1. 라틴 댄스의 다섯 가지 주요 범주: 롬바.

롬바는 쿠바에서 유래했고, 음악은 4/4 박자였고, 리듬은 2, 3, 4, 1 이었다. 숫자마다 한 박자씩 서 있다. 속도는 분당 약 27 바입니다. 롬바 댄스는 음악이 얽히고, 춤 자세가 부드럽고, 춤 동작이 아름답다는 특징이 있다. 쿠바 사람들은 머리에 물건을 이고 걷는 것에 익숙해져 있으며, 양쪽으로 가랑이를 비틀어 걸음을 조절하여 균형을 유지한다. 롬바의 춤 동작은 이 특징을 물려받았다.

라틴 댄스의 다섯 가지 주요 범주: 정확히.

멕시코에서 유래한 것으로 음악은 4/4 박자로 분당 약 3 1 섹션입니다. 리듬은 2, 3, 마침, 1 이다. 각 숫자는 비트를 나타내며 그 중 절반을 취합니다. 첸 wenjingcha, 음악 재미, 리듬감 강한, 더 많은 댄스 스타일, 깔끔하고 컴팩트 한 춤, 활기차고 귀여운 점프, 전 세계를 휩쓸었다!

라틴 댄스의 다섯 가지 범주: 삼바.

삼바는 브라질에서 유래한 것으로 음악은 4/4 또는 2/4 박자로 분당 약 5 1 섹션이다. 삼바 춤, 음악은 열렬하고, 춤 상태는 역동적이며, 춤 동작은 변화무쌍하여 사람들의 사랑을 받는다!

라틴 댄스의 다섯 가지 범주: 불독 댄스.

투우는 프랑스에서 시작되어 스페인에서 발전했다. 그것의 음악은 2/4 박자이고 속도는 분당 약 8 소절이다. 사람들이 투우 춤에 대해 독특하게 느끼는 이유는 웅장한 음악, 대담한 춤 스타일, 강력한 자극의 발걸음 때문이다.

라틴 댄스의 다섯 가지 범주: 스윙 댄스.

카우보이는 미국에서 유래한 것으로,' Jitba' 라는 춤에서 발전했다. 카우보이 춤은' 길트바' 의 모든 어려운 동작을 취소하고 약간의 기교를 더했다.

라틴 댄스 주의사항

1. 호흡이 원활하지 않으면 먼저 휴식을 취한 후 계속할지 여부를 결정하세요.

2. 너무 미치지 마세요. 허리를 너무 세게 돌려서 연약한 허리를 다쳤어요. 편안한 범위 내에서 허리를 단련해야 한다. 그렇지 않으면 집에 가서 주림 분광계 옆에 누워 30 분 동안 구워야 한다.

4. 라틴이 격정이 왕성하면 많은 사람들이 뛰어올라 나를 잊지만, 다리 피로 경련, 신체 국부 통증, 현기증, 심박수 가속 등 몸이 불편하다면 유의해야 한다. 연습을 중단해야 합니다.

5. 관절은 너무 긴장하지 말고, 운동자는 걸음걸이할 때 어깨 관절을 풀어야 한다.

동작이 어려울 때 라틴 댄스는 상체 동작에 대한 요구가 높지 않기 때문에 먼저 발을 배우고 팔 동작을 추가하는 것이 좋습니다.

라틴 댄스의 이점

1, 라틴 댄스의 장점: 강심

라틴 댄스는 분당 80 회에서 120 회 이상으로 심장 박동을 높여 심장의 힘과 지구력을 증강시킬 수 있다.

2, 라틴 댄스의 이점: 근육.

라틴 댄스를 자주 하면 근육의 탄력과 인성을 높일 수 있다.

3, 라틴 댄스의 이점: 라이브 관절

연구에 따르면 조기 관절염을 피하고 관절 불편함을 치료하는 가장 좋은 방법은 관절을 적당히 사용하는 것이고, 라틴 댄스는 목, 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎, 발목 등 온몸의 모든 관절을 효과적으로 단련시킬 수 있는 것으로 나타났다.

4, 라틴 댄스의 이점: 척추 보호

라틴 댄스를 자주 하면 척추 구부리기는 개조할 수 있고 디스크 돌출은 예방하고 치료할 수 있다.

5, 라틴 댄스의 이점: 호흡 촉진

연구에 따르면 격렬한 라틴 댄스는 폐를 증강시키고 산소 섭취를 증가시켜 질병을 예방하는 데 더 효과적이다.

