두꺼운 바닥을 고르는 운동화는 헬스에 가장 중요하다. 사람들이 운동할 때 좋은 운동화 한 켤레를 선택하는 것은 매우 중요하다. 운동화의 밑창 두께는 부상을 피하기 위해 발을 지탱할 수 있다. 운동화 두꺼운 바닥을 고르는 가장 중요한 헬스를 공유해 주세요.

두꺼운 바닥을 선택한 운동화가 가장 중요한 헬스 1 어떤 형태의 운동이든 코디된 운동화는 한 가지 공통점이 있다. 발을 지탱하고 발을 다치지 않도록 보호할 수 있다. 마찰력을 높이고 미끄러질 기회를 줄이다. 충격 흡수 및 관절 보호. 미국 아마추어 선수의 절반 이상의 스포츠 부상이 부적절한 운동화에서 나온 것으로 집계됐다.

하지만 스포츠마다 운동화에 대한 요구는 다르다. 걷기에는 굽과 밑창이 잘 감진 신발을 선택해야 한다. 일반적으로 러닝화는 보행화보다 가볍고 충격 흡수 기능이 강하여 뼈와 관절을 효과적으로 보호합니다. 테니스, 배구, 농구는 급정지, 옆으로 이동, 빠른 달리기를 요구하므로 신발 밑창이 두껍고 마찰이 좋은 신발을 선호한다. 골프, 자전거, 축구, 럭비, 소프트볼의 애호가라면 프로 운동화 한 켤레를 준비하는 것이 좋다.

운동화가 발에 맞는지 여부를 선택하는 것이 가장 중요한 요소이며 충격 흡수, 안정성, 탄성, 통기성도 중요하다. 충격 흡수 성능이 좋은 신발은 발에 대한 외부 힘의 충격을 늦출 수 있다. 안정된 신발은 발목을 보호합니다. 통기성이 강한 신발은 발 땀을 빠르게 휘발하여 발이 세균과 곰팡이에 감염될 위험을 낮출 수 있다. 또한 다섯 부분에 특별한주의를 기울여야합니다.

1, 갑피는 통풍이 잘 됩니다. 운동화는 통기성이 좋은 합성망으로, 발가락이 뻗을 수 있도록 신발 머리는 넓어야 한다. 굽 부분도 굽이 앞뒤로 미끄러질 수 있도록 보장해야 합니다.

2. 밑창은 신축성이 있어요. 신발 밑창은 일반적으로 에어백이나 일정한 지지가 있어 밟으면 더욱 탄력이 있다.

3, 깔창 탈착식 청소. 깔창은 발에 가장 가까운 층으로, 운동이 신발 밑창에 미치는 영향을 늦추고 신발의 수명을 연장시킬 수 있다. 그러나 깔창은 반드시 뜯고 세탁하여 신발 안의 위생을 보장해야 한다.

야간 반사 영역은 분명합니다. 운동화의 갑피는 큰' 반사면적' 이 있어야 밤달리기를 좋아하는 사람을 더욱 안전하게 할 수 있다.

5. 신발끈은 묶기 쉽고 편리하다. 신발끈을 빨리 묶는 게 좋을 것 같아요. 니트, 플라스틱, 금속일 수 있어요. 이렇게 하면 신발끈을 쉽고 편리하게 묶을 수 있어요.

발형도 고려해야 한다는 점을 상기시켜야 한다. 발에는 낮은 발 활 또는 평평한 발 활, 정상 발 활 및 높은 발 활의 세 가지 유형이 있습니다. 활이 납작한 사람은 신발 한 켤레와 단단하고 지지력이 강한 신발을 선택해야 한다. 높은 아치를 가진 사람은 감진성이 강하고 굽이 안정된 신발을 선택해야 한다.

발모양을 결정하는 방법은 간단합니다. 발을 적시고 바닥이나 판지를 밟습니다. 대부분의 발 모양을 볼 수 있다면, 낮은 발 활 일 수 있습니다; 거의 보이지 않으면 높은 아치일 수 있습니다. 또 낡은 신발도 판단할 수 있다. 신발을 책상 위에 놓다. 신발이 바깥쪽으로 기울어지면 높은 아치일 수 있습니다. 안쪽으로 기울이면 낮은 활일 수 있습니다.

두꺼운 밑단 운동화를 선택하는 가장 중요한 것은 헬스다. 2 러닝화는 어떤 파운데이션을 선택하나요?

러닝화의 밑바탕을 어떻게 고르는가

러닝화를 선택할 때는 먼저 그것의 큰 밑창, 즉 신발 밑창을 골라서 보통 상하 두께가 유난히 뚱뚱하고, 이 넓이를 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 어떤 중간은 매우 가늘다. 이것은 바나나골, 경주용 신발이라고도 합니다. 또 다른 신발은 일방적으로 허리를 접는 것으로 매우 강력합니다. 다른 쪽은 폐쇄되어 있고, 모양은 신발 뽑는 것과 같다.

일반적으로, 특별히 중요한 이유가 없는 한, 살이 찌면 넓은 바닥을 선택하는 것이 좋습니다. 신발 밑창의 면적이 크기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 빠르고 힘이 좋은 마른 사람이라면 스피드 슈즈, 즉 허리 한 켤레를 선택할 수 있습니다. 또 다른 건 그냥 일반 신발 골 고르기.

