건안증의 자기치료, 눈의 피로를 자주 하는 사람들은 모두 직장인이다. 직장인들이 하루 종일 컴퓨터를 마주해야 하기 때문에 눈의 피로를 자주 느끼기 때문이다. 그래서, 안구 건조증의 자기 치료법을 공유하겠습니다.

건안증의 자기치료 1 1, 손으로 눈을 만지지 않도록 노력하십시오.

눈이 건조할 때 많은 사람들의 첫 반응은 손으로 눈을 살살 쓰다듬어 건조하고 가려움을 완화하는 목적을 달성하는 것이다. 사실 이렇게 하는 것은 왕왕 역효과를 낸다. 일시적으로 눈의 건조함을 완화시켰지만 손으로 눈을 만지면서 동시에 대량의 병균을 눈에 들여와 각막염 등 눈염증을 일으켰다.

2. 적절한 안약을 선택합니다

눈의 피로를 완화하기 위해 특별히 쓰이는 안약은 눈을 촉촉하게 하는 데 사용해야 하지만 안약의 성분이 다르고 증상도 다르므로 맹목적으로 선택하지 않기로 했다.

3, 예방 위주

건안증도 예방할 수 있다. 눈 위생에 주의를 기울이면, 눈은 컴퓨터나 책과 일정한 거리를 유지해야 한다 (구체적인 거리는 컴퓨터 화면이나 책의 크기와 관련이 있다). 콘택트렌즈를 끼는 사람은 일을 하거나 인터넷을 할 때 액자를 착용하여 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋다. 게다가, 연구는 잦은 완전 윙크가 눈을 촉촉하게 할 수 있다는 것을 발견했다. 과일이나 비타민 A, C, E 등 항산화제가 함유된 음식을 많이 먹으면 피지선의 정상적인 분비에 도움이 된다.

눈병을 적극적으로 치료하다

우리는 안구 표면의 질병을 적극적으로 치료해야 한다. 트라코마, 만성 결막염, 눈꺼풀염은 눈의 결막에 흉터가 생기고 각막 상피세포가 파괴되며 눈물을 분비하는 세포가 파괴되어 결국 안간증을 형성하기 쉽다.

눈이 메마르면 어떡하죠?

편방 1: 눈 10 분 동안 뜨거운 수건으로 찜질합니다.

전문가들은 뜨거운 수건으로 눈을 바르면 눈 주위의 혈액순환을 촉진할 수 있고, 눈꺼풀선 기능의 회복에도 도움이 되며 눈꺼풀선 기능 장애로 인한 안간증을 완화시킬 수 있다고 경고했다.

부분 2: 안약

전문가들은 안약이 눈을 촉촉하게 하는 것은 두 가지 점에 달려 있다는 점을 상기시킨다. 하나는 물약의 성분이고, 다른 하나는 물약의 빈도이다. 어떤 안약은 건강한 눈에 적합하지 않고, 눈병이 있는 선대증 치료가 있다. 또 안약을 너무 자주 사용하면 눈에도 좋지 않다.

편방 3: 녹차, 우롱차, 철관음을 자주 마셔요.

전문가들은 찻잎에 카로틴이 풍부해 체내에서 비타민 A 로 전환될 수 있다고 경고했다. 오랫동안 컴퓨터를 접해 온 사람들은 비타민 A 를 사용하면 컴퓨터 방사선으로 인한 피해를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 눈이 메마른 증상도 완화할 수 있다.

편방 4: 하품, 매실 함유

전문가들은 하품을 이용해 눈물을 흘리는 것도 괜찮지만, 결국 그렇게 편리하지는 않다고 경고했다. 시큼한 자두로 입에서 눈물을 자극하는 방법을 시도해 보세요. 하지만 쓸 수 있어요.

편방 5: 눈 건강 체조

전문가들은 눈 건강 체조를 자주 하면 눈 주위의 혈액순환을 촉진시켜 눈의 피로를 줄일 수 있다고 일깨워 준다.

편방 6: 아이크림을 바르다.

전문가들은 아이크림도 눈을 촉촉하게 할 수 있지만 모든 것이 다 할 수 있는 것은 아니라는 점을 일깨워 준다. 아이크림의 성분에 따라 저질이나 특수한 아이크림도 눈을 자극할 수 있다. 절대로 함부로 쓰지 마라.

건안증의 자기치료 2. 건안증 검사 기교.

1, 하품

나는 하품을 했고, 눈물은 눈언저리에서 흘러나왔다. 지금 하품은 눈물이 없고, 있어도 눈 깜짝할 사이에 눈을 살짝 촉촉하게 할 뿐이다.