6, 라틴 댄스의 이점: 복부 지방 감소

사람의 복부는 일반적으로 움직이기 쉽지 않다. 라틴 댄스의 격렬한 골반 흔들림과 가랑이 비틀림은 뱃살을 다루는 가장 효과적인 방법이며, 다이어트 효과가 두드러진다.

라틴 댄스의 특징

1, 라틴 댄스 특징: 세련된 의상

정교하고 아름다운 의상은 라틴 댄스의 중요한 구성 요소이다. 라틴 댄스 의상의 스타일, 스타일, 색채, 도안은 모두 라틴 댄스의 레저, 낭만, 소절, 품위를 요구한다. 신발의 색상과 사이즈도 전체적인 조화가 필요합니다. 라틴 댄스의 독특한 의상은 수많은 대학생들의 눈길을 끌었고, 그들을 접근하고 점점 더 좋아하게 했다.

2, 라틴 댄스의 특징: 아름다운 음악

라틴 음악은 각종 음악의 융합으로 이루어진 다양한 혼합 음악이다. 리듬을 중심으로 아름답고 선정적이고 활발하며 열렬하며 대학생 청춘의 열정과 낭만을 불러일으킬 수 있다. 라틴 댄스의 헬스 기능도 주로 아름다운 음악에 나타난다. 그 아름다운 음악들은 고민을 잊게 하고 예술의 세계에 뛰어들어 홀가분하게 느껴진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음악명언)

3, 라틴 댄스의 특징: 완벽한 몸매

남녀 라틴 댄서' 이동 ...' 과' 정적' 형의 결합으로 라틴 댄스의 풍부한 표현 수단을 부여하여 가장 아름다운 몸짓을 연출하게 했다. 연구에 따르면 라틴 댄스 연습은 대학생의 신체 형태 지표에 큰 영향을 미치며 연습자의 체중, 허리 둘레, 팔꿈치 윗부분을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 소년의 체중과 팔꿈치 윗부분은 유의하게 감소했다. 여학생의 허리둘레, 엉덩이 둘레, 팔꿈치 윗부분이 눈에 띄게 떨어졌다.

싱글 라틴 댄스 소개

첫째, 머리를 쳐들고 가슴을 펴고 자신감이 도취된다.

무용수는 춤을 출 때 가끔 자신의 발을 보는 것은 이해할 수 있지만, 많은 초보자들에게는 노래 전체가 처음부터 끝까지 낮고 안정감이 없어 보인다. 만약 그들이 이따금 주의를 기울이면, 원래의 모습으로 돌아갈 것이다. 이것은 매우 보기 흉하고 허용되지 않는다. 올바른 방법은 고개를 들어 가슴을 펴고, 몸의 선을 유지하고, 눈을 똑바로 보고, 자신의 존재를 충분히 느끼고, 생명의 활력을 느끼며, 자기 전시의 신체의 아름다움, 기질매력, 리듬력에 도취되어 내모의 춤에서 정신과 육체의 미감과 즐거움을 얻어 심신이 하나가 되고 안팎이 어우러지는 기묘한 경지로 들어가는 것이다.

둘째, 기초를 다지고 안정성을 향상시킵니다.

1 인용 발 동작, 신체 자세, 춤 과정의 동작과 안정성에 중점을 둡니다. 기본기가 튼튼해야 일상의 억양 좌절에서 자유롭고, 매끄럽고, 창의적일 수 있다. 댄스 슈즈를 신는 느낌은 일반 신발을 신는 것과 다르다. 처음 입을 때 발이 불편하고 걸을 수 없는 느낌이 들 수 있습니다. 이때 불안정함은 정상이니 일정 기간 적응하면 좋아질 것이다. 무용수는 서둘러 꽃보 연습을 시작하지 마라, 이때는 분명히 적합하지 않다. 인내심을 가지고 기초걸음을 많이 걷고, 신발과 춤 스텝의 느낌을 익히고, 꾸준히 연습하면 3 ~ 5 개월이면 안정되고, 앞으로 꽃걸음을 연습하면 기초가 된다.

셋째, 음악에 익숙하고 리듬을 파악하십시오.

