토마토는 미용 스킨케어에 좋은 식품이자 여드름 방지 식품이다. 그 안에 들어 있는 리코펜은 눈에 띄는 항산화 작용을 가지고 있어 피부에 있는 자유기 손상을 줄이고 여드름을 효과적으로 제거하여 미백을 돕는다! 미백을 원하는 MM 은 일주일에 2~3 회 토마토를 먹을 수 있다.

2. 오이

오이도 천연 미용식품으로 비타민이 풍부하다. 얼굴에 바르면 여드름을 효과적으로 제거하여 피부를 윤택하고 뽀얗게 할 수 있다.

3. 당근

당근의 베타 카로틴은 항산화 및 미백 효과가 있어 피부의 불필요한 각질을 제거하고 기름기 상태를 늦추며 여드름이 생존 환경이 부족하게 한다.

4. 정력

생강은 소염 살균 작용을 한다. 덩어리로 잘라서 여드름이 나는 곳에 붙이면 여드름 자국을 크게 없애고 육아 성장을 억제할 수 있다.

확장 데이터

여드름은 이 다섯 가지 음식을 많이 먹어야 한다.

1, 비타민 A 가 풍부한 음식을 많이 먹어요.

비타민 A 는 상피세포 증식을 촉진하고 피부땀샘을 조절하며 여드름을 없앨 수 있다. 비타민 A 가 풍부한 음식은 동물 간 당근 부추 시금치 우유 등이다.

2. 비타민 B2 가 풍부한 음식을 많이 먹어요.

비타민 B2 는 인체의 호르몬 균형을 유지하고 피부를 보호할 수 있다. 비타민 B2 가 풍부한 음식으로는 푸른 잎채소, 계란, 동물의 내장과 우유가 있다.

3, 비타민 B6 가 풍부한 음식을 많이 먹어요.

주로 동물 간, 신장, 노른자, 우유, 건효모, 밀 배아, 생선, 채소 (당근, 시금치, 버섯) 입니다.

4. 아연이 풍부한 음식을 많이 먹어요.

이런 음식으로는 굴, 동물 간, 살코기, 우유, 계란 등이 있다. 이 중 굴 등 해산물이 많다.

5. 시원한 음식을 많이 먹어요.

이런 음식은 주로 버섯, 은귀, 목이버섯, 셀러리, 여주, 오이, 동과, 하얀색, 콩나물, 콩, 두부, 연근, 수박, 배 등이다.

참고 자료:

인민망-7 가지 음식으로 여드름 근육 개선