 2 ~ 3 시간 동안 발생한다. 몽유는 아동기 (6 ~ 12 세) 에서 많이 발생하며, 어린이는 어느 시기에나 발생할 수 있지만, 5 ~ 7 대 다견으로 몇 년 동안 지속되어 사춘기에 접어들면 스스로 사라진다.
아동기 우발성 몽유의 비율은 15%, 빈번한 발생률은 1% ~ 6% 였다. 남자가 여자보다 많다. 같은 가정에서 몽유의 발생률이 높다는 것은 몽유가 유전적이라는 것을 보여준다. 야경은 보통 잠든 지 30 분 이내에 발생하며 늦어도 2 시간을 넘지 않는다.
몽유의 원인은 무엇입니까?
아이가 몽유하면 가족들에게 들키기 쉽다. 그렇다면 어떤 이유로 아이가 몽유하게 되었는가?
아이의 몽유는 대천의 뇌가 발달하지 않은 것과 완전히 관련이 있으며, 낮에 어떤 공포나 긴장을 겪었을지도 모른다. 몽유의 빈도가 높지 않다면, 한동안 관찰할 수 있으며, 일반적으로 나이가 들면서 점차 완화될 수 있다. 현재 몽유는 의학적으로 몽유로 바뀌고 있다. 수면시 이상 행위가 느린 수면에서 발생할 때 환자가 발병할 때 꿈을 꾸지 않기 때문이다.
발작성 수면병 치료에서는 특정 약물과 카페인이 함유된 음료, 각종 원인으로 인한 수면 박탈과 뇌질환, 갑상항진, 차단성 수면 무호흡 증후군 등 전신성 질환을 확정해 발작성 수면병의 원인을 치료해야 한다.
어린이 수면 장애
어린이 수면장애는 어린이의 수면질에 영향을 주는데, 그렇다면 어린이 수면장애의 6 대 주요 표현은 무엇일까?
어린이 수면장애는 수면곤란, 수면 시 코를 골고, 호흡정지, 입호흡, 수면동작이 많고, 몸을 뒤척이며, 땀을 흘리고, 잠을 잘 때 악몽을 꾼다, 말, 땀, 몽유, 낮에 잠을 너무 많이 자서 야간 수면이 좋지 않고, 밤에 반복해서 깨어나 수면 조각화를 초래할 수 있다. 아이에게 가장 흔한 증상은 코를 골는 것이다.
수면 장애는 실제로 모든 연령대에서 발생할 수 있다. 예전에는 수면 장애가 성인의 특허라고 생각했었다. 사실, 어린이의 약 20% 는 수면 장애를 가지고 있고, 아기도 수면 장애를 가지고 있다. 많은 미취학 아동들이 학습 스트레스로 잠을 못 자면서 악몽, 몽유, 말을 하는 아이들이 늘고 있다. 수면장애는 연령대에 따라 발생할 수 있지만 연령대에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
수면 장애란 무엇입니까?
수면은 모든 사람에게 큰 의미가 있지만, 수면장애란 무엇이며, 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?
수면장애 (Sleep disorder) 는 유기성 병변, 심리적 요인 및 기타 원인으로 인해 잠을 잘 수 없거나, 계속 흥분하거나, 잠을 잘 수 없거나, 깨어나지 못하는 기능장애를 말한다. 성인 집단은 왕왕 초조하고, 걱정하고, 감정의 변화가 빠르고 불안정하다. 많은 수면 장애는 관련 질병으로 인해 발생하며 심리 치료와 한의사 증후군 분화를 통해 극복할 수 있다.
만약 당신이 수면 장애를 해결하고 싶다면, 저녁 식사 후에 밖으로 나가서 긴장을 풀 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 샤워를 하거나 뜨거운 물로 목욕을 하면 수면의 질을 크게 향상시킬 수 있다. 이것은 사람들이 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 유도법이다. 또는 귀뚜라미의 짹짹 소리, 주룩주룩 내리는 빗소리 등 리듬이 느린 순음악을 들을 수 있습니다. 이 순음악들은 수면의 질을 높이는 데 효과적이며, 조건반사로 수면을 유발할 수 있다.
