자주 밤을 새는 것은 수유기 엄마의 몸에 어떤 해를 끼칠까요?
1, 물건을 잊고 잊어버리다. 수유기에 마바오의 머리 속에는 언제 젖을 먹일지, 기저귀를 갈아야 할 때, 아기가 따뜻하게 입어야 하는지, 악로가 비정상인지, 자궁이 정상으로 돌아가는지 여부만 있다. 아이를 낳고 요리, 세탁, 채소를 사야 한다. 모든 사람이 이런 일을 할 수 있지만, 마바오의 주의력은 많은 일로 인해 산만해졌기 때문에, 일부 마바오의 휴대전화는 분명히 주머니에 있지만, 여전히 급히 찾아다니며 조롱을 받기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
2. 산후 몸회복 지연. 출산으로 마바오는 활력을 잃었고, 몸을 회복하기에 충분한 수면시간과 영양이 필요하다. 일부 마보는 기분이 좋지 않고 아기를 돌보는 입맛도 좋지 않고 출산 후 회복할 수 있는 충분한 수면 시간을 얻지 못하기 때문에 마바오의 신체 회복이 자연스럽게 느려지는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
3, 탈모. 산후 탈모 건망증이 모든 보모의 특허는 아니다. 호르몬은 필수적이지만 위와 같은 보모는 기분이 좋지 않고 입맛이 좋지 않아 밤을 새곤 한다. 체내 철과 칼슘이 빠져나가 음식을 제때에 보충할 수 없어 탈모가 더 많아졌다. 반면 잘 먹고 잘 자는 보모는 출산 후에도 머리카락이 빠지지 않는다.
결론적으로, 밤을 새는 것은 모든 사람에게 해롭다, 특히 유모. 그렇다면 유모는 어떻게 밤을 새는 것을 줄일 수 있을까?
1, 모유 분유 믹스, 공유할 사람 찾기. 3 개월 안에 아기를 돌보는데, 아기가 배가 작아서 젖을 담을 수 있는 사람이 적기 때문이다. 기본적으로 우유를 마신 후 오래 당긴 후에 배가 고프다. 마보는 종종 밤을 새워 아기에게 젖을 먹이고 기저귀를 갈아야 한다. 그래서 이 기간 동안 마바오는 모유가루를 배합해 한밤중 아기에게 밤젖을 먹이고, 후반밤에 스스로 젖을 먹이며, 마바오가 밤에 더 많은 수면을 취하게 하는 동시에, 보아버지와 아이의 친자 관계를 배양할 수 있게 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언)
2. 자기 전에 아이에게 젖을 먹인다. 예를 들어, 마보는 밤 22 시에 잠을 자서 아이들이 자기 전에 배불리 먹을 수 있게 한다. 이렇게 하면 마보가 밤젖을 먹이는 횟수를 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 마보가 막 잠들었거나 이불이 뜨거워지면 배가 고파지는 것을 피할 수 있다. 그러면 마보가 일어나 아기에게 먹이를 준다. 이런 일이 발생하면 마보는 매우 붕괴될 것이다. 겨울이라면 마보는 감기에 걸리기 쉽다.
3. 아이에게 미리 보조음식을 준다. 과학연구에서는 아기가 5 ~ 6 개월 동안 아기에게 보조식품을 첨가할 수 있다. 사실 이번에는 아기에게 보조식품을 첨가할 필요가 없다. 아기가 빠는 능력이 좋으면 서너 달이 크면 보조식으로 먹일 수도 있다. 우리 남방에서는 많은 보모들이 아이가 몇 달이 되었을 때 옥수수 가루로 쌀가루를 만들어 아이에게 먹이를 주었다. 옥수수 가루로 수분이 낮고 배가 고프다.
4, 휴식 시간은 아기와 동기화됩니다. 사실 이 말은 5 ~ 7 개월 후의 아기에게만 적용된다. 아기가 나이가 들어서 먹을 수 있는 것도 많아 배고프기 쉽지 않기 때문이다. 3 개월 전과 비교해 2 시간마다 한 번, 한 번 잡아당겨 3 ~ 5 시간마다 한 번, 마바오는 밤을 새운 시간도 조금 짧아졌다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
5. 야유를 먹는 시간을 늘려라. 우리 인간은 낮에는 일하고 밤에는 쉬기 때문에 밤에 쉬기 때문에 우리는 배고프기 쉽지 않다. 아기도 마찬가지다. 동시에 아기의 우유 요구 사항 충족을 연기할 수 있어 마보가 밤을 새도록 도울 수 있지만, 이 방법은 5 ~ 6 개월 후의 아기에게만 적용되며, 아기는 5- 10 일이 필요하기 때문에 마보는 충분한 인내가 필요하다.
