1, 내면의 아이를 치유하다

다시 한번 불신하고 우울함을 느낄 때, 시각적인 연습을 시도해 볼 수 있습니다.

방해받지 않는 공간을 찾고, 앉거나 눕고, 한 아이가 당신의 마음속에 산다고 상상해 보세요.

남편에게 녹색 모자를 씌우자, 나는 마침내 그를 구했다.

당신은 어린 시절의 자신이거나 성별이 다른 인종의 아이일 수 있다. 그/그녀의 행동거지와 동작을 관찰하다.

지금의 상태는 무엇인가, 억울함, 어쩔 수 없이, 분노, 아니면 다른 감정 상태인가?

그리고 그/그녀를 안아주고, 그/그녀가 현재의 감정을 충분히 터뜨리게 한다. 여기서 울고, 때리고, 외치는 것은 모두 허용된다.

당신의 이상적인 부모가 되어, 당신의 내면의 아이를 위로, 수용, 지지해 주십시오. (조지 버나드 쇼, 가족명언)

이 연습은 낡은 상처를 직시하고, 자신이 스스로 치유할 수 있다는 것을 더욱 깊이 인식하게 해 주며, 과거의 상처를 관계에 투사할 필요가 없다는 것을 더욱 깊이 인식하게 해 준다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

2. 사랑을 받아들이는 법을 배웁니다

당신의 배우자가 아무런 징조도 없이 깜짝 선물을 주거나 칭찬할 때, 당신의 첫 반응은 기쁘거나 당혹스럽습니까?

내가 들은 가장 흔한 대답은' 주목할 것도 없고, 물론 선의도 없다' 는 것이다. "

연애 중이거나 결혼 중인 많은 사람들은 자신이 무조건적인 사랑을 받을 자격이 있다고 믿지 않는다. (존 F. 케네디, 사랑명언)

그래서 사랑을 표현하는 어떤 행위도 선생님을 유명하게 만들어야 한다. 예를 들면 발렌타인데이, 생일, 기념일, 520 ...

그래야 마음이 편안히 받아들일 수 있다. 그렇지 않으면 항상 약간의' 의심' 이 있을 것이다

사실, 사랑을 받아들이든, 사랑을 주든, 그것은 감정적 흐름의 과정이다. (조지 버나드 쇼, 사랑명언)

그 자체로는 어떤 이유도 필요없고, 특정 날의 특허도 아니고, 특정 형식도 아니다.

예를 들어, 감기에 걸렸으니, 그가 너와 더 많이 동행할 수 있기를 바란다. 그는 휴가를 내지 않고 일을 하면서 위챗 위에서 약을 먹고 휴식을 취하라고 잔소리를 하며 퇴근하고 네가 좋아하는 수프를 샀다.