음악은 춤의 영혼이다. 감상자와 연기자들은 모두 감동적인 음악 멜로디에 감염되어 그 뛰는 음표에 도취된다. (조지 버나드 쇼, 음악명언) 음악을 많이 듣는 것은 우리가 각종 춤의 특징을 파악하는 데 도움이 된다. 우리가 라틴 댄스를 할 때, 반드시 춤종의 특징을 파악해야, 비로소 정확하게 몸짓으로 춤을 표현할 수 있다. 다양한 종류의 춤의 리듬감을 익히고, 몸으로 음악의 율동을 느끼며, 연습에서 박자를 세고, 천천히 음악에 적응하고, 자신의 음악적 감정을 정확하게 표현하게 한다. 열정, 분방, 낭만, 느린-다양한 스타일의 라틴 댄스는 다양한 시각과 청각을 선사한다.

넷째, 공연을 많이 하고 서로 공부한다.

파트너를 많이 찾아 연습하고 다른 사람 앞에서 공연하는 습관을 길렀다. 다른 사람 앞에서 춤을 추면 보통 사람은 익숙하지 않을 수 있다. 천천히 해도 괜찮아요. 사실 사람이 많을 때 연기하는 것은 매우 도전적이며, 강렬한 자극을 일으키고, 사람의 공연 욕구를 증강시킬 수 있다. 파트너와 함께 연습하고, 서로 배우고, 서로 잘못을 고르고, 차근차근 어려운 동작을 적당히 늘리고, 끊임없이 자신의 춤 솜씨를 향상시키고, 롬바 춤의 느린 영혼을 보여준다.

다섯째, 패션 의류, 효과 향상.

연습과 연기처럼 가장 예쁘고 가장 적합한 옷을 입어야 한다. 춤은 무용수가 몸짓으로 언어를 표현하는 방식이기 때문이다. 무용복은 무용수의 최고의 장식이자 무용수의 무용효과에 중요한 역할을 한다. 라틴 댄스는 다른 춤과 달리 신사 숙녀의 우아한 춤 자태를 강조한다. 라틴 댄스 동작은 대담하고 거칠고, 속도가 변화무쌍하며, 손짓 발놀림이 풍부하고 변화무쌍하다. 한 사람의 춤이지만 자유롭고 매끄러운 춤 동작, 회전 형태의 변화, 리드미컬한 엉덩이 스윙, 부드럽고 매력적인 몸매, 다채로운 의상도 좋은 시각 효과를 낼 수 있다.

라틴 댄스 비트 소개

라틴 댄스 비트의 롬바

R. 로 대표되는 라틴 댄스 대회 중 하나. 리듬은 4/4 박자, 분당 27 ~ 29 소절입니다. 매 섹션마다 네 박자. 음악의 멜로디는 각 섹션의 네 번째 박자에 강한 박자가 특징이다. 스텝은 네 번째 박자부터 시작하여 느린 걸음과 두 개의 빠른 걸음으로 구성되어 있다. 4 박자 3 보, 천천히 두 박자 (4 박자와 다음 절 1 박자), 빨리 한 박자 (2 박자와 3 박자) 를 찍는다. 가랑이를 세 번 흔들다. 엉덩이 모션은 한 발에서 다른 발로의 질량 중심을 제어하는 "∞" 모양 스윙입니다. 완곡하고 완곡하며 서정적인 스타일을 가지고 있다. 그것의 출현은 스페인과 아프리카의 춤과 밀접한 관련이 있으며, 나중에 쿠바에서 발전했다.

라틴 댄스 리듬의 차차.

C. 라틴 댄스 대회 중 하나를 대표하다. 리듬은 4/4 박자, 분당 30 ~ 32 소절입니다. 매 섹션마다 네 박자, 강박자가 첫 박자에 떨어졌다. 4 박자 5 보, 느린 걸음걸이 2 개와 빠른 걸음걸이 3 개 포함. 첫 번째 단계는 두 번째 박자를 밟고, 시간 값은 한 박자를 차지한다. 두 번째 단계는 한 박자를 걷는다: 세 번째와 네 번째 단계는 각각 반박자를 걷는다. 다섯 번째 단계는 박자를 들고 댄스곡의 첫 박자를 밟는다. 가랑이는 바마다 양쪽으로 여섯 번 흔들린다. 무곡의 열정이 팽배하고, 춤 동작이 가지런하고, 리듬이 빠르고, 유머러스하다. 아프리카에서 유래 한 후 라틴 아메리카에 소개되어 쿠바에서 발전했습니다.