6. 낮에 아기에게 운동량을 늘린다. 아기가 3-8 개월이 되었을 때, 마보는 집에서 아기에게 몸을 뒤척이고, 앉고, 고개를 들고, 기어오르는 것을 가르칠 수 있었다. 8 ~ 9 개월 후, 아기를 데리고 야외나 놀이터에 가서 놀고, 아기에게 서 있고, 걷고, 게임을 하고, 아기의 체력을 소모하도록 가르친다. 아기는 밤에 잠을 자면 더 안정되고 시간이 더 오래 걸린다.
양미 메시지
처음 몇 달 동안 수유기의 어머니는 반드시 자신의 몸을 아끼고, 가능한 한 자신을 쉬게 하고, 어떤 문제도 남기지 말고, 그래야 아기를 잘 돌볼 수 있다.
수유기의 보모들은 모두 아기에게 고문당하고 붕괴된 경험이 있을 것이다. 수유기에 우리는 우리 자신의 시간이 없다. 수유기에, 우리는 잦은 야유 때문에 편안하게 잠을 잘 수 없는 것을 경험해야 한다. 임신 기간 동안 우리는 밤샘과 몸 호르몬 때문에 머리카락이 빠진다. 임신기를 어떻게 해야 밤을 새울 수 있을까? 아마도 이것은 모유 수유를 하고 있는 모든 사람들이 알고 싶어하는 문제일 것이다.
수유기 밤샘으로 인한 피해를 줄이기 위해, 우리는 이렇게 해야 한다.
우리는 아기가 수유기에 먹는 시계에 적응해야 한다.
수유기, 특히 두 번째 달에는 아기의 수유 시간을 조절할 수 없지만, 우리가 통제할 수 있는 것은 우리 자신이다. 두 번째 달에는 아기가 배가 작기 때문에 먹은 것이 금방 소화되는 것으로 알려져 있다. 그래서 두 번째 달에 젖을 먹이는 것은 매우 잦은 일이다. 우리는 아기에게 적응해야 한다. 그가 젖을 먹일 때, 우리는 전력을 다해 젖을 먹일 것이다. 아기가 자고 있을 때, 이때 우리도 빠른 휴식이 필요하다. 그래야 충분한 휴식 시간을 가질 수 있어 몸에 대한 피해를 최소화할 수 있다.
수유기에는 게으름을 피우는 법을 배워야 한다.
수유기, 특히 두 번째 달에는 아이를 데리고 있는 사람이 아닐 것이다. 이때 아이들은 마보에 그렇게 의지하지 않기 때문에 남편을 이용할 때가 되었다. 모유 수유는 매우 피곤한 일이니, 아기가 밥을 먹고 놀면 좀 쉴 수 있다. 이때 남편에게 아기를 돌보고 같이 놀게 했다. 아기가 잠들었을 때, 남편도 씻고 헹구게 할 수 있다. 가능한 한 게으름을 피우면 밤을 새운 빈자리를 메울 수 있다.
우리는 또한 수유 중에 "혼합 먹이" 를 할 수 있습니다.
수유기, 만약 아기가 3 개월이나 된다면, 밤을 새운 후에도 여전히 피곤하니, 분유 한 끼와 모유 한 끼를 쓸 수 있다. 6 개월 후에는 보조식을 늘려 모유 수유를 줄일 수도 있다. 모유가 너무 적으면 분유로 먹일 수도 있다. 이렇게 하면 밤샘으로 인한 피해를 효과적으로 줄일 수 있다.
특히 아기가 한 살 때, 밤에 젖을 먹이는 습관도 있다. 이때 아기가 낮에 잠을 적게 자고 밤에는 조용히 잠을 잔다고 생각하지 마라. 네가 이런 생각을 가지고 있으면 완전히 틀렸다. 아기는 성인과 다르다. 만약 아기가 낮에 잠을 자지 않는다면, 밤에 그들을 돌보는 것은 매우 어려울 것이다. 밤에는 더 심하게 울 것이다.
사실 수유기에 밤을 새는 것은 확실히 몸에 해롭지만, 보모로서 우리는 어쩔 수 없이 이렇게 해야 한다. 누가 우리를 어머니라고 부르죠? 임신 중기부터 나는 편안하게 잠을 자 본 적이 없다. 밤에 아기가 무슨 동작이 있으면 나를 깨게 한다. 아기가 이불을 차든, 몸을 뒤척이며 돌아서든. 나는 이것이 바로 어머니의 위대함이라고 생각한다. 이것은 아마도 그녀 자신의' 초능력' 일 것이다.
