안녕히 주무세요, 좋은 꿈 꾸세요!

1/3 시간은 수면 중에 보내고, 어린이는 10 시간 이상 잠을 잔다. 수면은 휴식일 뿐만 아니라 우리의 건강에 매우 유익하며, 이것은 생명에 매우 중요하다.

수면의 이점:

1: 피로 해소, 체력 회복.

2. 발육을 촉진하고 영양을 분비합니다. 손상된 세포를 치료하고 치료하는데 도움을 줍니다.

뇌를 보호하고, 에너지를 회복하고, 노화를 늦추십시오.

4. 피부 미용

5. 면역력을 강화해 몸을 회복합니다.

수면의 질 ~ 깊은 수면시간

자기 평가 수면의 질이 좋다.

1: 수면 시간이 불규칙하다

2. 밤늦게까지 일하거나 오락하다

3. 침대에 누워, 머리 속에는 낮에 본 사람과 일이 가득하다.

4. 네가 잠들었을 때 알았다.

5. 밤새 꿈을 꾸면 깨어나면 피곤할 거예요.

6: 일찍 일어나서 더 이상 잠을 잘 수가 없어요.

7. 무슨 문제가 생기면 밤새 잠을 잘 수가 없어요.

8: 장소를 바꾸면 잠을 잘 못 자요.

9: 야근만 하면 잠을 잘 못 자요.

10: 수면제를 써야 잠을 잘 수 있어요.

수면에 영향을 미치는 이유 ~

1: 작업 압력

2. 정서적 측면

3. 돈.

밤에 몸을 뒤척이며 낮에 하품을 해요? 이런 휴식의 질은 업무 효율을 크게 떨어뜨릴 수 있다 ...' 이슈닝과맛 음료' 를 시도해 보세요. 특허 초음파 추출법 * 을 이용하여 성숙한 금바나나에서 유익한 영양을 추출하고, 다양한 완화성분을 첨가하고, 몸과 마음을 풀고, 바쁜 날에' 안녕히 주무세요, 좋은 꿈' 이라고 말하세요.

1: 바나나가루 ~ 세로토닌으로 근육흥분성을 정상 상태로 유지하고, 기분을 풀고, 정신을 진정시킨다.

아미노산, 인체필수, 8-9 종, 필수 아미노산.

2: 감마-아미노 부티르산 (가바) ~ 신경세포가 전달하는 메신저는 신경흥분을 줄이거나 억제하고 스트레스 손상을 완화한다.

3. 팥가루 ~ 세린은 흥분성을 낮추고 뇌 세로토닌의 대사와 합성을 개선하며 수면의 질을 높일 수 있습니까?

4: 대추가루

5: 아몬드 가루 ~ 세린

6: 연밥 가루

7: 오트밀

8: 국화가루

9: 현미 가루 ~ 멜라토닌? 진정 최면? 근육의 흥분성을 낮추다

매일 잠자리에 들기 30 분 전에 30 ml 을 사용한다.

심한 불면증 2 ~ 3 잔

우울증에도 좋은 효과가 있어요 ~