"당화" 란 무엇인가
당화는 도대체 무엇입니까? 당화란 우리 체내의 주요 단백질이 음식을 통해 흡수되는 설탕과 연계되어 단백질이 돌연변이를 일으켜 노랗게 변하는 것을 말한다.
피부 분야의 당화 반응은 피부가 신선하고 너무 느리게 밀려 혈액에 남아 있는 당분을 하루 종일 헤엄쳐 나가게 하는 것을 말한다. 과다한 당분이 콜라겐에 붙어 콜라겐이 갈라지거나 균형을 잃으면 피부에 주름과 거칠기가 생긴다.
당화 피부 손상
할리우드 피부과 의사 Brandt 박사는 설탕이 피부의 1 위 적이라고 지적했다. 케이크를 먹든 과일을 먹든 혈액의 흐름에 영향을 주어 당화를 일으킨다. 그는 "내면적으로 건강공학은 아름다운 기초의 원천이다" 고 주장했다. 당분의 흡수를 줄여야 피부연령이 쉽게 퇴보할 수 있다 10 세. 그는 설탕을 끊은 후 20 근이 빠졌을 뿐만 아니라 10 일 이내에 얼굴 피부가 출중하고 윤기 있고 탄력이 있다. 1 년 후, 그의 몸매도 눈에 띄게 개선되었고, 근육마다 딱 맞아 군살이 하나도 없었다.
퀴즈: 설탕 기반 피부가 있습니까?
1. 매운 음식을 좋아해요.
나는 야채와 콩 제품을 먹는 것을 싫어한다.
3. 저는 일할 때 간식이나 과자 같은 단 음식을 자주 먹습니다.
간식과 사탕은 저녁 식사로 사용됩니다.
5. 흰물이 아닌 아이스크림과 음료를 마셔요.
6. 운동을 거의 하지 않고 하루 종일 자리에 있어요.
7. 어둠 10 이후 간식을 자주 먹습니다.
8. 빨리 먹어라.
9. 나는 큰 그릇으로 덮밥을 먹는 것을 좋아한다.
2 미만: 낮은 당화 위험에 적합합니다.
적합성 3~5: 중독 당화 위험
6~8 에 적합: 높은 당화 위험
9 이상: 당화 위험이 높은 인구
당화 손상:
당뇨병과 그 합병증.
2. 비정상적인 눈
글리코실화로 인한 망막과 각막변성은 바쁘고 결국 실명을 초래할 수 있다
알츠하이머병
뇌의 AGEs 는 신경공격에 독성이 있다.
4, 죽상 경화증
심할 때 심근경색 등 치명적인 질병을 일으킬 수 있다.
5. 연약한 뼈
골다공증을 일으키고 골절을 일으키다
6, 피부 노화
과도한 당화는 피부 탄력이 느슨해지고 선이 굵고 무미건조해지면서 주름이 등장해 피부 암침, 반점 등 많은 미용 문제를 드러낼 수 있다.
7. 사람의 눈의 수정체가 더럽다.
당화의 출현은 체내 단백질의 변성에서 비롯되며, 눈가 피부는 당화로 인해 탄력을 잃고 수정체가 혼탁하게 된다.
당화를 방지하고 네 가지 원칙을 견지하다.
"자신의 입을 잘 다스려야 아름다움을 유지할 수 있다" 는 말이 옳다. 다섯 가지 원칙을 고수하는 것은 어렵지만 끈기는 10 년 후 동창 모임에서 활기찬 법문이다.
규칙 1: 채소와 조류를 먼저 먹고 주식을 먹어요.
다이어트의 원칙 중 하나는 고혈당의 발작을 방지하고 당화를 방지하는 것도 이 원칙을 따르는 것이다. 쌀은 많은 탄수화물로 분해되어 혈당이 순식간에 높아지므로 한 끼 식사에서 주식을 마지막 섭취에 두는 것이 좋다. 먼저 많은 채소와 조류를 먹을 수 있다. 식이섬유가 풍부해 혈당의 상승을 억제할 수 있기 때문이다.
혈당 수준: 음식은 입에서 들어오고 위를 거쳐 장에 도착한 후 상승하기 시작한다.
혈당 상승을 방지하는 방법: 채소와 조류는 소화가 느리기 때문에 위에서 소장까지 도달하는 데 시간이 오래 걸리고 혈당이 높아지는 속도가 느려집니다.
음식 섭취 순서는 다음과 같습니다.
저녁 식사 1/3 의 채소나 이끼-생선, 고기, 콩제품-주식 (밥, 날씬함, 빵)-주식과 함께 수프를 마실 수 있습니다.
규칙 2: 설탕 섭취를 통제하고 높은 GI 음식을 방지하십시오.
높은 GI 음식이란 무엇입니까?