측면에서 보면 밑창 중간이 부드러워서 천천히 튕겨요. 이런 신발은 일반적으로 중간 바닥이 비교적 좋다. 즉, 더 좋은 완진, 충격 흡수, 반발 효과가 있다는 것을 의미한다.

달리기 신발 밑창이 좀 두꺼운가요, 아니면 좀 얇은가요?

구체적인 상황은 네가 단거리 달리기 선수인지 장거리 달리기 선수인지 구체적으로 분석해라.

보통 밑창은 비교적 얇아서 단거리 달리기에 적합하다. 단거리 달리기에는 발바닥 반사력이 좋고 밑창이 너무 두꺼워서는 안 돼 피로 효과에 영향을 미치기 때문이다. 신발 밑창이 두꺼울수록 장거리 달리기에 적합하다. 장거리 달리기에는 충분한 지지와 보장이 필요하다. 비교적 두꺼운 신발 밑창은 너를 빨리 피로하게 하지 않는다. 호버크래프트는 네가 더 멀리 가는 것을 도울 수 있다.

또 얇은 바닥은 달리기 수준이 낮은 주자에게 적합하고, 두꺼운 바닥은 달리기 수준이 높은 주자에게 적합하다. 얇은 밑단 운동화는 플라스틱 활주로에 적합하고, 두꺼운 밑단 운동화는 아스팔트 노면에 적합하다. 하지만 러닝화는 단순히 두꺼운 바닥이나 얇은 바닥을 선택하는 것이 아니다. 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 것이다.

어떻게 적당한 신발 한 켤레를 살 수 있습니까

발에 맞는 러닝화 한 켤레는 신발을 신고 굽이 매우 빡빡해야 하지만, 무너지지 마세요. 신발 끈을 매려고 노력하지만 너무 꽉 묶지 마세요. 너의 발은 신발에서 쉽게 미끄러질 수 있어야 한다. 신발끈을 가장 작은 구멍을 뚫고 발을 조여도 불편하지 않게 해주세요.

손가락으로 신발의 왼쪽과 오른쪽을 누르세요. 가장 적합하고 이상적인 너비는 신발이 가장 넓은 곳에 0.6 cm 정도의 공간을 남겨 두는 것이다. 신발이 너무 좁으면 새끼발가락이 신발 가장자리에 있어 뚜렷한 압착감을 느낄 수 있다.

달리기 과정, 특히 여름에는 발이 약간 붓기 때문에 신발을 신을 때는 가장 긴 발가락, 신발 꼭대기, 발뒤꿈치 사이에 엄지손가락 공간이 있어야 합니다. 적당한 신발 한 켤레, 신발끈을 매고 서 있을 때, 발은 압박감이 없고 발가락은 자유롭게 위아래로 흔들릴 수 있다.

운동화를 어떻게 선택합니까?

1, 운동화 선택의 관건은 편안함과 합발입니다. 스타일, 색깔, 브랜드에만 집중하지 마세요. 편안한 운동화는 발바닥 밑의 물집을 줄여 발이 신발 안에서 미끄러지는 것을 막는다.

2. 운동화의 기능성에 관심을 갖고 운동화의 미끄럼 방지 기능, 충격 흡수 기능, 안정성을 이해합니다. 미끄럼 방지 성능이 좋은 운동화는 마찰력을 높이고 미끄러질 기회를 줄일 수 있다. 충격 흡수 성능이 좋은 신발은 발에 대한 외부 힘의 충격을 늦출 수 있다. 안정한 신발은 발목을 보호합니다.

운동화의 통기성, 항균 탈취 성능에주의하십시오. 통기성이 강한 신발은 발 땀을 빠르게 휘발하여 발이 세균과 곰팡이에 감염될 위험을 낮출 수 있다. 나노 항균탈취 기능이 있는 운동화를 구입할 때는 속지 않도록 검사 보고서나 특허 증명서를 확인해야 한다. 구기 운동을 좋아하는 사람에게는 가죽구두를 선택하는 것이 좋다. 지구력과 견고함이 더 좋기 때문이다.

4. 운동화를 고를 때 운동할 때와 같은 양말을 신고 발가락 앞에 공간을 남겨 발에 찰과상과 붓기를 방지하고 발 안의 수분을 조절하여 발을 건조하게 한다. 대부분의 사람들이 발이 다르기 때문에 발로 입어보는 것이 좋다.

5, 신발 내부 위생을 보장하기 위해 깔창을 제거 할 수 있습니다. 깔창은 발에 가장 가까운 층으로, 운동이 신발 밑창에 미치는 영향을 늦추고 신발의 수명을 연장시킬 수 있다.

6. 신발끈은 니트와 플라스틱으로 만들어져 묶기가 간단하고 편리하다. 신발끈은 발목 관절에 있는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 발목 관절을 더 잘 지탱할 수 있다.

7. 혀가 고정될 수 있는지 봅시다. 운동을 할 때 혀가 잘 구부러지고 불편함을 일으키기 때문에 혀 재료는 부드럽고 통기성이 필요합니다.

8, 발형도 고려해야 합니다. 발에는 낮은 발 활 또는 평평한 발 활, 정상 발 활 및 높은 발 활의 세 가지 유형이 있습니다. 활이 납작한 사람은 신발 한 켤레와 단단하고 지지력이 강한 신발을 선택해야 한다. 높은 아치를 가진 사람은 감진성이 강하고 굽이 안정된 신발을 선택해야 한다.