많은 사람들의 감정은 감당할 수 없기 때문에 얼굴에 쓰여지지 않는다. 실생활이나 직장에서 감정의 자유는 많은 성인에게 사치이기 때문이다. 사람은 마음대로 감정을 표출할 수 없고, 장소를 가리지 않고, 하고 싶은 대로 표현하거나, 자유롭게 자신을 위해서만 살 수 있고, 외부의 영향과 고민을 받지 않을 수 있다. (존 F. 케네디, 자유명언)

사실 직장인으로서, 우리는 자신의 감정을 억누를 필요가 없고, 마음대로 감정을 터뜨릴 수도 없다. 우리는 자신의 감정을 통제하고 정서가 안정된 성인이 되는 법을 배워야 한다. 첫째, 사람은 세속적인 욕망에서 나온다. 감정이 있는 것은 정상이지만 감정화하지 마라. 가능한 한 "감정적 통제 불능" 을 피하십시오. 감정이 강한 전염성 때문에 부정적인 감정이 생기는 것은 당신의 일에만 영향을 줄 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미치고, 당신의 일에 부정적인 에너지를 가득 채울 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감정명언) 따라서 자신의 감정을 통제하고 처리하는 법을 배우는 것도 직장인들의 가장 기본적인 소양이다. 벼성화부는 "직장은 불필요한 감정이 필요하지 않다" 고 말했다. 아무리 많은 불평도, 더 많은 억울함도, 지금 가장 중요한 것은 먼저 일을 잘해야 감정을 터뜨리고 마음을 조절할 수 있다. 이것이야말로 성숙한 사람이 가져야 할 마음가짐이다. " 감정이 있는 것은 본능이고, 감정을 조절하는 것은 기교이다.

둘째, 제때에 감정을 해결해야 한다. 많은 경우, 원래의 감정이 잘 처리되지 않으면 쌓일수록 더 심해지고, 결국 통제할 수 없는 상황이 생기기 때문에, 우리의 감정은 조정이 필요하다. 물론 직장은 순조로울 수 없고, 분노, 슬픔, 억울함, 정서붕괴 등 각종 부정적인 감정이 나타날 수 있기 때문에 억누를 필요가 없다. 거리낌 없이 누설해서는 안 되지만 적당한 정도만 파악하면 된다.

그러므로 감정이 있을 때, 조용한 곳을 찾고, 마음을 조정하고, 적극적으로 감정을 풀고, 자신의 감정을 잘 대하고, 자신을 잘 대해줄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 감정명언)