건강한 식생활은 반드시 건강한 몸을 가지고 있는 것은 아니지만, 건강하지 않은 음식은 건강에 좋지 않은 것으로 이어지기 쉽다. 사람은 철, 밥은 강, 병은 입에서 들어온다' 는 것은 음식의 중요성을 강조한다.

세계 영양기구는 20 세기 건강의 네 가지 초석인' 합리적인 식사, 적당량 운동, 심리적 균형, 금연제한' 을 설명했다. 이것은 또한 모든 사람의 건강에 중요하기 때문에 합리적인 음식에 기반을 두고 있다. 그런 다음 우리 각자는 좋은 식습관을 유지하고 매일 일정량의 물, 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 섬유 등 인체에 필요한 영양소를 섭취해야 한다.

사람마다 생활 습관이 다르다. 나는 개인적으로 하루 세 끼를 유지하고 오후에는 과일과 간식을 보충하고 에너지 소비를 보충한다. 시간이 있으면 배드민턴, 줄넘기, 산책과 같은 야외 활동을 할 수 있도록 최선을 다합니다.

아침에 밥을 먹는 것은 황제처럼 해야 한다고 한다. 우유, 계란, 빵, 쌀죽, 과일 등. , 다양한 영양소를 함유한 음식을 함유하고 있어야 한다. 점심은 보통 사람처럼 밥을 먹는다. 생선, 새우, 돼지, 소, 양고기, 닭오리 고기, 제철 야채, 스프, 밥 모두 가능합니다. 저녁에 거지처럼 밥을 먹다. 나는 이 말을 적게 먹는 것으로 이해하지만, 영양은 균형 있게 먹고, 많이 먹고, 적당량의 운동을 하고, 마음가짐을 유지하고, 관대하게 해야 건강한 몸을 유지할 수 있다.

먹는 것은 한 사람의 성격을 반영한다.

먹으면 건강해지거나 병이 난다. 음식을 잘못 먹으면 토하고 설사할 수 있다. 폭식하지 말고, 폭식하지 말고, 좋은 생활습관과 좋은 식습관을 길러라. 이는 현재의 건강한 생활에 매우 중요하다. 그래야 건강하게 성장하고, 심신 건강을 달성하고, 장수를 연장할 수 있다.

합리적인 음식, 건강한 생활. 만세! 만세! 만세!