넌 페파 피그 만큼 뚱뚱해' 라는 아름답고 따끔한 말이 항상 우리의 뚱뚱한 귀에 맴돈다. 결혼하여 아이를 낳은 후, 체중은 해마다 증가하여 점점' 늙은 돼지 페기' 처럼 되었다. 남편이 밖에서 일하니, 눈앞에 모두 소녀의 우아한 모습이 보인다. 퇴근하고 문을 열고 네가 바닥을 끄는 것을 보았다. 어렴풋이 집에 거대한 케이티고양이 한 마리가 있는 것 같다. 내가 보니 원래 내 아내였다. 밤에 침대에 누워 있는데, 나는 오랫동안 다정하지 않은 줄 알았다. 결국 나는 몸을 돌려 뱃속의 고기 한 바퀴를 만지며 조용히 말했다. 여보, 자자! 안녕히 주무세요. 그리고 잠을 자요. 내 눈에는 마음속에 기억하고 몰래 살을 빼려고 한다. 그리고 인터넷에서 각종 다이어트 물건을 수색하고 효소를 사서 매일 운동을 했다.

그런데 시중에 효소 브랜드가 너무 많은데 수유기에 효소를 먹고 살을 뺄 수 있을까요? 효소는 도대체 무엇입니까? 효소를 못 먹으면 어떻게 다이어트를 해요? 친한 친구 히시비와 함께 보러 오세요.

수유기에 효소를 먹고 살을 뺄 수 있나요? 산모가 살을 빼는 방법-수유선녀가 살이 찌는 근본 원인

모유 수유는 어색한 시기이다. 우리가 임신했다는 것을 알게 되면 체내에 다양한 호르몬이 생기기 때문이다. 이 호르몬들은 수유기에 날씬할 수 없는 진짜 킬러, 특히 프로게스테론, 옥시토신, 호르몬의 생산이다.

A. 프로게스테론: 마보는 임신 후 황체가 주로 대량의 프로게스테론을 분비하는데, 배란 후 여러 날 동안 황체가 성숙할 때 분비되는 프로게스테론은 최고치에 이를 수 있어 우리 마보가 1 라운드 극도의 비만을 실현할 수 있게 한다.

옥시토신: 한편으로는, 대량의 분비물이 우리의 자궁을 수축시키고 아기의 출생을 촉진시킨다. 한편, 마보의 뇌하수체는 아기에게 젖을 먹어야 한다는 신호를 보냅니다. 이때, 몸은 아기의 흡수를 준비하기 시작하면서, 동시에 몸의 열량 시스템도 마보에게 크게 예약되어 있다. 이때 마보의 두 번째 열비축 시스템이 가동되었다.

호르몬 생산: 태반 호르몬이라고도 하는데, 아기 태아가 아직 자궁내에 있을 때 태반 호르몬의 역할은 모체가 지방을 태우고 신진대사를 증가시키는 것이다. 태아가 떠나면 태반 호르몬이 사라지고 우리의 고대사를 저대사로 바꿀 수 있다. 이때 신체가 소비하는 열량이 축적되어 비만을 초래할 수 있다. 동시에 속칭 3 라운드 비만으로 알려진 것도 마지막 라운드다. 이것은 호르몬 분비가 몇 달 혹은 더 오래 지속될 것이라는 것을 우리에게 일깨워 준다.

이 삼륜 호르몬의 축적과 생성은 우리의 수유기 비만의 근본 원인이다.

솔루션:

산후 음식은 매우 중요하며, 산모의 신체가 가능한 한 빨리 회복될 수 있는지, 가능한 한 잘 회복될 수 있는지에 관한 것이다.

그렇다고 산모의 영양을 무기한 강화해야 한다는 뜻은 아니다. 수유기 산모의 음식 원칙은 영양이 풍부하고 소화가 쉽고, 식사가 적고, 굵고, 대대로 코디하며, 변화가 다양하다는 것이다.

맛은 담백하고 열량은 유지한다. 유모는 자기만을 위해 할 수 없고, 배 속의 아기를 위해 해야 한다. 아기가 엄마의 젖을 빨아야 하기 때문에 소금을 적게 넣고 조미료 등 각종 양념을 적게 넣어야 한다. 그러나 고열을 유지해야 한다. 이렇게 하면 자신을 해치지 않을 뿐만 아니라, 우리가 젖을 분비하고 젖을 떨어뜨리지 않도록 유도할 수 있다. 지금 이 순간 .....

