1, 눈이 메마르면 시력이 흐려진다.
일반적으로 사람들이 휴대폰을 통해 문자 정보를 읽을 때, 눈과 화면 사이의 거리는 책이나 신문을 손에 들고 있을 때보다 더 가까워진다. 이는 이때 눈이 그래픽 정보에 집중하기가 더 어려워지고 시간이 길어지면 눈이 건조해지기 쉽다는 것을 의미한다.
그리고 밤에 잠자리에 들기 전에 침실등은 보통 어둡거나 아예 불을 끄는 사람도 있다. 이때 암실에서 휴대전화를 장시간 쳐다보면 스크린에서 나오는 빛이 눈 근육을 피로하게 하고 초점 능력에 영향을 주어 시력이 흐려진다.
2, 척추 측만증, 목 및 어깨 통증으로 이어집니다.
정상인들은 모두 경추 생리곡도를 가지고 있다. 생리곡도가 없거나 반대 방향으로 구부러지는 것을' 반궁' 이라고 합니다. 하지만 장시간 인터넷을 하다가 누워서 핸드폰을 하면 경추를 잡아당겨 곡선이 작아지고, 곧게 펴지고, 심지어 뒤로 휘어지기도 한다.
한때 경추병은 중장년층의' 특허' 였다. 현재 20 대 초반의 젊은이들은 경추병 곳곳에 있는데, 일부는 장기간 침대에 누워 핸드폰을 하고 있기 때문이다.
3, 혈액 순환 팔 마비에 영향
많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하는 자세는 기본적으로 손을 드는 것이다. 시간이 길어서 사지가 굳어지기 쉽다. 그들의 주의력이 휴대폰에서 전이될 때, 그들은 팔에서 팔꿈치까지 매우 아프고 심지어 무감각하다는 것을 발견할 수 있다. 누워서 핸드폰을 가지고 놀 때 팔꿈치가 오랫동안 힘을 받아 팔의 혈액순환이 어려워졌기 때문이다. 옛날에는 사람의 팔꿈치 관절에 손상을 주어 신체 건강에 영향을 끼쳤다.
4, 피로 손상 피부에 취약
전자제품은 일정한 방사선량을 가지고 있으며, 휴대전화의 방사선은 비교적 크며, 스크린 복사와 신체 신호가 방사선을 받는 것을 포함한다. 인체가 오랫동안 휴대폰 화면을 마주할 때, 방사선은 인간의 뇌의 신경계에 영향을 줄 수 있다. 장기적으로 보면, 신체 면역력이 떨어지면서 피로, 메스꺼움 등의 증상이 생기기 쉽다.
또 휴대전화의 강한 방사선은 피부에 어느 정도 영향을 미칠 수 있어 여드름이 생기기 쉽다. 특히 눈가 피부는 취약하고 민감하며 시간이 지남에 따라 다크서클이 생기기 쉽다.
5, 생체 시계 장애를 일으 킵니다.
대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전에 몇 분 동안 긴장을 풀고 휴식을 취하기를 원하지만, 일단 놀다가 시간을 잊어버리면 더욱 피로해지고, 결국 생리주기에 영향을 미치고, 수면시간을 크게 줄여 생체 시계 장애를 일으킨다. 생체 시계의 파괴는 직접적으로 내분비 불균형을 초래하여 건강에 영향을 줄 수 있다.
밤에 핸드폰을 가지고 놀다. 주의:
1, 휴대전화를 야간 모드로 조절하고 휴대전화 화면 밝기를 낮춰보세요.
2. 저녁에 핸드폰을 할 때는 반드시 불을 켜고, 방을 밝게 유지하고, 어둠 속에서 놀지 마라.
3. 휴대전화 화면을 쳐다보지 말고 눈을 늦추지 않도록 주의하세요.
4. 몸을 옆으로 돌리거나 배를 들고 핸드폰을 보지 마세요. 꼭 누워서 놀아야 한다면 윗몸 일으키기를 추천한다. 몸에 미치는 영향이 비교적 적은 자세다.
5. 핸드폰을 보고 나면 간단한 눈 건강 체조를 할 수 있어 눈의 피로를 해소할 수 있다.
인민망-잠자기 전에 핸드폰을 가지고 노는 것은 수면의 질만이 아니다.