수면 호흡장애
수면 무호흡증은 발견하기 어렵지 않다. 그렇다면 수면 무호흡증의 6 대 주요 표현은 무엇일까?
수면 무호흡증후군은 임상적으로 수면 무호흡증후군이라고도 하는데, 주로 야간 수면 7 시간 동안 무호흡증이 30 회 이상, 매번 10 초 이상이라는 뜻이다. 이때 수면 무호흡 증후군을 진단할 수 있다. 수면 호흡장애 환자는 중추성 원인일 수도 있고 차단성 원인일 수도 있다. 환자는 비만을 나타낼 수 있는데, 이것은 남성들 사이에서 더 흔하다. 잠을 잘 때도 큰 소리로 코를 골고, 목소리가 높고 낮으며, 천식 동반도 할 수 있다.
이 가운데 무호흡증은 주로 입과 코의 기류가 멈추는 것으로 나타나지만 가슴과 복부의 운동은 여전히 존재한다. 일부 환자들은 공포, 팔다리 경련, 야간 수영, 수면 시 망망망과 같은 수면 행동 이상도 나타날 수 있다. 수면 호흡 장애로 인해 뇌세포는 만성 저산소 상태에 처해 있으며, 환자는 다음날 종종 피곤하고 정력이 떨어진다. 기간이 길면, 반응이 둔해지고 인지가 떨어진다. 필요한 경우 수술을 제안합니다.
수면 장애 치료
수면장애는 제때에 치료해야 하는데, 그렇다면 수면장애의 치료 원칙은 무엇일까?
수면장애는 자기 전에 자극적인 음식을 먹는 것을 피하고, 가능한 긴장을 풀어야 한다. 잠자리에 들기 4 시간 전에 카페인 섭취를 피하고, 알코올 음료를 피하고, 잠자리에 들기 0 시간 전에 담배를 피우지 마십시오 1 책을 읽고, 음악을 듣고, 미지근한 물로 목욕하고, 향기를 맡아 긴장을 풀고, 근육 이완 훈련을 할 수 있다.
수면도 알아야 한다: 수면시간은 사람마다 다르기 때문에 낮에 졸리지 않는 한 수면시간이 충분하다는 것을 알 수 있다. 어떤 사람은 자는 시간이 길고, 어떤 사람은 자는 시간이 짧다. 수면 시간은 계절에 따라 변하며 나이가 들수록 짧아진다. 하루 8 시간 자는 말에 얽매이지 마라. 점심시간에는 오후 3 시까지 20 ~ 30 분 정도 낮잠을 잔다. 긴 점심 시간은 너를 우울하게 할 것이다. 늦잠은 너의 저녁 수면에 영향을 줄 수 있다.
수면 호흡 장애에 대한 지식
수면장애는 사실 사람의 정신에 영향을 미치는 것이다. 그렇다면 수면장애의 6 대 주요 표현은 무엇일까?
수면장애의 6 대 주요 표현은 보통 깨어나기 어렵고, 늦게 자고 일찍 일어나며, 낮과 밤에 잠을 잘 수 없고, 침대에서 잠을 잘 수 없는 등이다. 일부 환자는 수면 리듬 장애나 업무 스트레스가 너무 커서 잠을 잘 수 없을 수도 있다. 또한 두통, 현기증, 정신 위축, 사지의 무력함을 유발할 수 있으며, 의사의 지도 하에 경구 영양제를 통해 치료할 수 있다.
보통 수면은 뇌전도와 안구운동의 변화에 따라 두 시기, 즉 비속안구운동기 (HREM) 와 빠른 눈동자기 (REM) 로 나뉜다. 비 REM 기간, 근육 장력 감소, 눈에 띄는 안구 운동 없음, 뇌전도는 느린 동기화를 보였다. 그동안 깨어나면 졸린다. REM 에서 근육 장력이 현저히 낮아져 빠른 수평 안구 운동이 나타났다. 뇌전도는 각성할 때와 비슷한 상태를 나타낸다. 이 기간 동안 사람들은 깨어 있고, 의식이 분명하며, 권태감이 없고, 그동안 가지각색의 꿈이 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)