1, 간기가 울적하다

인체의 간기가 자주 우울하면 정서 불안정, 심란함, 화를 잘 낸다. 동시에 기혈이 사지에 닿지 않아 손발이 차갑다.

2. 경락이 원활하지 않다

경락불통도 연령에 따라 변한다. 노인들은 심장 신장 기능이 떨어지면서 동력이 부족할 수 있다. 젊은 사람들은 스트레스를 너무 많이 받거나 말단 순환이 원활하지 않아 손발이 차갑게 될 가능성이 높다.

3. 비위가 허약하다

비장과 위장의 허한은 양기의 전달에 영향을 주어 양기가 사지의 끝에 닿지 못하게 하여 손발이 차갑고 식욕부진, 안색이 노랗고 무기력해진다.

개선 방법:

1, 보온에 주의하세요

예쁜' 냉동' 사람은 허용되지 않는다. 다리의 보온에 각별히 주의해야 한다. 하체를 따뜻하게 하면 온몸에 따뜻한 느낌이 든다. 특히 관절의 보온에 주의해야 한다. 관절 보호가 좋지 않으면 오한전과 류머티즘으로 이어지기 쉽다. 너무 타이트한 옷을 입지 마라. 너무 타이트한 옷은 혈액순환을 방해할 수 있기 때문이다. 밤에 자기 전에 발을 담그는 것을 기억하세요. 발이 더울 때 잠을 잘 수 있다.

2. 운동

아침에 일찍 일어나 운동을 하면 혈액순환과 신진대사가 빨라져 하루 종일 활기차고 오한 쉽지 않다. 출퇴근은 빨리 가고, 간단하게 계단을 오르고, 제자리에서 점프하면 체온조절 능력을 강화하는 데 도움이 된다.

3. 규정 음식

비타민 e 를 많이 보충하다. 니아신과 B 족 비타민이 함유된 음식을 많이 먹으면 주변 혈관을 확장할 수 있다. 견과류, 당근 등온성 음식을 많이 먹고, 차가운 음식, 얼음품, 차가운 음료를 피하세요. 고추 후추 겨자 등 매운 음식을 먹으면 위장 혈액순환을 촉진할 수 있다.

4. 제때에 밥을 먹어요

편식하지 말고 무리하게 살을 빼세요. 몸에 적당량의 지방을 저장하게 하면 체온을 유지하는 데 도움이 된다. 오늘 일이 바빠서 제때에 밥을 먹을 수 없다는 것을 미리 알고 있다면 과자, 빵, 인삼차를 준비해 제때에 열량을 보충할 수 있다.

5, 에센셜 오일 목욕

뜨거운 물에 생강이나 카모마일, 시나몬, 로즈마리 등 에센셜 오일과 후추 목욕제를 넣으면 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 할 수 있다.

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