테니스 서브에는 많은 점이 있지만, 점뿐만 아니라 선수 자체의 훈련도 중요하다. 서브를 할 때 우리는 테니스 선수의 손, 어깨, 발의 힘에 의지하는데, 이런 힘은 쉽게 간과되기 쉽다. 테니스 선수는 라켓을 잡는 방법부터 위치까지 관련 요령, 투구 동작, 타격 위치, 동작 등 요령을 익히려면 훈련이 필요하다. 훈련만이 서브가 힘있고 공이 힘이 있다고 보장할 수 있고, 근육이 다치지 않도록 보장할 수 있다.
1 .. 테니스 파워 훈련 방법은 무엇입니까? 테니스 파워 훈련 방법에는 지구력 훈련과 강도 훈련이 포함된다. 지구력 훈련은 스퍼트와 스퍼트를 선택하여 발의 이동 속도를 훈련시켜 발의 정확하고 강력한 이동 위치를 보장할 수 있다. 힘 훈련에는 가슴 등 근육 훈련, 스트레칭 연습, 인대 스트레칭, 근육 유연성 단련 등이 포함된다. 팔, 어깨, 등, 허벅지, 종아리뿐만 아니라 손과 허벅지의 근육 훈련도 훈련이 필요하다. 손짓으로 테니스 라켓을 잡는 것은 반드시 자연스럽게 긴장을 풀고 라켓을 꼭 잡아야 하며, 손의 힘의 폭발도 보장해야 한다. 허벅지 근육은 현장의 안정성과 관련이 있어 잘 훈련해야 한다.
2. 테니스에서 서브를 시작하는 요령은 무엇입니까? 테니스 서브의 요령은 라켓 잡기, 서기, 뒤로 당기기, 던지기, 강력한 회전 동작, 타구점 등이다. 악수와 관련해 많은 초보자들이 동양포핸드 핸드를 선택하는데, 일정한 수준이 있으면 대륙식이나 반동방악수식을 배울 수 있다. 위치는 두 발의 위치와 손목 선수의 서브팔 상태에 대한 요구가 있다. 공을 던진 후에는 몸을 앞으로 기울이고, 타구는 최고점에 있어야 한다.
테니스에는 세 가지 서빙 방법, 즉 평평한 서빙, 사이드 서빙, 스핀볼이 있다. 첫 번째 실수율은 가장 높지만 일단 성공하면 상대에게 큰 위협이 될 수 있다. 사이드 서브와 스핀볼은 매우 흔한 서브 방법이다. 서비스가 좋으면 승산이 크게 높아진다. 그래서 서브는 반드시 실력이 있어야 하고, 방법을 익혀야 한다. 이 두 가지를 하려면 먼저 서브의 요령을 이해하고 연습을 많이 해야 한다. 몸연습뿐만 아니라 서브와 타격도 중요하다.