혈당지수' 혈당지수' 는 음식물이 혈당을 올리는 정도를 반영하는 지수로 식사 후 혈당이 생기는 반응이다.
그렇다면 어떤 높은 GI 음식이 있나요?
주식에 있어서 주식색이 어두울수록 GI 값이 낮아진다. 예를 들어 현미는 백미보다 낮다. 통밀 빵은 흰 빵보다 낮습니다. 메밀은 우동보다 낮다. 야채 중 옥수수는 잡곡이지만 GI 값은 높고 감자와 호박도 마찬가지이다. 또 가장 명확한 GI 값이 높은 음식은 디저트다. 초콜릿, 흑설탕, 과자, 케이크 등.
지침 3: 항당화 음식과 피부 관리를 적극적으로 흡수하는 것도 항당화가 있어야 한다.
한가한 오후에 모두들 약 서너 명의 자매가 차를 마시는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 커피를 좋아하고, 어떤 사람은 냉차를 좋아한다. 실험에 따르면 약초와 찻잎으로 우려낸 차는 혈당 상승을 억제하고 체내 AGEs 생성을 줄이는 것이 피부 당화를 억제하는 좋은 도우미로 드러났다. 물론 신진대사를 촉진하고 비만을 억제하는 역할도 있다.
규칙 4: 다른 설탕의 흡수에 특별한주의를 기울이십시오.
원래 설탕의 종류는 매우 많은데, 변환 속도는 심지어 10 배에 달할 수 있다.
설탕 분류: 단당류, 올리고당, 다당류. 예를 들어 쌀에 들어 있는 탄수화물은 즉시 포도당 (다당) 으로 전환되는데, 생과에 들어 있는 과당의 당화 위험은 포도당보다 10 배 높다.
게다가 알코올과 담배는 피부 당화를 두껍게 하는 추진물질이다. 담배 자체는 다양한 age 가 풍부하기 때문에 체내에 들어간 후 배출되는 효소도 당화 반응을 가속화한다.
진한 기름장을 좋아하는 사람도 조심해야 한다! 어두운 소스는 가열 과정에서 AGEs 가 풍부한 성분으로 바뀌므로 담백한 음식을 먹고 간장이나 식초로 소스를 찍어 주세요.
물을 좋아하지 않고 음료수만 마시는 사람도 주의해야 한다! 스포츠 음료는 이성설탕으로, 보통 설탕이 아니라 저온에서 단맛을 증가시키는 물질로 당화되기 쉽다. 이것은 매우 위험한 물질로, 종종 차가운 음료나 음료에 첨가된다.
스킨 케어 제품의 당화 방지 성분
탈 카르복시 크레아틴 HCl 탈 카르복시 크레아틴: 산화 경로에 작용하며 당화가 발생하기 전에 당화를 차단합니다. AGEs, 고급 당화화' 사기' 후의 최종 산물로 주요 콜라겐과 탄력섬유 대신 유도인자와 접촉해 피부 대립당화 손상의 일선이 됐다. 아미노 구아니딘과의 시너지 효과 아미노 구아니딘 (아미노 구아니딘) 은 허약하고 건강한 천연 콜라겐과 탄력 섬유를 효과적으로 유지시켜 피부 탄력과 부드러움을 부착해 향후 잔주름과 주름의 발생을 방지하는 데 도움이 된다.
ALSAGE α: 산화 경로와 효소 경로를 통해 당화단백질의 형성을 차단하여 AGEs 의 발작을 억제하고 부드럽고 유연하며 밝은 피부색을 고수한다.
ALSAGE b: 콜라겐의 당화를 효과적으로 격리시켜 안팎에서 피부를 개선하는 경구 당화 성분입니다.
달견초유: 분해를 촉진하고 체내에서 이미 발생한 당화단백질 AGEs 를 배출하여 굳어진 피부를 부드럽고 매끄럽게 회복시킨다.
해바라기씨 에센스: 해바라기씨 에센스에는 당화 과정에서 당분자가 자주 부착하는 단백질 부위를 차지할 수 있는 당분이 풍부하다. 해바라기씨 에센스는 당분자가 콜라겐에 달라붙는 것을 차단하여 당화 발생을 차단하여 콜라겐의 경화와 엉킴을 제한하고 지연시킨다.
피부 천연 탈당화 무기 FN3K:FN3K (과일당아민 -3- 키나아제) 는 피부 세포에서 자라는 복구 작용을 하는 효소로, 성섬유세포로 구성되어 콜라겐 섬유에 천연 탈당화 작용을 하는 피부세포에서 당화에 대항하는 비밀 무기이다. 따라서 FN3K 를 활성화한 후, 우리는 근원에서 피부의 경직된 상태를 깨고, 피부의 탄력을 회복하고, 주름의 형성을 막는 데 성공할 수 있다.