고혈압은 많은 중장년층을 괴롭히는 질병이다. 대부분의 노인들은 과일과 채소를 먹고 양생하는 것을 좋아하기 때문에 과일과 채소를 통해 강압을 돕고 싶어한다. 고혈압이 좋은 과일과 채소는 어떤 것이 있을까? < P > 고혈압 환자가 먹기에 적합한 채소는 고칼륨, 고칼슘, 저나트륨뿐만 아니라 비타민류와 미량 원소가 풍부해 혈관을 보호하고 혈압을 낮춰야 한다. 강압 작용이 있는 채소는 대부분 매일 먹는 채소로 일년 내내 꾸준히 먹으면 일정한 강압 효과가 있다.

1, 토마토. 단백질, 지방, 다양한 비타민, 다양한 미량 원소가 함유되어 있어 고혈압, 현기증, 고지혈증 치료에 많이 쓰이는 음식이다.

2, 무. 다양한 비타민, 당류, 칼슘 인철 등의 미네랄을 함유하고 있으며, 해열 이뇨, 냉혈지혈 효능이 있어 고혈압 치료에 좋은 제품입니다.

3, 부추. 부추는 단백질질, 탄수화물, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민 C 가 풍부하며, 활혈화, 이기강하, 온신장양, 해독, 지혈 등의 기능을 갖추고 있어 혈압을 낮추는 데도 어느 정도 효과가 있다. < P > 여기서 과일은

1, 사과를 참고할 수 있습니다. 사과에는 칼륨이 풍부해 체내의 나트륨과 결합해 체외에서 배제할 수 있다. 또 사과는 혈중 콜레스테롤 증가를 막고 혈액 내 당분을 줄이는 등의 역할도 한다.

2. 키위. 키위는 그 맛이 시큼하고, 달고, 성질이 춥고, 독이 없다. 전과나 주스는 청열리수, 산혈활혈, 항염팽창, 혈압 감소, 콜레스테롤 감소, 고혈압, 관심병, 동맥경화 등에 적용된다.

3, 수박. 수박 주스는 VA, B, C 와 단백질, 포도당, 과당, 사탕수수 효소, 글루타메이트, 트립토판, 아르기닌, 사과산, 토마토 색소, 인산, 칼슘, 철, 조섬유 등이 풍부해 고혈압에 좋은 역할을 한다. < P > 마지막으로 고혈압은 현재 비교적 흔히 볼 수 있는 만성질환이다. 노인의 특허뿐만 아니라 많은 중년층에게도 있기 때문에 건강한 식습관을 유지해야 한다.