헛되이 빨리 돌아올 수 있는 방법은 무엇입니까?
기본 유지 보수: 일상적인 기본 유지 보수는 무시할 수 없습니다. 매일 얼굴 (클렌징 세안 포함) 을 철저히 청소하고 일주일에 한 번 각질로 얼굴을 바른다. 각질 제거와 얼굴 바르는 기교를 얕보지 마라! 피부의 신진대사를 가속화하고 빨리 돌아올 수 있게 해준다.
걱정하시면 어떤 얼굴 제품을 사야 하나요? 작은 편법' 요구르트 얼굴' 을 제공하고 요구르트를 화장솜에 담가 얼굴 10- 15 분 동안 붙이세요. 자외선에 대한 피부의 저항력도 높인다고 합니다!
채소와 과일을 많이 먹어라: 비타민 C, E, 베타 카로틴이 함유된 음식을 많이 먹으면 피부를 미화하여 곧 돌아올 수 있다. 많은 사람들이 먹는 음식의 색깔과 관련이 있다고 잘못 생각한다. 우유를 마시면 하얗게 변한다. 누가 감히 커피를 마시고, 초콜릿을 먹고, 간장이 함유된 음식을 먹겠는가? 우유는 비타민 A 가 풍부하지만 세탁만큼 빠르지는 않을 수 있습니다.
한편 올여름에 인기 있는 망고 얼음에는 베타 카로틴이 풍부하지만 너무 많이 먹지 마세요. 피부가 노랗게 되는 것을 막을 수 있습니다 (PS 당근, 파파야, 오렌지 등 과일과 채소에는 베타 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 많이 먹어도 같은 피부가 노랗게 변하는 효과가 있습니다).
또한 바질, 고수, 부추, 팥을 너무 많이 먹으면 피부가 예민해지고 검게 그을리거나 반점이 생기기 쉽다.
겸사겸사 더위를 식힐 수 있는 달콤한 수프를 제공해 드리겠습니다. 어차피' 녹두율무탕' 이나' 연밥 율무탕' 가율미가 옳아요. 율무는 피부 미용에 특히 도움이 된다.
자외선 차단: 외출하기 전에 자외선 차단제와 자외선 차단제 15 분 바르세요. 꺼내세요. 반드시 야외에서 한두 시간 후에 보충해야 하고, 검게 그을려도 계속 검게 되는 것을 막아야 한다. 실내에 앉으면 자외선 차단이 필요 없다고 생각하지 마라! 바닥, 벽, 유리는 모두 자외선을 반사한다.
물을 많이 마셔라: 하루에 최소 2000 밀리리터의 물이 피부와 신장을 보호할 수 있다.
휴식 정상: 밤 11 시 이전에 잠을 자려고 합니다. 할 수 없어도 12 시 전에 자야 한다. 미용수면 시간을 놓치면 그렇게 쉽게 돌아올 수 없기 때문이다.
자외선 차단제 정보
신화 1: 피부는 선탠하기 쉽지 않으며 선 스크린이 필요하지 않습니다.
사실 피부가 잘 타지 않는 사람은 자외선 차단제를 잘 만들어야 한다! 백미인으로 피부에 자연적으로 함유된 멜라닌이 적고 악한 자외선을 막아주는 보호막도 상대적으로 적다. 해가 어두워지지 않고 잠깐일 뿐이므로 자외선 차단 작업은 소홀히 해서는 안 된다.
신화 2: 충분한 비타민 D 를 가지기 위해서 나는 자외선 차단을 거부한다.
인체는 뼈를 강하게 유지하기 위해 비타민 D 를 만들기 위해 자외선의 조화가 정말로 필요하다. 하지만 충분한 비타민 D 를 얻기 위해 햇빛에 더 많은 시간을 할애할 필요는 없습니다. 연구에 따르면 칼슘 섭취량이 충분한 사람은 매일 자외선에 노출되어 5 ~ 10 분이면 인체의 요구를 충족시킬 수 있습니다.
신화 # 3: 어린이와 청소년은 선 스크린이 필요하지 않습니다.
대부분의 사람들은 피부 노화나 피부암이 노인의 특허라고 생각한다. 사실 이것은 옳지 않다. 한 사람이 18 세 때 자외선이 피부에 미치는 피해는 평생 총량의 4/5 에 달하는 것으로 집계됐다. 이를 위해 피부과 의사가 연구를 했다. 6 개월 된 아기가 매일 비바람에도 불구하고 SPF 가 15 인 자외선 차단제를 주동적으로 바르기 시작하면 18 세까지 피부암에 걸릴 확률이 78% 낮아진다. 자외선 차단은 어려서부터 시작해야 한다.
신화 # 4: 우산을 쓸 때는 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다.
우산을 쓰고 자외선 차단제를 바르는 것은 불필요하다고 생각하는 사람들이 많다. 사실 양질의 우산은 자외선을 효과적으로 막을 수 있지만 아무리 효과가 있어도 직사광선의 자외선을 막을 수 있다. 예를 들어 지면 반사에 유리창의 굴절은 쓸모가 없다고 할 수 있다.
신화 5: 땀 방지 방수 자외선 차단제를 바르지 않아도 됩니다.
사실 대부분의 자외선 차단제는 물에 담근 후 피부 표면에서 점차 희석되기 때문에 자외선 차단제는 즉시 보충해야 한다. 방수, 물 차단, 땀 방지 기능이 있는 자외선 차단 제품을 선택하더라도 2 시간 후에 보충하는 것이 좋습니다.
신화 # 6: 과거의 피부에 따라 스킨 케어 제품을 선택하십시오.
여름에는 기름 분비가 다르기 때문에 피부질이 변할 수 있으니 피부 검사를 한 번 더 해야 한다. 지성피부는 청결력이 강한 거품 클렌징 제품과 침투력이 강한 수성 자외선 차단 제품을 선택해야 한다. 건성 피부는 유백색의 클렌징 제품과 크림형 자외선 차단제를 선택해야 한다. 정상 피부는 일반적으로 엄격한 조절이 없다. 로션 자외선 차단제는 모든 피부에 적용된다.
오해 7: 외출하기 전에 자외선 차단제를 바르세요.
자외선 차단제는 일반 스킨케어 제품과 마찬가지로 피부에 흡수되는 데 시간이 걸린다. 그래서 외출하기 30 분 전에 자외선 차단제를 발라야 한다.
신화 8: 자외선 차단 제품을 선택할 때 자외선 차단 계수가 높을수록 좋습니다.
동양피부의 경우 일상적인 미백 관리에는 SPF 8 ~ 15 의 자외선 차단제를 사용해야 하고, SPF 15 이상의 자외선 차단제는 야외 활동이나 한여름에만 사용해야 한다. 지나치게 높은 자외선 차단제를 추구하면 피부에 불필요한 부담을 줄 수 있다. SPF 가 높을수록 피부의 관리 성능이 낮아지고 SPF 가 높은 제품은 기름이 많아 피부가 불편해지기 때문이다.