라틴 댄스 비트의 삼바

S. 로 대표되는 라틴 댄스 대회 중 하나. 댄스곡은 즐겁고 열정적이며 리듬은 2/4 박자 또는 4/4 박자, 분당 52 ~ 54 소절입니다. 각 섹션의 두 번째 또는 네 번째 박자에 강박자가 떨어지다. 각 섹션에서 기본 스텝을 완성하다. 스텝은 전발바닥과 반발바닥 사이에서 번갈아 완성된다. 몸 전체가 무릎 굽이를 통해 앞뒤로 흔들리고, 무도선을 따라 필드 주위를 돌며 움직이는 것은' 헤엄치는' 춤에 속한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 춤, 춤, 춤, 춤, 춤) 기동성이 크고, 동적인 리듬감이 강하며, 걸음걸이가 촘촘하고, 풍격이 열렬하다는 것이 특징이다. 브라질에서 기원한 것은 브라질의 1 년에 한 번 카니발의 춤이다.

라틴 댄스와 박자.

P. 로 대표되는 라틴 댄스 대회 중 하나. 음악은 높고, 웅장하고, 생동감 있고, 강력한 스페인 행진곡이다. 리듬은 2/4 박자, 분당 60 ~ 62 소절입니다.

한 박자 여덟 박자 한 순환, 춤 스텝의 큰 유량이 특징이며, 무도선을 따라 들판을 돌며 춤을 추는 것이 특징이다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 춤, 춤, 춤, 춤, 춤) 춤이 우뚝 솟아 가랑이 동작이 없고 무릎이 과도하게 구부렸다. 발목과 발바닥을 바닥에 평평하게 놓고 춤 스텝을 완성하다. 동작이 또렷하고, 힘감이 강하며, 발력이 빠르고, 발걸음이 빠르다는 것이 특징이다. 그것은 프랑스에서 시작되어 스페인에서 성행하여 스페인의 투우 장면에 근거하여 창작한 것이다. 남자는 투우사, 위풍당당, 여자는 빨간 망토, 영기가 넘치고 여성스러움이 넘친다.

라틴 댄스 박자의 흔들춤.

대표는 라틴 댄스 대회 중 하나인 J 입니다. 멜로디가 즐겁고 점프성이 강하고 리듬이 4/4 박자, 분당 42 ~ 44 절, 6 박자 8 보. 페달, 그리고, 점프, 회전 등의 기본 스텝으로 구성되어 있습니다. 발바닥이 바닥을 밟도록 요구하고, 허리가랑이가 시계추 모양으로 흔들릴 것을 요구하다.

그 특징은 춤 동작이 민첩하고, 점프가 자유로우며, 춤이 가볍고, 열정적이며, 유쾌하다는 것이다. 미국에서 유래한 것으로, 처음에는 미국 서부 카우보이가 추는 탭 댄스였다. 1950 년대 재즈의 유행은 이런 춤을 가속화하고 개선했지만, 여전히 미국 서부 카우보이들의 씩씩하고 낭만적이며 대담한 스타일을 유지하고 있다.

라틴 댄스 비법 소개

첫째, 흔들림이 자유로우며 허리가 작다

기술

1. 질량 중심을 위로 올려야 하체가 자유롭게 움직일 수 있다.

2. 연습할 때 먼저 작은 몸짓, 느린 속도로 느낄 수 있습니다. 조급해하지 마세요.

3. 잘못된 힘으로 온몸을 떨게 하지 말고 정확한 힘과 각도를 사용해야 한다.

특징: 시각적 초점의 곡선미

둘째, 모터가 위아래로 움직입니다.

기술

1. 허리 위로 고정한 후 허리 대신 엉덩이 맨 위로 올라간 부분에 의해 구동됩니다.

2. 좌우로 흔들거나 앞뒤로 흔들릴 때 (점대점) 순간 출력에주의를 기울여야하지만, 변전이 반복되기 전에 적시에 멈추는 것을 잊지 마십시오.

3. 옥타브 또는 360 도 (입체) 의 디지털 춤이라면 동작이 원활하고 허벅지, 무릎, 뒤꿈치, 발가락의 전체적인 조화에 잘 맞도록 주의해야 한다.

특징: 섹시하고 춤추는 온몸의 운동 에너지 중심을 그려내다

셋째, 손발의 힘이 폭발했다

기술

1 .. 손끝은 지휘자의 지휘봉이자 무용수의 마법 지팡이입니다. 춤의 화려함을 더하고 그 정신을 완벽하게 해석하며 손가락의 터치도 쉽게 다른 사람의 심금을 울릴 수 있다.

