허리 근육 노폐는 일종의 만성병, 평소 허리 케어에 주의해야 한다. 예를 들면 오래 앉아 있지 말고, 오래 서 있지 말고, 일과 휴식의 결합에 주의해야 한다. 육체노동과 허리를 굽히는 왜곡을 피하다. 요컨대 허리 근육의 부담을 줄이고 허리 근육의 과도한 피로를 방지하는 것이다.
일상생활에서 주의해야 할 것은 집안일을 할 때 반드시 세심하게 해야 한다는 것이다. 예를 들면 설거지, 바닥 쓸기, 빨래 등이다. , 몸을 돌려 허리를 굽혀 다시 넘어지는 것을 피하고 휴식을 취하고 외용 고약과 함께 천천히 회복하는 것을 포함한다.
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질문 2: 허리근이 손상된 민간 편측은 어떤 것이 있나요? 허리 근육 노폐가 근절될 수 있습니까? 10 불' 은 오래 앉아 있지 않고, 짧지도 않고, 무겁지도 않고, 허리를 굽히지도 않고, 아이를 안지도 않고, * * * * 하이힐, * * 머리, 낮은 걸상에 앉지 않고, 피곤하지도 않고, 감기에 걸리지 않도록 주의하세요. 요추강으로 만들 수 있는 전용 벨트로 치료할 수 있습니다.
질문 3: 허리 근육 손상을 치료하는 토법. 허리근이 손상되는 토법은 거꾸로 가는 것이므로 재활 운동을 하는 것이 가장 좋다. 거꾸로 걷는 것은 만성, 체위성 요통, 추간 디스크 돌출에 대한 일상적인 재활 운동 방법으로, 그 효과가 좋고 간단하기 때문에 추앙을 받고 있지만, 사람들은 거꾸로 가는 과학 원리에 대해 많이 알지 못한다. 서 있을 때도 마찬가지다. 발꿈치가 발보다 낮고 무게 중심이 뒤로 움직이면 발 앞에 두꺼운 책 한 권을 밟으면 자세를 바로잡을 수 있다. 외부 강제력만 사용하는데, 이 방법은 무용체 훈련 수업에서 초보자가 많이 사용한다. 이것은 또한 재활의학에 계시를 가져왔다. 신발에는 기초적인 기능도 있어 네거티브 굽 정형 신발이 등장해' 네거티브 굽' 이라고 불리는데, 신발 밑창의 앞과 뒤가 낮은 것이 특징이다. 인체의 중심을 뒤로 옮기고, 자세를 바로잡고, 거꾸로 운동하는 원리와 똑같지만, 더 안전하고, 더 쉽게 견지할 수 있다. 일상생활에서 정상적으로 사용한다면, 거꾸로 가는 대신 역할을 할 수 있다. 처음 사용한 며칠 동안 발뒤꿈치에 약간의 압통감이 있어 질량 중심이 눈에 띄게 뒤로 움직인다는 것을 알 수 있는데, 이는 거꾸로 걷기가 쉽지 않은 효과다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 네거티브 힐의 초기 연구는 거꾸로 가기 위해서였다. 네거티브 힐은 세 가지 국가 발명 특허가 있어 허리 디스크 돌출이 회복될 수 있다. 매일 마이너스 힐을 신고 서서 걸으면 거꾸로 갈 수 있다. 거꾸로 가는 안전문제를 없애고 견지하기 쉽지만 운동을 너무 많이 하기 쉬우므로 천천히 걸어야 하고, 특히 걷기 속도를 잘 조절해야 한다. 요통 증상이 뚜렷하지 않은 공고기간에는 회복감이 뚜렷하지 않을 수 있어 효과가 없다고 오인될 수 있다. 사실 공고기의 자기감각은 동일하므로 운동 강도를 크게 높일 필요가 없다. 적당한 운동을 유지하여 자세를 바로잡고 발꿈치에 약간의 압통을 느낄 필요가 있다. 공고기간은 필수적이다. 특히 추간 디스크가 튀어나온 환자의 경우 재발을 최대한 피해야 한다. 이러한 이치는 후진 단련과 똑같기 때문에, 또한 한 마디가 있다: 삼분치, 7 분양, 바로 이 이치다!
질문 4: 한의사가 요근노손 치료의 비법은 무엇입니까? 허리 근육 손상과 같은 통증이 없거나 활동이 제한될 수 있습니다. 심각하지 않으면 운동을 통해 할 수 있습니다: 1, 자아 * *: 잠자리에 들기 전에 손으로 허리를 30 분 동안 밀면 피부가 아닌 열량을 느낄 수 있습니다. 2. 너무 오래 앉지 마세요. 30 분쯤 일어나서 좀 걷고, 좀 쉬고, 허리를 굽히지 않고 똑바로 서서 무거운 물건을 앞으로 옮겨야 합니다. 신체 운동: 달리기, 거꾸로 걷기 등.
평소에 나는 한의사의 묘부 양생스티커로 외부 스티커를 한다. 버티다. 보통 단조시간이 지나면 산으로 바뀐다. 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.