2, 껌

껌이 너무 많은 것도 건안증의 방범이다. 껌이 건안증을 일으킬 수 있는 문제는 많은 건안증 환자들이 모르는 것이다. 아침이나 아침에 세수를 할 때 눈가에 눈곱이 있는 것을 발견할 수 있다는 것은 정상적인 일이다. 하지만 끈적끈적한 흰색 실크 분비물이 있고 이물감, 눈이 가렵다는 등의 증상이 동반된다면 건안증에 경계해야 한다.

3. 불어요

나는 바람 속을 걷는 것을 좋아했었는데, 바람이 얼굴에 부는 느낌이 그렇게 시원했다. 지금 부는 것을 두려워하니 바람 속을 걸어도 눈을 가늘게 뜨고 눈을 감아야 하고, 많은 풍경이 엇갈린다.

또한 눈은 건조하고 타는 것 외에도 이상감, 담배 두려워, 홍이, 눈이 가렵고 피로, 시력 변동, 시력 흐림, 눈 분비물 증가 등이 자주 나타난다. 심한 사람은 각막 연화 천공이 나타나 검사 시 결막 충혈을 볼 수 있다.

건안증 환자는 시력이 점차 흐려지고, 눈이 메마르고, 늘 의식적으로 눈을 깜빡인다. 건안증으로 시신경이 자정을 무시하고 암암적응 시간이 길어져 결국 야맹증으로 변한다.

비타민 A 나 카로틴을 제때 보충하지 않으면 눈의 장기가 바뀌고, 눈의 결막이 영향을 받고, 눈물샘이 눈물 분비를 멈추게 된다. 그런 다음 각막의 세포 각질화, 혼탁화, 궤양 형성, 결국 각막 조직 파열, 눈 출혈, 끈적끈적한 액체가 배어 각막 연화증으로 발전하여 발꿈치를 어둡게 한다.

안구 건조증 예방 방법

1, "응시" 를 피하십시오. 1 분에 적어도 4 ~ 5 번 깜빡이는 경우가 많다.

2, 안구 건조증 예방, 너무 오래 에어컨을 불지 마라. 기류가 좌석에 날리는 것을 피하고 좌석 근처에 찻잎을 놓아 주변의 습도를 높인다.

3. 건안증 예방, 과일, 채소, 유제품, 생선 등 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 물을 많이 마시면 건안증 완화에도 도움이 된다.

4. 건안증 예방, 좋은 생활습관 유지, 충분한 수면, 밤을 새지 마라.

5. 장시간 연속 컴퓨터 작동을 피하고 휴식에 주의하세요. 보통 연속 작동 1 시간, 휴식 5~ 10 분. 휴식을 취할 때 멀리 바라보거나 눈 건강 체조를 할 수 있다.

6. 적절한 자세를 유지하고 눈을 똑바로 쳐다보거나 고개를 약간 숙여 스크린을 바라보게 한다.

7. 실내광선이 어두울 때 형광등을 켜서 화면 광선의 눈 집중을 완화한다. 주변 환경의 빛은 부드러워야 하고, 컴퓨터 화면의 밝기가 적당하고, 선명도가 좋아야 하며, 책상과 의자의 높이가 컴퓨터의 높이와 맞아야 한다.

8. 눈물이 적고 눈이 건조하기 쉬우면 컴퓨터 앞에서 콘택트렌즈를 사용하는 것은 좋지 않다. 프레임 안경을 쓰다. 컴퓨터 앞에 콘택트렌즈를 끼는 사람도 산소 투과성이 높은 품종을 사용해야 한다.

안구 건조증의 원인은 무엇입니까?

유층 분비가 부족하다

눈꺼풀 질환으로 인한 눈꺼풀선 기능 장애.

눈물샘과 방수층의 눈물 분비가 부족하다.

안구 건조증의 가장 흔한 원인입니다. 선천성 눈물샘 부족, 노인성 눈물샘 기능 감퇴 또는 일부 자가 면역성 질환은 눈물샘 염증, 외상, 감염, 자주신경장애를 일으킨다. 안약을 장기간 사용하거나 약을 복용하면 눈물 분비가 부족할 수 있다. 콘택트렌즈를 장기간 착용하는 사람.

점액층 분비가 부족하다

비타민 A 1 부족, 만성 결막염, 화학 화상 등.

눈물이 과도하게 증발하여 눈물막이 고르지 않게 분포되어 있다

눈꺼풀 질환은 눈꺼풀 폐쇄 불량을 일으켜 눈 깜빡임 횟수를 줄이고 에어컨 방이나 실외 강풍 무더위 환경에 장기간 머물러 있다.

건안증의 자기치료 3. 음식을 먹으면 눈의 피로가 풀린다.