2. 발가락은 매 박자마다 완벽한 마침표를 만들어 춤 스텝의 장력을 표현해야 한다.

특징: 침착하고 고귀하며 부드럽고 럭셔리한 힘을 보여줍니다.

넷째, 들머리.

기술

1. 머리 위로 흔들리는 발력점.

2. 박자에 따라 리메이크할 때 던져버리고 멈추세요.

3. 고개를 돌리는 등 느린 동작을 하지 마세요.

특징: 샤키라의 비행 랩소디

다섯째, 매력적인 자기 터치

기술

1. 다른 사람의 안목에 신경 쓰지 말고 용기를 내어 손으로 성민감한 지역을 더듬어 자신의 몸 속에 있다.

자주 연습하면 익숙해질 수 있다.

3. 감정을 가지고 감정을 더하고 마음으로 몸을 만지는 것이 좋다.

특징: 나르시시즘의 치명적인 매력.

라틴 댄스 롬바 입문

개요

롬바 댄스는 라틴 댄스에서 매력적인 춤이다. 그 음악은 측은하고, 춤 스타일은 부드럽고 서정적이며, 주제는 커플 간의 사랑을 표현하는 것이기 때문에 라틴 댄스의 영혼이라고 불린다. 롬바의 음악은 4/4 박자이고, 음악 속도는 분당 27-3 1 소절이다. 롬바춤은 4 박자 3 보 춤으로 다음과 같이 찍는다.

234&; 1

아니면 q q s

리듬값 1 1 2

2 박자와 3 박자는 각각 한 걸음, 4 박자와 1 박자는 각각 한 걸음 씩 걷는다. 음악의 악센트는 첫 박자로, 동작은 엉덩이의 운동을 나타낸다. 힘 다리의 무릎 관절이 첫 번째 박자에서 구부러지면 자연스러운 옆엉덩이가 비틀어져 발이 두 번째 박자에서 행진을 마치기 때문이다. 규정된 발걸음 외에 엉덩이는 항상 연속적이고 부드러운 비틀림을 유지해야 한다.

두 종류의 롬바 춤의 그립 자세.

닫힌 자세 춤-남녀는 20cm 떨어져 서 있고, 직립하며, 남자 오른손은 여자 측의 왼쪽 견갑골에, 여자 왼팔은 남자 오른팔에 가볍게 얹는다. 남자의 왼팔은 약간 구부려 눈 수준까지 올리고, 여자의 오른손 손가락은 남자 엄지와 검지 사이에 두고 양손은 가볍게 잡는다.

라틴 댄스 유연성 소개

현대 국가 표준은 속도와 힘뿐만 아니라 춤도 가볍고 자연스러워 운동선수의 체력, 특히 전문적인 체력 (유연성과 특수력) 에 더 높은 요구를 했다. 전문 체력은 일반 체력과 다르며, 그것들의 훈련 방법도 다르다.

국가 표준 선수의 경우, 특수 체력은 국가 표준 성적 향상과 직접적으로 관련된 체력을 의미하며, 훈련 방법은 국가 표준 동작과 밀접한 관련이 있는 특수 연습 수단을 채택하는 것이다. 국가 표준 선수가 반드시 갖추어야 할 전문적인 체력은 주로 유연성과 전문 역량이다. 이 기사에서는이 두 가지 특별한 특성에 대해 설명합니다.

1, 유연성이란 무엇입니까?

왜 나이가 많은 학생이 나이가 어린 학생보다 더 빠르고 더 잘 배우지 않는가? 주된 이유는' 힘' 이 작아지는 것이 아니라 유연성이나 유연한 자질이 나빠지기 때문이다. 유연한 자질의 원인이기도 하다. 여자는 춤을 배우는 천성이 있다.

유연성이란 인체 관절의 활동 범위와 근육, 인대의 탄력과 스트레칭 능력, 즉 몸의 각 관절의 전반적인 유연성을 말한다. 유연성의 좋고 나쁨은 주로 관절 전체의 근육, 인대, 힘줄의 스트레칭 정도와 탄력에 달려 있다. 근육 활동에서 수축과 이완의 조정 능력에 달려 있다. 좋은 유연성은 동작이 자연스럽고, 폭이 크고, 경제적 수고를 덜어주고, 이동 거리를 늘리고, 흔들림이 충분하며, 바디 라인이 아름답게 펴질 수 있다.

