산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
HICIBI 체중 관리 방법 원리;
HICIBI 체중관리법은 과학연구에 중점을 두고 전통 음식 대체와 다이어트에서 벗어나 음식물 열원 흡수를 막고 소화효소 대사를 균형 있게 조절하며 과도하게 수축하는 위장조직의 체중 관리 방법을 확장하는 것이다. 이 세 단계를 동시에 진행하면 체중 관리를 쉽게 할 수 있다. -응? 수만 건의 임상 검증과 100 개 이상의 기술 특허를 통해 체중 관리는 정말 조작하기 쉽고, 견지하기 쉬우며, 과학적으로 효과적이다. 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 달성하고 지방 감소를 방지하며 반등을 막는다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
HICIBI 체중 관리는 체내에 쌓인 지방을 분해할 수 있다.
인체의 에너지 공급은 트리 카르 복실 산 순환을 통해 이루어지며, 트리 카르 복실 산 사이클은 세 가지 주요 영양소 (탄수화물, 지질 및 아미노산) 의 최종 대사 경로이며, 이 경로를 통해 당류를 산화시키는 데 가장 좋은 에너지입니다. 당대사. 삼산순환은 설탕, 지방, 단백질의 세 가지 에너지 물질 대사 전환의 관건이다. 단백질의 가수 분해는 트리 카르 복실 산 순환에 의해 완전히 산화되어 많은 에너지를 생성 할 수 있습니다. 지방이 분해되면 산물은 결국 삼산 순환을 거쳐 완전히 산화된다. 탄수화물 대사의 모든 경로도 트리 카르 복실 산 순환에 관여한다. HICIBI 식사 방패는 단당류, 다당, 전분, 밀가루 디저트, 과일, 탄수화물 등의 열량을 섭취하는 것을 막아 체내 아미노산과 미량 원소의 섭취를 보충한다. Hicibi 방패는 음식의 열량 공급을 차단하고, 인체의 열량 흡수를 차단하고, 소화 시스템의 지방을 녹이고, 열원을 체내로 통제하고, 지방을 합성한다. 체내의 당분과 지방을 삼복산 순환에 참여시키고, 인체 지방의 축적을 동원하고 소모하여 건강한 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
Hicibi 체중 관리 방법은 소화효소를 조절하여 다이어트 체질을 만들 수 있다.
지방분해효소: 일명 지방효소라고도 하는 과학연구에 따르면 인체 비만은 체내 지방분해효소의 함량과 활성성과 직접적인 관련이 있다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 베타 산화의 미토콘드리아로 변환되어 에너지와 소비로 전환될 수 있다. 개별 선천적인 유전적 요인, 후천적인 요인 또는 과식, 장기 식생활 불규칙, 반복 설사 등 극단적인 다이어트 조치를 제외하고는 체내의 대부분의 효소가 정상이다. , 신체의 일부 효소 대사 불균형을 만들어 지방 체질이 된다. 이런 사람은 음식에 당분을 흡수하고 기름을 저장하는 기능이 특히 강하다. 히치비' 지방방패' 가 췌장을 유지하는 데 도움이 될까요? 신체의 정상적인 균형을 촉진하는 효소. 소화 시스템의 소화 효소가 정상으로 돌아오면 우리 몸은 살을 빼기 쉬워진다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
산후 비만의 원인:
산후비만은 여성의 임신 중 호르몬 증가와 산후신체 상태와의 차이로 호르몬 분비 장애, 신진대사가 느려져 체중 증가, 산후비만으로 이어진다. 주로 다음과 같은 원인으로 인한 것이다.
1, 체질비만: 선천성, 체내 물질 대사가 느리고, 물질 합성 속도가 분해 속도보다 크고, 지방세포가 크고 많아 온몸에 퍼져 있다.
2. 득성비만: 과식으로 인해 음식에 단 음식과 기름진 음식이 많이 들어 있고, 지방은 몸통에 많이 분포되어 있다. 지방 세포는 매우 크지만, 수량은 증가하지 않았다. 허름한 체질은 느슨하지만 타이트하지 않다.
3. 췌장의 기원: 인슐린 분비가 너무 많고 대사율이 떨어지고 지방해체가 줄어들어 합성이 증가하여 전신비만이다.
4, a 감소: a 감소, 다리는 종종 부종에 취약합니다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
산후 체중 감량 원리:
원칙 1: 엄마가 아기에게 젖을 먹이는 데는 많은 에너지가 필요하므로, 하루 에너지 섭취를 적절히 조절해야 하며, 하루 섭취량은 1500 칼로리보다 작을 수 없다. 이는 반드시 너의 젖량에 영향을 줄 것이다. 동시에 1800 칼로리를 초과하지 마세요. 여분의 열량은 지방으로 변환되어 저장되기 때문입니다. 풍성한 아침, 점심, 저녁을 준비하다. 이렇게 하면 몸에 하루 종일 필요한 에너지를 제공할 수 있다. 너도 쓸 수 있니? 식전에 HICIBI 를 복용할 때마다 열량 섭취를 목표로 차단하고 소화효소를 조절하여 반등을 막을 수 있다. 세 단계로 동시에 진행하면 체중 관리를 단번에 쉽게 완성할 수 있다.