바나나

바나나는 칼륨이 풍부할 뿐만 아니라, 바나나는 우리가 눈을 보호하는 데 도움이 된다. 우리의 눈이 피로할 때, 때로는 눈에 많은 수분이 있어 눈이 빨개지고 칼륨은 인체가 수분을 배출하는 데 도움이 되기 때문이다. 그래서 직장인들이 눈을 너무 많이 쓰면 바나나를 먹고 눈 피로 증상을 완화할 수 있다.

사탕수수

사탕수수는 다양한 영양소가 풍부해 열을 식히고 소화불량을 치료하며 눈을 보호하는 데 도움이 된다. 그래서 평소에 사탕수수를 먹는 것도 눈의 피로를 푸는 한 가지 방법이다.

냉이

냉이도 카로틴이 많이 함유된 음식이다. 평소에 냉이를 먹으면 안구 건조증을 예방하고 눈의 피로를 완화시키는 데 도움이 된다.

감

감은 단백질, 포도당, 카로틴, 비타민 C 와 같은 높은 영양가를 함유하고 있다. 매일 감 한 개를 먹으면 우리 몸이 반나절 동안 비타민 C 의 양을 충족시키는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 비타민 C 는 눈의 피로를 완화시킬 수 있는 영양소이다. 그래서 매일 감 한 개를 먹으면 눈의 피로를 푸는 데 도움이 된다.

고구마

일단 우리의 눈에 문제가 생기면 기본적으로 우리의 내장이 영향을 받기 때문에 눈의 피로를 풀고 싶다면 고구마를 좀 먹어서 내장을 회복시켜 눈의 피로를 덜어줄 수 있다.

용과 용과

용과는 항상 모두가 즐겨 먹는 과일이지만, 용과를 먹는 것도 우리의 눈에도 좋다는 것을 아마 모를 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 용과에는 안토시아닌과 비타민 E 가 다량 함유되어 있고 항산화 능력도 매우 강하기 때문이다. 그래서 평소 용과를 먹으면 눈의 피로도 완화된다.

시금치

많은 사람들은 루테인이 눈의 노화를 완화시키는 매우 좋은 영양소라는 것을 알고 있으며, 시금치에는 대량의 루테인이 함유되어 있다. 평소에 시금치를 먹으면 눈의 피로를 해소할 수 있다.

노른자

노른자에는 대량의 영양소가 함유되어 있지만 가장 중요한 것은 루테인과 옥수수 황질이다. 그리고 이 두 영양소는 눈의 피로를 푸는 데 매우 효과적이다. 따라서 계란을 먹을 때 달걀 흰자위만 먹고 달걀 노른자는 먹지 마라.

눈 피로의 원인

1, 눈 굴절 이상

원시시, 근시, 난시, 노화눈을 앓고 있을 때, 눈을 가까이서 보면 많은 조절이 필요하므로 눈이 과로하게 된다.

2, 눈 피로 증상, 눈 과다 사용

근시가 교정되지 않았을 때, 독서 거리가 너무 가까워서 과도하게 모이게 되고, 과도한 조절을 동반하고, 근시의 정도를 증가시켜 읽기 거리를 더 가깝게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 근시, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서, 독서) 이렇게 악순환이 발생하면 눈이 피로해진다. 초점 변경: 난시 증상에서는 안 될 것 같을 때 눈속눈썹의 조절 기능을 이용해 지속적으로 초점을 바꾸고 과도하게 조절해야 한다. 속눈썹 근육도 머리 신경과 관련이 있다. 시간이 지남에 따라 속눈썹 근육의 피로는 그에 상응하는 신경통증을 유발할 수 있다.

3. 눈병

각막 구름, 수정체 혼탁 등 눈병을 앓고 있으면 시력이 흐려지면 눈의 피로도 쉽게 생긴다.

4. 눈 발육 이상

두 눈 사이의 동공 거리가 크면, 눈을 모으기가 어렵고, 눈의 피로가 생기기 쉽다.

5, 체력과 생활요소

예를 들어, 운동 부족, 영양실조, 불면증, 불규칙한 생활, 술과 담배, 눈 위생 부주의와 같은 것들은 눈의 피로를 초래할 수 있습니다.

6. 연령 요소

40 대 이상 사람들은 눈이 노화되었지만 제때에 돋보기를 맞추지 않아 눈이 피로하기 쉽다.

7. 환경 요인

직장 또는 학습 장소 조명이 부족합니다. 글씨나 작품이 너무 작다. 목표와 배경의 차이는 분명하지 않습니다. 장시간 읽기, 쓰기 및 작업 시선이 고정되지 않은 경우 (예: 차, 배에서 책을 읽고, 글씨를 쓰고, 일을 하는 경우), 눈의 피로, 조절력 과다 사용, 눈 과부하 작업, 눈의 피로를 유발할 뿐만 아니라 근시 등의 질병을 일으킬 수 있다.