엽산도 비타민 B9 로 후기에는 효과가 있다. 특히 40 대 이상 여성은 엽산을 적절히 보충할 수 있어 예상치 못한 효과가 있을 수 있다.
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엽산을 자주 먹는 여성은 어떻게 될까요? 의사: 5 번 고치거나 기다릴게요.
1, 수면의 질 향상
생활 리듬이 빨라짐에 따라 사람들의 스트레스는 갈수록 커지고 있다. 특히 여자 친구들은 더욱 그렇다. 그들은 열심히 일해야 할 뿐만 아니라 가족도 돌봐야 한다. 시간이 길면 그들은 심신이 지쳐서 수면의 질에 영향을 줄 수밖에 없다.
이 문제를 개선하기 위해 매일 엽산 한 조각을 먹고, 한동안 버티면 내면의 스트레스를 효과적으로 풀어주고, 체내 호르몬 수준을 높이고, 수면의 질을 향상시키고, 불면증 다몽문제를 완화하고, 잠을 충분히 자고, 체력을 높일 수 있다.
2. 기억력 향상
엽산을 적절히 섭취하면 사람의 기억력을 활성화시켜 뇌를 더욱 유연하게 만들 수 있다.
어떤 나이에 기억력 감퇴가 발생할 수 있다는 것은 여러 가지 요인과 관련이 있다. 따라서 모든 사람은 뇌를 맑게 하고 기억력과 주의력을 강하게 유지할 수 있도록 좋은 습관을 길러야 한다고 조언한다.
빈혈을 개선하다.
빈혈을 언급할 때, 많은 사람들은 먼저 철분 결핍을 떠올린다. 철분 결핍성 빈혈은 현재 가장 흔한 빈혈 유형 중 하나이기 때문이다. 빈혈은 철분 결핍으로 인한 것이 아니라 엽산 결핍과도 관련이 있을 수 있다.
엽산 결핍으로 인한 빈혈은 거대 유세포 빈혈이기 때문이다. 이런 여성 생활에 엽산을 적당히 보충할 수 있다. 엽산은 적혈구의 제조에 참여하여 빈혈을 예방할 수 있다.
4. 탈모 완화
사회 발전 속도가 빠르고 생활 스트레스가 많기 때문에 대부분의 사람들은 밤을 새워 체내 내분비 불균형을 초래하여 탈모를 일으킨다.
이런 경우 인체에 엽산을 적당히 보충하는 것이 바람직하며 탈모 상황을 효과적으로 완화시킬 수 있다. 엽산의 영양물질이 인체 내분비를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 손상된 모낭을 복구하고 체내 모발 성장을 촉진하기 때문이다.
따라서 탈모를 자주 하는 여성 친구에게 엽산을 적절히 보충하면 탈모가 완화될 수 있다.
5, 노화를 늦추다
많은 중년 여성들에게 평소 보양에 신경을 쓰지 않고 여러 가지 요인을 더하면 피부가 암침하고 수분교환이 많지 않아 피부가 암침하고, 온 사람이 지나치게 노쇠해 보인다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
이때 너는 엽산을 좀 먹을 수도 있고 노화를 늦출 수도 있다. 엽산의 영양물질이 인체의 대사능력을 높여 체내의 혈액순환을 더욱 충분히 하고 피부의 독소와 멜라닌 침전을 제거하기 때문이다.
그리고 엽산 한 조각이 수천 원짜리 화장품보다 효과가 있어 몸에 부작용이 없어 피부에 영향을 주지 않는다.