2, 유연한 품질 요구 사항에 대한 국가 표준

국가 표준 기술은 유연성에 대한 요구가 있으며, M 춤은 주로 엉덩이 관절, 무릎 관절, 발목 관절, 척추의 유연성에 나타난다. 예를 들어, W 댄스의 우회전 좌회전 시리즈의 첫 번째 단계는 최대 추진 속도를 얻기 위해 주다리가 전력을 다해 뒤로 밀어야 한다. 이때, 힘은 엉덩이 관절에서 방출되어 파도처럼 각 관절을 하나씩 통과해 발가락으로 전달되어 완벽한 고정 동작을 완성하여 강력한 반력을 얻습니다. 이들 관절의 유연성이 좋지 않으면 다리 동작이 굳어 착지 효과가 크게 떨어진다. 또 폭스 트롯의 뒷걸음과 같이 남자는 먼저 내려온 후 올라가는 발뒤꿈치를 하고 뒤로 성큼성큼 걸어가며, 몸을 강하게 뒤집는 동시에 여성을 확고히 인도해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 갑작스러운 기복이 있어서는 안 되고, 충분히 기울어지고 크게 흔들려야 하며, 폭스트롯 특유의 스타일, 부드럽고 우아함을 표현해야 하며, 이는 선수의 허리, 다리, 발, 척추 등 관절의 유연성, 균형, 통제능력에 대한 요구가 높다.

라틴 댄스는 어깨 관절, 팔꿈치 관절, 손목 관절, 손가락 관절에도 좋은 유연성을 요구한다. 롬바춤에서 흔히 볼 수 있는 문제는 상체 가이드와 팔이 제대로 흔들리지 않는 것이다. 척추, 어깨, 팔꿈치, 손목관절의 유연성이 약하기 때문이다. 만약 기본 개념이 분명하지 않다면. 롬바를 추는 CUCARACHA 는 팔을 접는 기세로 상반신을 반대편으로 압착하고 팔을 바깥쪽으로 밀어내면서 허리, 엉덩이, 다리 운동을 이끌고 있다. 전형적인 라틴 댄스 상체 안내 기술이다. 남미 스타일의 강북과 모래볼의 리듬에 따라 부드러운 허리와 엉덩이가 상체와 함께 우아하게 흔들리면서 모래사장에 있는 아름다운 야자수가 바람에 흔들리고, 아름다운 팔이 뻗어 춤추는 나뭇잎처럼 힘껏 흔들리는 것을 생각나게 한다. 온몸의 각 관절이 매우 유연해야 라틴 댄스의 독특한 스타일을 충분히 보여줄 수 있다.

3, 유연한 품질 교육 방법

전문적인 유연한 자질훈련의 원칙은 국가 표준 동작과 밀접한 관련이 있는 전문적인 신체 연습을 채택하는 것이다. 부족한 것은 무엇을 보충하고, 실효를 중시하며, 맹목성을 피한다.

유연한 자질의 훈련 방법은 주동적인 연습과 수동적인 연습의 두 종류로 나눌 수 있다. 액티브 모션은 관절과 관련된 근육의 수축이나 스트레칭을 통해 관절의 유연성을 높이는 방법입니다. 예를 들어 발목 관절의 유연한 활성 운동에서는 발등을 곧게 만들기 위해 종아리 앞의 근육 (발목 관절과 발가락 굴근) 이 늘어납니다. 발등을 연습하기 위해 종아리 뒤쪽의 근육 (광어근과 빌장근) 이 늘어납니다. 수동적인 운동은 외부의 힘으로 관절의 유연성을 높이는 방법이다. 수동적인 운동은 주로 동작 폭을 늘리고, 근육과 인대를 늘리는 것 (예: 다리 누르기, 팔 누르기 등) 을 포함한다. 또 발목 관절의 유연성을 더욱 발전시키기 위해서는 발목 압박, 발목 구부림 증가, 발목 무릎 들기 등의 연습을 해야 한다. 기초적인 무술 훈련 (예: 활 아래, 보병 아래, 활보권 등) 은 허리다리에 대한 보익작용이 더 크다.

국가 표준 기본 단계 연습은 주요 주동적인 연습으로 유연한 자질을 높이는 데 중요한 역할을 한다. 우리는 일상적인 춤 연습에서 기본적인 춤 동작을 연습할 시간을 마련해야 한다.