질문 5: 허리 근육 손상과 경추병을 동시에 치료할 수 있는 편방이 있나요? 두 가지를 동시에 치료할 수 있는 식물 제품이 있는데, 일거양득이다.
질문 6: 허리 근육 긴장의 가장 좋은 치료법은 무엇입니까? 1. 요통: 대부분의 환자는 몇 주나 몇 달 동안 지속되는 요통의 역사나 반복되는 요통의 역사를 가지고 있습니다. 허리 통증의 심각성이 다르면 전복과 좌석에 영향을 줄 수 있다. 보통 휴식 후 증상이 완화되고 기침, 재채기, 배변 시 힘을 주면 통증이 가중된다.
2. 하체방사통: 한쪽 하체 좌골신경구 방사통은 본병의 주요 증상으로 요통이 사라지거나 완화될 때 자주 나타난다. 통증은 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽과 종아리 바깥쪽까지 방사되며, 어떤 것은 발등, 발 뒤꿈치, 발바닥까지 발전하여 서 있고 걷는 데 영향을 줍니다. 중앙에 튀어나오면 증상이 포니테일에 있고, 돌기가 양면이면 방사는 양면이거나 번갈아 갈 수 있다.
3. 요추운동장애: 요추운동은 모든면에서 영향을 받습니다, 특히 뒷다리 장애. 소수의 환자는 분명히 좌굴이 제한되어 있다.
4. 척추 측만증: 대부분의 환자는 다양한 정도의 척추 측만증을 가지고 있습니다. 척추 측만증의 방향은 돌출물의 위치와 신경근 사이의 관계를 나타낼 수 있다.
5, 마비: 아픈 노인, 종종 주관적인 무감각. 대부분 종아리 뒷쪽, 발등, 발뒤꿈치 또는 손바닥으로 제한됩니다.
6. 팔다리 온도 하락: 많은 환자들이 팔다리를 앓고 추위를 느끼고, 객관적으로 후발온도가 건측보다 낮다는 것을 검사한다. 어떤 발등동맥도 매우 약하는데, 이것은 교감신경으로 인한 것이다.
요근 노손 증상을 치료하는 임상 방법은 여러 가지가 있다. 예를 들면 중양약 혈주사, 이는 운동의학에 근거한 지식이다. 약물 {허리근-골상-의료스티커} 는 활혈, 활혈, 진통, 소염용으로 쓰인다.
질문 7: 요근막염을 치료하는 방법? 어떤 구제책이 있습니까? 근근막염 (myofibrositis, fibromyositis) 의 소개와 치료는 추위, 습기, 만성 노손 등으로 근막과 근육 조직의 부종, 삼출, 섬유화 등으로 인한 일련의 임상 증상을 말한다. 체내 흰색 섬유 조직의 비특이적 변화 (예: 근막, 근막, 인대, 힘줄, 힘줄 칼집, 골막, 피하 조직 등) 입니다. 이것은 흔히 간과되거나 오진되는 흔한 임상 통증이다. 발병 메커니즘: 기후 습냉이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 습냉은 근육과 혈관의 수축을 일으킬 수 있고, 결혈과 수종은 국부 섬유액이 스며들어 결국 섬유염을 형성할 수 있다. 만성 노폐증은 또 다른 중요한 발병 요인이다. 근육과 근막이 손상된 후 섬유화 변화가 발생하여 소프트 조직이 고도의 긴장 상태에 있게 되었다. 이로 인해 경미한 파열상이 발생하고, 결국 섬유조직이 수축을 늘리고 국부 모세혈관과 말단 신경을 압박하여 통증을 유발한다. 바이러스 감염, 류머티즘의 근육 알레르기와 같은 다른 것들은 모두 유인이다. 임상 증상: 주로 확산성 둔통, 특히 양측 허리 대근과 장골 이상으로 나타난다. 국부 통증, 오한, 피부 마비, 근육 경련, 운동 장애. 통증은 아침 통증, 낮이 가볍고 밤이 무겁고, 장기간 활동하지 않거나 과도한 활동이 통증을 유발할 수 있으며, 병세가 길고 피로, 기후변화로 인해 발생하는 것이 특징이다. 신체검사 시 환자부에는 뚜렷한 한계압통점이 있는데, 이 점을 만지면 통증과 방사선이 생길 수 있다. 때때로 근근막 안에는 근막 지방 텅스텐이라고 하는 결절이 있다. 진단: 1, 국부 통증, 오한, 무감각, 근육 경련, 운동 장애. 2. 통증은 새벽에 자주 발생하며, 운동, 찜질 후 완화되거나 사라진다. 명백한 제한 압통이 있습니다. 프루카인을 주사 한 후 통증이 사라졌습니다. 보조 검사: 엑스레이는 정상입니다. 실험실 검사에 따르면 항오형 혈액이나 혈침은 정상적이거나 약간 높은 것으로 나타났다. 대우: 1. 