칼로리가 높은 음식을 먹으면 우리 몸은 자신과 아기가 흡수하는 열량 때문에 크게 확대되어 충분히 흡수되기 때문이다. 이때 우리 젖에 지방과 열량이 동반되면 아기는 어릴 때부터 지방성 질환을 앓게 된다. 써야 할 열량이 우리 몸에 충분히 이용된다면 쓰지 말아야 할 열량은 보물로 변할 것이다. 이때 임신기와 출산기 HICIBI 영양단의 출현은 여분의 열량을 흡수하여 우리 아기의 젖에 유익한 영양소를 아기의 체내로 방출한다. (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 출산기, 출산기, 출산기, 출산기, 출산기, 출산기, 출산기, 출산기)

너는 운동을 할 줄 알아야 하고, 게다가 단련하는 숙련도 해야 한다. 땀을 흘리지 않는 운동은 마바오에게 적합하다는 뜻이다. 땀을 흘리면 우리 마바오의 우유에 대량의 젖산이 생기게 되므로 우리 아기는 그림을 그릴 때 식감이 좋지 않아 소화불량을 일으킬 수 있기 때문이다.

산모가 아이를 낳은 후 몸이 허약하기 때문에 출혈, 비장, 기혈불화가 생길 수 있다. 우리 몸은 우유 분비를 공급하기 위해 대량의 열량과 영양소를 보충해야 하기 때문에 다이어트를 권장하지 않는다. 이때 다이어트를 하면 우리 아기 엄마가 스스로 회복하는 시간을 줄일 수 있다면, 손해를 보고 각종 합병증을 일으킬 수 있다.

번잡함을 단순하게 하다. 수유기에 살을 빼는 효과를 얻고 모유 분비를 해치지 않으려면 단백질, 수분, 비타민, 미네랄이 모두 이상적인 보충이라는 것을 알아야 한다. HICIBI 의 임신기와 출산기 지질균형 영양팀은 인체의 과녁세포처럼 음식에 숨어 있는 전분과 지방열을 끌어내어 우리의 모유 환경을 더욱 단순하게 만들고, 아기가 배고프지 않은 상태에서 양질의 우유를 맛볼 수 있게 한다.

표홍: 산후반년에 출산 전 체중으로 회복될 수 있다면 우리 몸은 앞으로 8- 10 년 동안 내분비 양성호르몬으로 안천을 도울 수 있다는 연구결과가 나왔다. 여성의 증가에 따라 포인트 수준이 현저히 떨어지고, 뇌혈류가 줄고, 혈류 속도가 느려지고, 혈관탄력이 나빠지고, 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 관련 질병의 발병률이 높아진다. 그래서 아이와 자신의 건강의 관점에서 보면 체중 증가를 통제할 수 없다.

얼마나 많은 행복한 가정이 있는가, 왜 어떤 매운 엄마인가, 수유기의 매운 엄마인가? 여자 또는 뚱뚱한 여자? 따라서 수유기는 비만과 같지 않다. 이때 우리는 스타와 부러운 임신과 임신하지 않은 매운 엄마들로부터 배우고 수유기 살을 빼는 요령을 배운다.

우리는 자신이 남자인지 여자인지, 모유수유인지, 정확한 과학적 방법으로 자신의 체중을 조절해야 한다는 것을 알아야 한다. 휴스턴가 출판사 영양학자 Robert H. Luistig 가 20 12 년 발표한' 엄청난 기회: 설탕, 가공식품, 비만, 질병을 물리칠 수 있는 기회' 에서 "이것들은 우리가 수유기에 고려해야 할 문제들이다" 고 말했다.