댄스 연습 전에 충분한 준비와 워밍업 활동을 잘 하고, 각종 연습을 점진적으로 진행해 스포츠 손상을 방지해야 한다는 점에 유의해야 한다.

라틴 댄스 소개

라틴 댄스는 열정적이고 낭만적이며 활력이 넘친다. 현대에 이르러, 그것은 더 이상 구장에서 간단한 라틴 댄스 입문이나 우아한 사교 장소를 드나드는 사람의 특허가 아니다. "싱글 라틴 댄스 기본 댄스 교육 비디오" 의 가르침을 통해 모두가 열정적이고 고귀한 라틴 댄스를 연출할 수 있다고 믿습니다.

라틴 댄스는 어깨, 배, 허리, 엉덩이 위주의 무용 예술이다. 그것은 롬바, 차차, 흔들춤, 삼바, 투우를 포함한다. 가장 대표적인 춤 중 하나는 롬바르다.' 라틴의 영혼' 으로 불린다. 라틴 댄스를 배우는 사람들은 보통 롬바를 첫 춤으로 배운다.

롬바는 남녀의 감정을 표현하는 춤이다. 그것의 특징은 낭만적이고 매력적인 춤이다. 발걸음이 우아하고 사랑이 있고, 몸매를 중시하며, 춤자세가 부드럽고 매력적이며, 걸음걸이가 우아하고 대범하다. 매혹적인 리듬과 몸짓 공연으로 롬바는 무도장에서 가장 흔히 볼 수 있는 춤 중 하나가 되었다.

또 다른 대표적인 라틴 댄스는 바로 그것이다. 롬바와는 공통점이 많지만 쾌활하고 롬바와는 전혀 달리 동작이 멋지고 활력이 넘친다. 바로 모든 라틴 댄스 중 가장 인기 있는 것 중 하나이다. 그 음악은 쉽게 식별할 수 있다. 멜로디 음표는 보통 짧은 음표나 음표이다.

생리, 심리, 사교적인 관점에서 볼 때 라틴 댄스는 최고의 운동이다. 재미있을뿐만 아니라 무료입니다.

일반적으로 라틴 댄스를 배우면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1, 라틴 댄스는 기질, 수양, 음악춤 감상을 높인다.

라틴 댄스를 배우는 것은 체력을 향상시킬 수 있습니다. 춤은 어느 정도의 체력이 필요한데, 사람의 소화 기능을 강화하고 신체의 저항력을 높일 수 있다.

라틴 댄스는 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있게 해준다. 사람의 복부는 일반적으로 움직이기 쉽지 않다. 예를 들면 라틴 댄스, 격렬한 골반 떨림, 가랑이 뒤틀림, 작은 뱃살에 대처하는 가장 효과적인 방법이며, 의외로 날씬해질 수 있다.

라틴 댄스 유형 소개

롬바—사랑의 춤

민간 무용은 아프리카 흑인 가무에서 유래한 것으로 라틴 아메리카에서 유행했다가 나중에 쿠바에서 발전했다. 쿠바에서는 모든 즉흥적인 흑인 노래와 춤이 롬바라고 불린다. 이런 춤은 완전히 스스로 즐기는 것이다. 때로는 한 남자와 한 여자가 서로 쫓을 수도 있고, 여러 사람의 집단춤이 될 수도 있다. 스텝은 엉덩이 비틀기를 위주로 어깨를 흔든다. 반주는 타악 위주로, 댄서는 외침과 노래, 리듬은 2/4 박자로 유연하고 변화무쌍하다. 민간 롬바의 분위기가 매우 열렬하다. 1920 년대 이후 롬바는 유럽과 북미에 도입되어 재즈와 기타 춤 요소를 흡수하여 사교춤의 중요한 형태가 되었다.

롬바 춤의 스타일과 동적 특징은 안정되고, 강약하고, 느리게 요약할 수 있다.

로맨틱한 스타일과 매력적인 춤.

몸매, 부드러운 춤 자세, 아름다운 걸음걸이를 중시하다.

춤을 추는 사람이 바로 떠나는 것 같다.

남녀의 정을 표현하다.

딱 맞아, 최연소 라틴 댄스

첸 웬징 차 (Chen Wenjing Cha) 의 춤은 재즈에서 시작되었습니다. 1 가랑이 한 박자, 발 두 박자, 롬바와 비슷하다. 전체적인 춤 행동에서 허리 엉덩이의 비틀림에 주의하세요.