원칙 2: 모유 수유 준수
모유수유를 할 때는 약간의 통증이 있을 수 있지만, 몸이 허락한다면 산후어머니는 여전히 모유 수유를 견지해야 한다. 이렇게 하면 아기의 성장과 발육에 큰 역할을 할 뿐만 아니라 대량의 체열을 배출하는 것이 가장 빠르고 효과적인 다이어트 방법이다.
원칙 3: 음식의 다양성을 보장하다.
수유기의 어머니는 더 많은 영양이 필요하므로 과일, 채소, 콩류, 육류, 유제품, 잡곡, 각종 국물 등 다양한 풍부한 식재료를 먹으려고 노력한다. , 이것은 어머니의 출산 후 회복에 도움이 될 뿐만 아니라, 아기에게 충분한 젖을 먹일 수 있도록 보장할 수 있다.
원칙 4: 운동.
어떤 사람들은 우리가 몸의 한 부위에서 지방을 완전히 뺄 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 우리는 다리의 지방만 빼려고 하고, 예를 들어 허리의 지방만 빼려고 합니다. 그래서 그들은 몸의 한 부위만 단련합니다. 이것은 사실 매우 위험하다! 몸의 불균형을 초래할 수 있기 때문에, 전신 운동은 살을 빼는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 여분의 지방을 완전히 소모하는 데도 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
원칙 5: 다이어트 속도를 잘 파악한다.
수유기에 살을 너무 빨리 빼지 마라. 매주 체중 감량이 1 kg 를 넘으면 모유 공급에 영향을 미치고 모유 수유를 중단해야 하며 아기의 성장과 발육에 불리하며 수유기의 빠른 다이어트 계획도 중단해야 한다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
산후 주의사항:
1 ..? 산후는 다이어트를 강행할 수 없어 다이어트에 불리할 뿐만 아니라 각종 산후합병증을 일으킬 수 있다. 예를 들어, 출산 후 체중 감량에 급급하면 복근이 긴장되고 복압이 증가하여 골반 안의 인대가 위에서 오는 압력을 받아 자궁탈출증, 요실금 등의 증상이 발생하며 여성의 평생 건강에도 영향을 미칠 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
2.? 산후수면이 충분하다는 것을 보장하기 위해 미국 하버드의과대학은 평균 연령이 33 세인 산후여성 900 명을 대상으로 조사한 결과, 신어머니가 잠을 충분히 자지 못하면 살이 찌기 쉬우며 체형회복에 특히 불리하다는 사실이 밝혀졌다. 수면부족이나 수면의 질이 좋지 않아 대사 장애를 일으키기 쉽고 탄수화물 대사를 방해하고 혈당 농도가 높아지고 인슐린 분비가 많아 지방이 쌓이기 쉽다.
3.? 산후 운동을 서두르지 마라. 특히 운동 방식이 잘못되면 대야가 탈구되고 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 그리고 격렬한 운동은 음부 상처에 다시 출혈을 일으키고 자궁 회복을 늦추고 출혈을 일으키기 쉽다. 일반적으로, 출산 후 4 ~ 6 주 후에야 산후 다이어트 운동을 시작할 수 있고, 제왕절개 엄마는 6 ~ 8 주 이상 회복기간이 필요하기 때문에 운동을 할 때 더욱 조심해야 하며, 산후 다이어트 운동은 특히 격렬한 유산소 운동을 해서는 안 된다.
산후는 어떻게 다이어트를 합니까? 산후 다이어트 묘법은 온몸에 살을 빼는 것이다.
모유수유를 하는 어머니는 아기에게 충분한 영양을 공급해야 하는 젖이 필요하므로 우선 영양을 강화해야 한다. 섭취한 영양이 필요한 에너지보다 클 때 산후 복형 비만의 주요 원인이기도 하다. 과체중 비만은 새 엄마들에게 큰 곤혹을 불러일으켰으니, 반드시 히치비 사용을 견지해야 하는가? (윌리엄 셰익스피어, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) 체중 관리 방법은 실제로 조작이 간단하고, 견지하기 쉬우며, 과학적으로 효과적이며, 우리의 원래 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중에 도달하는 데 성공하고, 반등을 방지하며, 새로운 엄마들이 수유기에 아기의 영양 섭취를 보장할 수 있게 하고, 또 이전의 날씬한 자세를 회복할 수 있게 한다!