나이 변화와 세월의 증가에 따라 신진대사가 느려지고 주기가 점차 60 일로 연장된다. 피부와 외부 세계와의 다양한 접촉으로 진피 조직이 자연스럽게 노화되고, 신생세포가 점차 느려지고, 콜라겐이 줄고, 대사주기가 길어지기 때문에 주름이 깊어져 유지관리가 특히 중요하다.
피부의 표면은 상피 조직으로 외부와 가장 많이 접촉하며 화장품과 밀접한 관련이 있는 부분이다. 표피는 보통 종이만큼 얇고 가장 두꺼운 곳은 0.2mm 를 넘지 않지만, 모두 제 1 기 밑바닥에서 발달한 모양과 크기가 다른 상피세포로 이루어져 있다.
기저층은 기저세포와 멜라닌 세포로 이루어져 있다. 멜라닌은 멜라닌을 생산할 수 있다. 기저층의 세포에서 알갱이 꼭대기로 분열하는 데는 약 14 일이 걸리고, 각질층을 통과해 결국 떨어지는 데는 약 14 일이 걸린다. 이 기간을 세포 재생 기간이라고합니다.
진피는 표피 아래 표피와 뚜렷한 단계적 구분이 있고, 표피가 볼록하고 오목한 밑부분이 진피와 밀접하게 접촉한다. 진피의 세포는 매우 적으며, 주로 섬유 결합 조직으로 이루어져 있는데, 콜라겐 섬유, 탄력섬유, 메쉬 섬유는 피부의 탄력, 광택, 장력과 매우 중요한 관계가 있다. 피부의 노화는 이완과 구김과 같이 진피에서 발생한다.
확장 데이터:
무엇을 먹으면 피부 신진대사에 도움이 됩니까?
1, 커피
카페인 함유 커피를 마시는 사람의 평균 대사율이 카페인 제거 커피를 마시는 사람보다 16% 높은 것으로 나타났다.
2. 녹차
하루에 세 번 녹차를 마시거나 하루에 세 번 녹차 추출물을 복용하는 사람은 녹차를 마시지 않는 사람보다 대사 속도가 4% 빠르다. 찻잎에 들어 있는 항산화제 카테콜이 지방 연소를 촉진할 수 있기 때문이다.
3, 저 설탕 요구르트
요구르트는 쉽게 흡수되는 젖칼슘이 풍부해 신진대사를 높이는 데 도움이 되고, 저당요구르트를 선택하는 것이 더 유익하며, 먹으면 혈당 변동을 일으키지 않는다.
4. 바나나
바나나에는 대량의 칼륨이 함유되어 있어 체액 균형을 조절하여 기체의 대사 수준을 높일 수 있다. 하루에 적어도 1200mg 칼륨을 섭취하고 바나나 하나에 칼륨 450mg 를 함유하고 있는지 확인합니다.
5. 토마토
항산화 물질이 풍부해 체내 과산화물을 제거하고 신체의 신진대사를 활성화하고 수분과 칼륨 소금을 보충하여 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 된다.
피부의 신진대사 주기는 며칠입니까?
6. 마늘
풍부한 알리신은 세포를 활성화시켜 신진대사를 가속화하고 피로를 완화시킬 수 있다. 마늘 속 크레아티닌도 근육 활동에 참여하는 중요한 물질이다. 냉채는 생마늘을 섞고 마늘을 곁들여 매우 건강하다. 마늘을 직접 보충하는 편리한 방법이기도 하다.
7, 렌즈 콩
여성의 약 20% 의 철분 결핍은 허리 둘레에 나쁜 소식이다. 몸에 철분이 부족하면 신진대사가 낮아져 칼로리를 효과적으로 태울 수 없다. 렌즈콩 한 그릇은 하루에 필요한 철의 35% 를 제공할 수 있다.
8. 귀리
비타민 B 와 식이섬유가 풍부해 일주일에 3~4 회 귀리를 먹는 것이 좋습니다.
9. 땅콩버터
땅콩버터에는 특히 마그네슘이 풍부한데, 마그네슘은 신진대사를 효과적으로 가속화하고 인체 세포에 충분한 동력을 제공하는 미네랄이다. 아침식사는 통밀빵의 버터 대신 땅콩버터 한 숟가락으로 100 mg 의 마그네슘을 보충할 수 있습니다.
10, 계란
양질의 단백질과 비타민 D 가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사의 빠른 작동을 촉진하는 데 도움이 된다. 아침 식사로 삶은 계란 하나를 먹으면 오전 내내 활기차게 할 수 있다.
참고 자료:
Baidu 백과 사전-인체 건강주기