수유기의 어머니, 특히 처음 3 개월 동안은 거의 밤새 잠을 잘 못 잤다. 밤에 아기가 울기만 하면 곧 깨어나고, 예쁜 아내는 아이를 낳은 지 몇 달 만에 초췌한 엄마가 될 수 있다.
그러면 우리는 가능한 몇 가지 조치를 취하여 수면 부족과 밤을 새는 것이 몸에 미치는 피해를 줄일 수 있을 뿐이다. 결국 몸은 자신의 것이기 때문에 우리는 아직 갈 길이 멀다.
1, 저녁에 일어나서 젖을 먹이고, 아버지가 나와 많이 동행하게 하세요.
많은 사람들은 아버지가 일을 책임지고 돈을 벌어 가족을 부양하고, 어머니는 집에서 아기를 돌보는 모든 책임을 져야 한다고 생각한다. 사실 엄마들은 절대 그렇게 생각하지 마세요. 10 월에 우리가 임신하여 아기를 낳은 것은 이미 멋진 일이다. 또한, 먹이는 과정에서 젖이 많아지고, 젖을 막고, 유방염 등의 상황을 겪게 된다. 이것들은 진실한 고통이지만, 아버지는 느낄 수 없다. 그의 고통이 아니기 때문에, 아버지가 고통을 감당할 필요가 없는 일을 더 많이 분담하게 합시다.
밤에 젖을 먹이고, 엄마가 정말 힘들다면 미리 젖을 짜서 냉장고에 넣을 수 있다. 저녁에 가족이나 아버지에게 어머니가 좀 쉬실 때까지 아기에게 먹이를 달라고 하세요. 아기가 이미 엄마에게 젖을 먹이는 것에 익숙하다면, 아빠가 미리 아기에게 기저귀를 갈아 주고 엄마가 젖을 완충할 때까지 기다릴 수도 있다.
2, 엄마는 아기의 휴식 시간에 따라 휴식을 취한다.
어머니가 밤새 아기를 괴롭힌 후, 아침에 계속 집안일을 하거나 핸드폰을 가지고 텔레비전을 보고 잠을 자지 않으면 산후 엄마의 회복에 불리하다. 아침에 가능하다면, 부모가 집안일을 분담하도록 도와주고, 아기가 잠을 잘 때, 어머니는 아기와 함께 잠을 자서 밤에 잠을 자지 못하는 데 따른 피해를 보완해 달라고 한다.
3. 밤을 새워 핸드폰을 보지 마세요.
많은 엄마들이 밤에 젖을 먹이고 나면 아기처럼 머리를 가리고 잠을 잘 수 없어 계속 뒤척일 수도 있다. 이 일은 엄마들이 너무 많이 생각하지 마세요. 이때 핸드폰도 하지 마세요. 엄마가 잠을 잘 때 더욱 불리해요. 많은 경우, 그들은 핸드폰을 하면 할수록 정력이 왕성해질 것이다. 그들이 자고 싶을 때, 그들은 그들의 아기가 다시 먹이를 주는 것을 환영할지도 모른다. 그래서 엄마들은 아기가 잠을 잘 때, 눈을 감고 쉬더라도 가능한 한 빨리 잠을 자게 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
수면 부족은 수유중인 어머니를 괴롭히는 일반적인 문제입니다. 우리 모두는 밤을 새는 것이 몸에 매우 해롭다는 것을 알고 있지만, 수유중인 어머니는 밤에 아기에게 젖을 먹이기 위해 수면시간을 희생할 수밖에 없다. 어떻게 하면 그들의 수면의 질을 향상시키고 건강을 유지할 수 있습니까? 나는 우리 아기가 7 개월이나 되었다고 말했지만, 나는 태어날 때부터 밤을 새운 적이 없다.
수유기 엄마가 가장 고통스러울 때는 두 번째 달이라는 것을 알아야 한다. 둘째 달 아기는 젖을 자주 먹고 기저귀를 자주 바꾼다. 그래서 새 엄마는 두 달 내내 피곤해서 밤에 잠을 잘 수 없다. 이럴 때는 가족에게 도움을 청해야 하고, 밤에 잠자리에 들기 전에 젖을 빨아 가족이 아기를 돌볼 수 있도록 해야 한다. 아기가 배가 고플 때 따뜻한 우유기로 빨아들인 우유를 아기에게 데워서 새엄마가 좀 자게 한다. 또한 아기가 낮에 잠을 잘 때, 새엄마는 아기와 함께 잠을 잘 수 있어, 깨어서 아기와 함께 자고, 기회를 틈타 잠을 보충할 수 있다.
