현미 가루의 효능과 작용
피부 미백
현미가루에는 항활성산소인 피틴산과 아위산이 함유되어 있어 멜라닌 생성을 억제할 수 있다. 얼굴 미백에 사용하거나 현미가루로 팩을 만들 수 있습니다. 미백은 이렇게 간단하다.
피로를 풀다
현미가루는 비타민 E 와 비타민 B 가 풍부해 포도당을 에너지로 바꿔 피로를 풀 수 있다. 현미가루를 먹으면 인체의 면역력도 높일 수 있어 뇌와 몸이 가장 좋아하는 음식이다.
혈당을 조절하다
현미가루에는 섬유조직에 싸여 있는 전분이 함유되어 있어 식후 인체에 천천히 소화되어 혈당을 잘 조절할 수 있다. 당뇨병 환자는 현미가루를 먹을 때 혈당이 갑자기 높아지는 것에 대해 너무 걱정할 필요가 없다.
다이어트
현미가루는 쉽게 먹고 포만감을 느끼게 한다. 살을 빼려는 친구가 현미가루를 많이 먹으면 체중이 잘 조절되고, 엄마도 내가 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
여드름에 대항하다
대만성 불순물' 점강' 도 현미가루에 섬유소가 풍부해 혈당지수를 낮추고 혈당반응을 줄여 여드름 상태를 개선할 수 있다고 보도했다.
기억력을 높이다
발아 현미를 분말로 빻으면 기억력을 높이고 알츠하이머병을 예방할 수 있다.
현미 가루는 어떻게 사용하나요?
현미는 식감이 거칠고, 질감이 촘촘하며, 끓이는 시간이 길어서 평소에 거의 먹지 않는다. 하지만 현미 가루는 다르다. 뜨거운 물로 마실 수 있고, 색향이 뛰어나다.
전기 주전자로 물을 끓인 다음 현미 가루 봉지 한 봉지를 뜯어서 그릇에 가루를 붓는다. 분말을 끓는 물에 넣은 후 숟가락으로 여러 번 잘 저어주세요. 휘저어야 할 때 시계 방향으로 휘저어서 가루에 부스럼이 없도록 한 다음 현미가루에 넣으면 됩니다. 맛이 아주 좋아요. 현미는 성미가 달고, 성온이며, 비장을 활성화시키고, 위를 보충하고, 오장 () 을 보충하고, 안신 () 을 보충하고, 소화 흡수를 촉진하고, 끓인 물을 타서 복용할 수 있다. 설탕을 넣으면 식감을 개선할 수 있고, 설탕을 넣지 않으면 맛있다고 느낄 수 있다.
또 현미는 다이어트 작용을 해 현미 가루 20 그램과 소금 4 그램을 끓는 물로 헹구고 있다. 견지할 수 있다면, 4 일째에는 일반적으로 대변을 많이 배출하는데, 효과가 매우 뚜렷하다. 그것의 주된 역할은 인체 독소를 배출하고 심신을 정화하여 다이어트 성공의 목적을 달성하는 것이다.
또 현미가루를 그릇에 넣고 적당량의 물을 넣는다. 조건이 있으면 감초를 첨가할 수 있다. 한동안 물에 담근 후 현미가루를 얼굴에 직접 뿌리고 가볍게 마사지하며 피부를 아래에서 위로 올려 현미가루와 충분히 접촉할 수 있다. 물론 마스크팩도 만들 수 있어요. 얼굴 종이를 현미 밀가루 물에 담가 들고 얼굴에 직접 붙인다.
아침저녁으로 현미 가루로 세수하다. 한동안 버티면 피부를 촉촉하고 미백하게 할 수 있다. 세안을 마치면 신선한 샘물이나 보습수를 뿌리고 로션을 좀 더 바르면 보습이나 미백 효과를 낼 수 있다.
현미 가루의 영양가.
또한 발아 현미는 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 아연, 철 등 인체에 필요한 미량 원소를 많이 보존한다. 한국에서 유명해요? 현미? 현미를 먹는 것은 이미 한국인의 가장 유행하는 양생 방식이 되었다. 한국 일본 등은 영양을 중시하고 현미를 먹는 것은 이미 일반적인 풍조가 되었다.
현대영양학 연구에 따르면 현미의 쌀겨와 배아에는 비타민 B 와 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있어 면역기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진하며 우울증과 짜증을 없애고 활력을 불어넣는 것으로 나타났다. 또한 비만과 위장 기능 장애에 좋은 효능이 있으며 체내 대사와 내분비 이상을 효과적으로 조절할 수 있다.
현미는 영양가가 높지만 주변이 섬유조직으로 둘러싸여 있어 소화가 잘 되지 않는다. 조리 시간이 길어지면 영양성분이 가열으로 인해 빠져나가기 때문에 현미 먹는 것을 제창하는 것은 비현실적이다. 식품과학기술이 발달하면서 식품 신기술의 광범위하게 응용되어 건강한 현미 식품의 발전을 위한 조건을 만들었다. 현미가루, 현미탕, 현미음료의 출현은 현미요리, 흡수가 어려운 문제뿐만 아니라 현미의 영양성분도 모두 보존했다.
현미의 가장 큰 특징은 배아이다. 배아에는 탄수화물, 지방, 단백질, 섬유소, 비타민 A, B 1, B2, B 12, 엽산, 각종 미네랄이 함유되어 있다.
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