미국 영양학자들은 탄수화물을 줄이지 않고 열량을 줄이려면 임상적으로 입증된 특허 천연 전분 차단제를 사용하여 전분 분해를 억제할 수 있다는 사실을 발견했다. HICIBI 임신기와 출산기 지질은 영양조의 전분 차단제를 균형있게 조절해 아밀라아제 활성을 억제하고 전분 분해로 인한 열량을 줄이는 데 도움이 된다. 야자유 분말도 함유되어 있어 일부 기름의 흡수를 줄이면서 다른 영양소의 흡수에 영향을 주지 않는다. 배불리 먹고 먹을 수 있을 뿐만 아니라 날씬하게 먹고 모유 수유 중 건강한 다이어트를 즐길 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

수유기에 효소를 먹고 살을 뺄 수 있나요? 산모가 살을 빼는 방법-효소

우리가 알아야 할 것은 소위' 효소' 입니다. 신선한 채소, 과일, 현미, 한약 등 약식 동원의 식물을 원료로 하여 즙을 짜거나 추출하는 등 일련의 공예를 거쳐 효모, 유산균 등 발효균을 넣어 발효시킨 당류, 유기산, 미네랄, 비타민, 페놀, 테르펜 등 영양소가 풍부하다

많은 사람들이 먹고 나면 설사약 느낌이 든다. 효소는 발효산물이기 때문에 장의 움직임을 촉진시킬 수 있지만 다이어트의 효능은 없다!

물론, 배변 = 다이어트, 그럼 됐어요. ...

그래서 우리가 알아야 할 것은 효소가 살을 뺄 수 없다는 것입니다!

수유기에 효소를 먹고 살을 뺄 수 있나요? 여성들은 어떻게 다이어트를 합니까? 수유기에 어떤 다이어트를 합니까?

그럼 효소가 다이어트를 할 수 없다면 어떻게 다이어트를 합니까? 다이어트는 3 점 운동 7 점, 식사와 운동 둘 다 빼놓을 수 없다는 것을 알고 있기 때문에 무엇을 먹을까요? 또 어떻게 운동합니까? 이것은 당신이 알아야 할 것입니다, 요정들!

산후선녀는 살을 빼고 임신 전 날씬한 몸매를 회복하고 싶지만 영양부족이 모유 수유에 영향을 미칠까 봐 아기의 건강에 영향을 미친다. 사실 산후 다이어트와 정상 수유는 공존할 수 있다. 모유에 영향을 주지 않고 수유기에 살을 뺄 수 있는 음식들을 소개하고 동맥혈관의 건강과 탄력을 유지하는 역할을 할 수 있다.

유럽 산후다이어트자들은 HICIBI:HICIBI 를 네 부분으로 나눌 것을 제안한다. 처음 세 부분은 음식의 생물분자와 모유에 필요한 모든 영양섬유, 비타민, 열량 등을 동시에 분리한다. 임산부를 살찌게 하는 모든 열량 (전분, 설탕, 기름) 이 차단되어 있습니다. 마지막 부분은 탄력섬유와 콜라겐 트리펩티드가 500 회 방출되어 이완된 복부를 조여준다.

1. 다이어트 약과 차를 먹지 마세요.

이 다이어트 약들은 유즙을 통해 몸 밖으로 배출되고, 아기는 간접적으로 그 안의 약물 성분을 먹는다. 유아간의 해독 능력이 좋지 않아 다이어트 약을 많이 복용하면 아기의 간 기능이 떨어지면서 간 기능 이상이 생길 수 있다.

2. 격렬한 운동을 하지 마세요

산후 격렬한 운동은 자궁의 회복을 방해할 수 있으며, 자궁탈수와 근육 인대가 이완될 수도 있다. 격렬한 운동 후에 젖산이 생기고 젖산이 함유된 우유를 먹이면 아기의 건강한 성장에 도움이 되지 않는다.

3. 미친 듯이 다이어트를 하지 마라

미친 다이어트는 출산 후 여성들이 피할 수 없는 방법이다. 새 엄마가 아기를 먹이는 무거운 짐을 짊어져야 하기 때문이다. 미친 다이어트는 몸에 영양이 부족할 수 있기 때문에 아기도 손해를 보고 충분한 영양 보충을 받지 못하고 아기의 건강한 성장에 불리하다.

수유기에는 다이어트 다이어트에 적합하지 않다. 우리 여성의 체내에서 어떤 호르몬의 발생이 상승하고, 상승하는 호르몬이 우리 산후비만의 근원이기 때문이다. 몇 가지 기술적 수단을 통해 그를 쉽게 대면할 필요가 있다. 주요 방법은 HICIBI 의 임신기와 출산기 지질균형 영양조로 여분의 열량이 지방으로 쌓이는 것을 막고 적당량의 운동을 하는 것이다. 이 시기에 음식을 조절하면, 유즙 분비가 줄어들어, 아이에게 영향을 미칠 수밖에 없다. 그래서 수유기에는 음식을 일부러 통제할 수 없다. HICIBI 는 임신기와 출산기 영양팀의 균형을 맞춰 과도한 열량이 지방으로 쌓이는 것을 막아 체중과 다이어트를 조절하는 역할을 할 수 있다.

