1. 튀김, 기름기, 매운맛, 알코올, 카페인 등 모발유와 두피를 자극하는 음식을 먹지 마세요.

2. 평소에 우유, 야채, 과일, 김 등 알칼리성 음식을 많이 먹어야 한다. 산성 음식, 튀김 음식, 단 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 고추, 겨자, 생양파, 생마늘, 술, 커피, 설탕 등 매운 자극적인 음식도 피해야 한다.

3. 미지근한 물로 머리를 감습니다. 과열 된 물은 두피 기름 분비를 자극하여 머리 기름을 더 많이 만듭니다. 수온이 너무 추우면 모공이 수축되고 머리카락의 더러움은 깨끗이 씻을 수 없다. 20℃ 정도의 미지근한 물로 씻어야 한다.

4. 머리를 자주 감는 습관을 길러야 합니다. 샴푸를 머리에 직접 붓지 마세요. 거품이 나지 않은 샴푸는 두피에 자극을 주기 때문에 머리에 바르기 전에 손에 물집을 빚어야 한다.

5. 손톱으로 머리를 빗지 마세요. 손끝으로 두피를 살살 마사지하면 혈액순환이 증가할 뿐만 아니라 비듬 형성도 줄일 수 있다.

백발을 줄이는 방법:

1 .. 복숭아1000g, 설탕 적당량. 먼저 복숭아씨를 찬물에 3 일 동안 담가 껍질을 벗기고, 적당량의 설탕을 냄비에 넣고, 복숭아씨가 녹을 때까지 붓고 잘 섞어서 식혀서 알약으로 만든다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 복숭아명언) 하루에 5g 를 두 번 복용하면 총 100 일입니다.

2. 흑참깨, 콩, 땅콩, 호두등분, 각각 볶아 잘게 갈아서 골고루 섞는다. 매일 자기 전에 우유, 두유, 끓인 물 한 숟가락을 마신다. 설사에는 적합하지 않습니다.

3. 연밥 6- 10g, 한련초 15g, 달임, 매일 1 회.

4. 흑설탕 500 그램을 냄비에 넣고 물을 조금 넣는다. 약한 불로 걸쭉하게 볶은 검은 참깨, 호두알 150g 를 넣고 잘 섞으면 휴전이 된다. 식용유를 바른 에나멜 접시에 뜨거울 때 설탕을 녹인다. 조금 추울 때 설탕을 평평하게 누르고 칼로 작은 조각으로 썰어 식힌 후 마음대로 드세요.