어떤 아기들은 달이 지나면 밤새워 잘 수 있기 때문에, 새엄마는 한두 달 안에 아기의 수면 법칙을 천천히 배양하여 아기를 밤새 자는 것에 적응시켜 새엄마가 밤을 새는 상황을 줄일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
아기는 밤새 잘 수 있지만 밤에 밤젖을 한두 번 먹는 것은 가능하다. 이는 한 달에 두세 시간마다 젖을 먹이는 것보다 좋지만, 어느 정도 새 엄마의 수면에 영향을 미치기 때문에 의사는 아기에게 6 개월 후에 젖을 떼라고 조언했다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 우리 집 샤오바오는 두 달 전부터 지금까지 밤에 깨어나지 않았지만 그때는 밤에 한두 번 젖을 먹여야 했다. 지금 그는 저녁에 밥을 먹지 않고, 밤에는 아주 잘 잔다.
밤을 새는 것을 피할 수 없다면, 새엄마에게 물을 많이 마시고 과일을 많이 먹을 것을 권한다. 심하면 한의사 조리가 필요합니다. 결국 밤을 새는 것은 몸에 좋지 않을 뿐만 아니라 우유에도 영향을 미친다.
아기는 유아기에 1-3 시간마다 젖을 마신다. 심지어 밤에도! 아기가 자라면서 모유 수유 횟수를 점차 줄인다. 마보는 밤에 밤을 새워 그에게 먹이를 주는 것이 가장 좋다, 이렇게 하면 그가 좀 먹을 수 있을 것이다. 나는 매일 밤 한두 번만 일어난다. 누워서 먹이를 준다면, 어떤 아기들은 몇 입만 먹으면 잠이 들고, 그 다음에는 일정한 간격으로 시끄럽게 먹어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 이것은 아기와 엄마의 수면에 심각한 영향을 미쳤다! 그리고 누워서 젖을 먹이면 아기의 호흡에 영향을 미치기 쉬우며, 아기가 젖을 사레질 수 있습니다!
아기는 4 개월이나 밤을 새워야 한다. 요즘은 한밤중에 일어나 두 시간 동안 놀다가 날이 밝을 때까지 잠을 자지 않는다. 나는 밤을 새는 것이 필연적이라고 생각한다. 내가 그런 음식을 먹고 자는 천사 아기가 아니라면. 몸에 대한 상해를 줄이면 아기의 일과에 따라 잠을 잘 때 빨리 자야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 아기는 항상 낮에 자고, 그가 자도 나는 잠을 잘 수가 없다. 나는 매우 고통스럽다.
수유기에 밤을 새는 것은 몸에 좋지 않다. 자주 밤을 새는 것은 독소가 체외로 배출되는 것을 방해할 수 있다. 만약 아기가 먹는다면, 직접 그녀의 몸속으로 들어가 아기에게 좋지 않을 뿐만 아니라, 면역력도 낮추고, 일부 질병을 일으킬 수도 있다. 우유도 적고 휴식에도 신경을 많이 쓴다.
나의 막내딸은 며칠만 지나면 두 달이 된다. 순수한 모유입니다. 나는 밤을 새는 것이 불가피하다고 생각한다. 하지만 이제 아이는 이미 배를 모으기 시작해서 서너 시간마다 한 번씩 먹는다. 아이가 잠을 잘 때, 그의 어머니도 일찍 잔다. 아기는 보통 젖을 20 ~ 30 분 정도 먹지만, 아기는 보모를 먹고 깨끗이 치우면 계속 잠을 잘 수 있다. 또 다른 방법은 아빠를 싸서 밤에 아이를 달래서 밥을 먹을 때 엄마를 감싸주는 것이다. 소우의 아버지는 바로 이것을 하는 것이다. 그의 아버지가 너무 바쁘면, 아이의 할머니나 외할머니를 도와 이 [이를] 할 수도 있다.
나는 임신하여 세계 최고의 모자 간호 지식을 제공했다.
여러 차례 소량의 수면을 취했는데, 품질은 하룻밤 사이에 날이 밝을 때까지 자는 것보다 나쁘지 않다. 아이의 수면과 동기화되어도 수면의 총 시간이 더 길어질 것이다. 계속 혼란스러운 상태에서 잠을 자면 다시 잠을 자는 데 영향을 주지 않는다.
수유기 엄마가 밤을 새는 것을 줄이는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 전에 아기를 달래고 아기를 잘 먹이는 것이다. 조건이 있으면 잠자리에 들기 전에 아기와 잠시 놀고, 운동하고, 조건이 있으면 옷을 갈아입고, 기저귀를 갈아 주고, 아기와 잠시 놀고, 잠을 달래줍니다. 아이를 꼭 배불리 먹여라!