수유기에 효소를 먹고 살을 뺄 수 있나요? 여성은 어떻게 다이어트를 합니까? 운동으로 살을 뺄 수 있습니까?

출산 후 아기가 우리의 새 아기 엄마를 더욱 확고하게 운동하겠다는 결심을 하게 하는 것처럼, 더 많은 근육 조직을 만들 필요는 없지만, 기존 근육 조직을 강화해야 한다. 수유기에 근육을 강화하거나 근육질을 높이면 골밀도와 뼈 강도를 높일 수 있고, HICIBI 산모 운동 에너지와 함께 산후혈당을 안정시키고 각종 산후임신 합병증을 예방할 수 있다.

우선, 우리의 작은 선녀들은 운동을 할 수는 있지만 격렬한 운동을 할 수는 없다는 것을 알아야 한다. 이렇게 하면 자궁이 처지고 근육 인대가 이완되어 우리의 작은 선녀들이 일찍 노화될 수 있기 때문이다. 이때 운동으로 살을 빼려면 정상 여성은 반년 후에 해야 하지만, 아이가 모유수유라면 젖을 떼기 전에 격렬한 운동을 하지 않는 것이 좋다. 운동 후 젖산이 많이 생기고 젖산의 출현이 우리 모유의 식감에 영향을 줄 수 있기 때문에 아기가 받아들이지 못할 수도 있기 때문이다. 그래서 요가, 이런 느긋한 운동을 할 수 있습니다.

1992 는 소아과에서 26 명의 수유기 엄마에 대한 쌍맹추적 연구를 통해 아기가 운동 전이나 운동 후 10-30 분 동안 엄마의 모유를 마실 수 있도록 하는 논문을 발표했다. 실험 결과 운동 후 모유가 아기에게 별로 인기가 없는 것으로 나타났다. 예를 들어, 운동 후 젖산의 대량 생산, 예를 들어 달리기 후 근육통이 바로 젖산의 작용이다. 혈액에 남아 유액에 분비되는 젖산은 유즙을 악화시키고 아기는 먹기 싫어한다.

그러므로 이 시기의 운동은 지방 감량을 목적으로 하는 것이 아니라 건강한 몸을 목적으로 해야 한다. 수유 중책을 짊어지고 있는 어머니는 적당히 땀을 흘리지 않는 운동에만 적합하지만, 운동이 끝나면 잠시 휴식을 취하고 아기에게 젖을 먹여야 한다.

수유기에 효소를 먹고 살을 뺄 수 있나요? 산모가 살을 빼는 방법-국제 자료에 따르면

HICIBI 지방 감소 기준:

1, 체지방을 연소시켜 소화시스템이 지방을 용해하는 속도 18-20 을 증가시킨다.

2. 피지를 줄이고 지방 축적의 분해를 가속화한다 13- 15

3. 혈당 감소, 혈당 동적 균형 복구 12- 15

4. 혈지 감소, 리파아제 활성 억제, 혈지 정상 함량 10- 12 복구.

5. 반등을 방지하고 이완지방세포 수를 2 1-23 으로 조여줍니다.

6. 피부를 팽팽하게 하고 피부 탄력 상실의 근본 원인 17- 19 를 철저히 개선한다

7. 날씬하기 쉬운 체질, 소화효소를 조절하여 날씬하기 쉬운 체질 12- 15 를 만든다.

8. 위장조직 용적 수축과 소화기 과다 확장 회복 9- 1 1

9, 음식 열량 차단, 지방 축적의 원천 방지 16-22

간호 요정으로서! 수유기에 효소를 먹을 수 있을 것 같은데 어떻게 살을 빼야 하나요? 모두들 긍정적인 태도로 대하고, 우리의 행동과 지식으로 무장하고,' 페파 피그' 의 출현을 근절해야 한다. 지금! 너부터 시작해, 우리 같이 날씬한 여자한테 가자. 나는 너를 잘 본다.