일반 처리: 병의 원인을 제거하고, 보온, 국부 찜질로 감기에 걸리지 않도록 주의하세요. 급성기에는 휴식에 주의하세요. 2. 약물치료: 항염진제 (예: 인두메신, 이부프로펜, 핀필). 코르티코 스테로이드, 비타민 (비타민 E 와 B 1 원발성 근막염에 일정한 효능이 있음) 및 한약 사용을 엄격하게 통제해야 한다. 3, 한약 치료: 치료 효과가 분명합니다. 4, 물리 치료, * * * 치료. 예방: 인센티브를 피하고 예방에 중점을 둡니다. 재발을 막기 위해 철저히 치료하다. 관련 약물: 이부프로펜, 비타민 B 1, 비타민 E 등. 환자에게 한약, 찜질, * * * 등의 방법으로 치료할 것을 건의합니다. 생활 중의 예방은 인센티브를 피하고 예방을 위주로 한다. 임상 치료는 재발을 막기 위해 철저히 해야 한다. 한의사가 물리치료와 결합하다. 병의 원인을 제거하고, 보온, 국부 찜질을 주의해서, 감기에 걸리지 않도록 한다. 급성기에는 휴식에 주의하세요. 코르티코 스테로이드 및 기타 약물의 사용을 엄격히 통제해야 한다. 근근막염은 어떻게 치료합니까? 왠지 어깨 목 등 국부근육이 팽팽하고 굳어서 보조검사가 정상적으로 보일 때가 있다. 의사는 근근막염으로 진단했다. 진단이 정확합니까? 무슨 원인입니까? 어떻게 생각하세요? 답: 환자의 임상증상 및 검사 결과에 따르면 근근막염 진단이 정확하다. 근근막염 환자가 이런 증상을 보이는 데는 두 가지 원인이 있을 수 있다: 1. 목, 어깨, 등 등 소프트 조직이 활동이나 노동 중에 손상되어 목, 어깨, 등 섬유조직에 다양한 정도의 외상성 무균성 염증이 발생한다. 2. 상호흡기 감염 또는 기타 염증으로 인한 발열, 기후변화 (예: 한습, 신체 과로 등) 는 모두 유발 요인이다. 환자에게 한약, 찜질, * * 등의 방법으로 치료할 것을 건의합니다. 생활 중의 예방은 인센티브를 피하고 예방을 위주로 한다. 임상 치료는 재발을 막기 위해 철저히 해야 한다. 한의사가 물리치료와 결합하다. 병의 원인을 제거하고, 보온, 국부 찜질을 주의해서, 감기에 걸리지 않도록 한다. 급성기에는 휴식에 주의하세요. 코르티코 스테로이드 및 기타 약물의 사용을 엄격히 통제해야 한다. 백화뱀약주: [약물 구성] 위령선 40g 초오제 호지팡이 각각 30g 유향 몰약 토거북 강황청목향골쇄보각 20g 쓰촨 지네 삼백화뱀 3 주요 기능: 행기활혈통환. 류머티즘성 관절염, 류머티즘성 관절염, 등근염, 허리근막염, 허리근노손, 좌골신경통, 허리추간 디스크 돌출, 골질 퇴화에 사용할 수 있습니다. 조제방법: 약을 병에 담아1500 ~ 2000ml 식량백주에 담가 밀봉하고 하루에 한 번 흔들어 10 일 후에 복용한다. 사용량: 매번15-2 > >
질문 8: 요추 디스크 탈출증의 작은 부분 치료
1, 요추운동보건법: 앙와위 보건법: 환자는 앙와위 자리를 취하고, 먼저 발, 팔꿈치, 머리 5 시를 받치고, 침대 위에 지탱하고, 허리, 등, 엉덩이, 하체를 약간 들어 올려 피로를 유지한 다음 평온한 앙와위 휴식을 취한다 이 방법을 약 10 분 정도 반복하여 아침저녁으로 각각 한 번씩 단련한다.
2. 부침보건법: 환자는 부침위를 취하고, 상체를 등 뒤에 얹은 다음, 머리, 가슴, 다리를 침대 표면에서 힘껏 들어 올려 몸이 반활 모양으로 되어 조금 피곤할 때까지 버티고 있습니다. 이 법에 따라 약 10 분 정도 반복적으로 단련하여 아침저녁으로 한 번씩 단련한다. 장기간 꾸준히 단련하면 허리 근육 노폐와 활 허리 증후군의 발생과 발전을 예방하고 치료할 수 있다.
3. 허리 등 타악기 * * * 보건법: 환자는 좌석을 이용하고 왼손은 공권을 먼저 쥐고 왼쪽 주먹은 위에서 아래로 왼쪽 허리에 쓴다. 10 분을 가볍게 두드린 다음 왼손 손바닥에 두거나 5 분 정도 문지릅니다. 하루에 두 번. 그런 다음 오른손으로 왼손으로 차례로 움직입니다. * * * 구역에 타는 듯한 느낌이 들면 효과가 더 좋고 운동 후 편안함을 느낄 수 있습니다. 이런 운동은 허리의 혈액순환을 촉진시켜 허리 근육의 경련과 피로를 완화시켜 중장년층의 허리 근육 노손 예방 치료에 좋은 효과가 있다.