극한 암벽 등반에는 어떤 기교가 필요합니까?

1 .. 안전버클을 묶은 후 코치에게 확인해 주세요. 코치에게' 쌍팔매듭' 이나' 선원매듭' 을 해 달라고 부탁하는 것이 더 안전할 것이다.

2. 암벽을 오를 때는 몸을 암벽에 최대한 가깝게 해서 체력을 절약해야 합니다. 발은 바위 끝에 있는 보금자리에 수평으로 쭈그리고 앉아 있어 미끄럼 방지에 효과적이다.

3, 손가락을 합치면 바위를 단단히 잡을 수 있다.

4. 손발이 번갈아 힘을 쓰면 체력을 절약할 수 있고, 필요한 경우 적은 노력으로 두 배로 할 수 있다.

5. 하강할 때 암벽을 향하면 사지가 암벽의 통증에 부딪치지 않는다.

6. 등산할 때 작은 사이즈의 얇은 밑창을 신어요.

7. 암벽을 오르기 전에 암점을 관찰하고 적당한 노선을 선택하면 암벽 등반 속도를 높일 수 있다.

극한 암벽 등반의 특징

1. 실내 암벽 등반은 실외 암벽 등반에 비해 안전계수가 크게 높아져 로프, 철삭스, 후크 등 보호장비가 있습니다. 참가자들은 암벽의 모퉁이, 지렛대, 균열을 따라 올라가기 위해 3 점 고정법을 채택했다. 사람들은 주로 등반의 난이도, 속도, 기교를 비교한다.

2. 실내 암벽등반은 하기 쉬워서 하기 어려울 것 같아요. 인내력, 유연성, 균형성을 하나로 융합하고, 난이도가 다른 지렛대를 이용해 뛰어넘고, 몸을 위로 올리는 등 어려운 동작을 완성하고, 모험에서 자극과 즐거움을 얻을 것을 요구한다. 만약 네가 억지로 기어오르면, 너는 틀림없이 손해를 볼 것이다.

실내 암벽 등반의 요령을 익히고 숙련을 하려면 초보자는 일반적으로 크고 잡기 쉬운' 암점' 을 찾아 올라가서 천천히 기교를 익힌 다음 작은 암점을 선택하여 난이도를 높이고 팔력을 단련하는 것을 추천한다. 오랫동안 연습하면, 다양한 활동의 암점이 당신의 다른 등반 노선을 바꿀 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 점진적이고, 무한한 즐거움이라고 할 수 있습니다.

암벽등반은 남자의 특허일 뿐이라고 생각하지 마라. 암벽등반관에서도 많은 여학생을 볼 수 있습니다. 어떤 소녀가 보호끈의 보호 아래 용감하게 절벽을 오를 때마다 구경꾼들은 항상 환호를 질렀다. 암벽 등반 코치는 암벽을 오를 때 최대한 암벽에 가까이 가야 체력을 절약할 수 있다고 일깨워 주었다. 발은 바위 끝의 보금자리를 밟아야 한다. 이렇게 하면 미끄러지는 것을 효과적으로 막을 수 있다.

을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다