예전에는 자궁 경부 spondylosis 는 노인만이 얻을 수 있는 병이었다. 일반적인 증상은 목이 자주 아프다는 것이다. 하지만 현재 생존 압력이 커지고 있으며, 일부 젊은 직장인들도 경추병에 걸려 경추병을 더 이상 중장년층의 특허가 되지 않는다. 연령에 관계없이 자궁 경부 spondylosis 예방에주의를 기울여야합니다.

만성병 때문에 처음에는 목에 약간의 통증이 있었고 자궁 경부 spondylosis 가 발견되면 치료할 시간이 없었습니다. 하지만 경추병에 걸리더라도 너무 당황하지 마세요. 자궁 경부 spondylosis 발견 및 치료가 쉽지 않지만, 그것은 만성병 이기 때문에, 그래서 당신은 천천히 자신의 운동 중 일부를 통해 자궁 경부 spondylosis 를 완화 수 있습니다. 다음은 몇 가지 행동입니다. 매일 꾸준히 하면 혈액이 잘 통하고 경추가 이완된다.

우선, 이름 그대로 목을 감는 것은 머리와 목을 이리저리 돌리는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 솔직히 말하면 머리를 돌리고 목을 비틀지만, 반드시 규칙적으로 약간 비틀어 부상을 피해야 한다. 매일 일어나서 자기 전에 할 수 있어요. 두 번째는 하늘을 올려다보는 것, 다시 올라갈 수 없을 때까지 하늘을 올려다보는 것, 다시 천천히 회복하고 여러 번 연습하는 것이다. 이 동작을 할 때는 두 손을 교차시켜 몸의 균형을 유지해야 한다.

그리고 좌우를 둘러보는 것도 물론 좌우를 좌우할 수 있다. 즉 규칙적으로 목을 비틀어 경추를 푸는 효과를 얻을 수 있다. 이런 동작들은 경추를 효과적으로 단련시켜 경추를 충분히 움직이게 하여 경추가 줄곧 경직된 상태에 있는 것을 막을 수 있다. 매일 꾸준히 하면 혈액 흐름이 원활하고 경추가 천천히 이완된다.