바로 엉덩이 리듬을 연습하는 것입니다. 비스듬한 앞쪽에서 측면까지. 기본 스텝 스텝은 항상 재즈보 중심의 특징을 유지한다. 즉, 중심이 곧은 다리에 있어 촘촘하고 깔끔한 걸음걸이를 뛰어넘는다. 발의 움직임은 매우 중요합니다. 마지막 단계 이후 무게 중심이 없을 때 발바닥이 무너지고 발등이 들어올립니다.

열정이 충만하다

단주를 추가하다

무용수가 관중을 위해' 장난꾸러기' 분위기를 조성할 수 있게 하다.

삼바 카니발

매년 열리는 카니발은 삼바 음악 전시를 위한 최고의 무대이다. 매년 2 월과 3 월, 유럽, 세계 다른 지역, 브라질에서 온 관광객들이 브라질의 두 고대 수도인 리우데자네이루와 엘살바도르에 모여 카니발에서 공연한다.

브라질 음악의 가장 중요한 두 발원지이기도 하다. 유명한 북팀이나 삼바 댄스 학교의 퍼레이드는 카니발의 정수이다. 리오의 카니발은 사실 삼바 댄스 학교 간의 연례 대회이다. 학교마다 이번 대회를 위해 자신의 주제곡 (Enredo, R 은 H) 을 편성하고 홍보하고, 대량의 춤과 타악 리허설을 하고, 화려한 의상을 만드는 것은 유명한 카니발 대로에서 완벽한 공연을 하기 위한 것이다. 이 길은 길이가 약 1 킬로미터이다. 리오 카니발은 화려하고 열정적이며 밝고 빠른 리듬으로 유명하다. 2008 년 리오 카니발에서 삼바 댄스 학교는 분당 140 박자를 넘는 공연을 했는데, 이는 거의 무용수의 극한 속도였다.

삼바는 음악과 춤의 혼합체이다.

음악은 주로 현악, 타악기, 가수로 구성되어 있다.

무용수가 무용부분을 담당하다.

삼바는 브라질의 가장 대표적인 국가 상징이다.

투우-남자 댄스

투우 춤은 프랑스에서 기원하여 스페인에서 성행하였다. 스페인 투우 장면을 바탕으로 만들어졌습니다. Pasodoble 은 스페인어로 "2 단계" 를 의미합니다. 이것은 일종의 두 단계의 춤이다. 그것의 음악은 2/4 박자이고 속도는 분당 약 62 소절이다. 투우춤은 웅장한 음악, 대담한 춤 스타일, 강력한 자극의 발걸음이 특징이다. 투우춤을 출 때 남녀가 다른 역할을 한다. 남자는 투우사, 근육이 발달한 투우사, 여자는 투우사가 황소를 격분시키는 데 사용하는 빨간 망토를 상징한다. 그래서 여자는 상당히 큰 점프와 회전 동작을 가지고 있어 남녀 동작이 상당히 펴지고 격렬하다. 그들이 음악과 매우 일치할 때, 남자 파트너 (투우사) 의 역할은 다른 어떤 춤보다도 중요하다. 그래서' 투우춤' 은' 남자춤' 이라고도 불린다.

투우는 두 단계의 춤이다.

남자는 투우사를 상징하고 여자는 빨간 망토를 상징한다.

남녀의 동작은 모두 상당히 격렬하게 펴졌다.

음악에 잘 맞는다.

로큰롤-우걸

흔들춤은 미국에서 유래한 것으로,' 길트바' 라는 춤에서 발전했다. 흔들춤은' 길트바' 의 모든 어려운 동작을 취소하고 약간의 기교를 더했다. 로큰롤 최초의 기록은 런던 댄스 선생님 VictorSilvester 가 1944 년 유럽에서 출간한 로큰롤에 관한 책이다. 유행, 록, 미국 흔들춤은 모두 흔들춤에 일정한 영향을 미친다. 흔들춤은 빠른 리듬과 몸이 지친 춤이다. 카우보이 댄스를 경기 마지막에 배정한 것은 선수들이 처음 네 개의 춤이 끝났는데도 피곤하지 않고 여전히 큰 투입으로 새로운 도전을 맞이할 수 있다는 것을 관객들에게 느끼게 해야 하기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

카우보이는 미국 흑인 춤에서 기원했다.

빠른 리듬과 피곤한 춤.

스윙 댄스는

미국 서부 카우보이는 씩씩하고 낭만적이며 대범한 스타일이다