중국 침술 방법에 따른 경혈을 공유하겠습니다

이 경혈은 손목 관절에서 4~5cm 떨어진 팔뚝 중앙(중간 I)에 있습니다. 평균은 팔 너비의 중간입니다), 팔 길이가 아님), 누를 때 약간 아프게 느껴질 것입니다. 1분간 계속 누르고 이를 여러 번 반복하세요. 이렇게 하면 변비가 완화됩니다.

대변을 깨끗하게 하기 위한 차 음료나 완하제는 일반적으로 권장되지 않습니다. 이는 변비를 악화시키고 일시적으로 대변을 없앨 수도 있지만 장기적인 해결책은 아닙니다.

제가 주로 사용하는 몇 가지 팁입니다

1. 매일 아침 따뜻한 물이나 꿀을 넣지 않은 따뜻한 물을 마십니다. 너무 뜨겁지도, 너무 뜨겁지도 않아야 합니다. 추우면 아침에 장과 위가 더 약해지고, 잠에서 깨어난 직후에는 너무 차갑거나 너무 뜨거우면 장과 위가 자극을 받습니다.

2. 매일 200g~300g의 바나나를 섭취하세요. 가급적 아침 식사 후에 바나나를 섭취하세요. 결석이 생길 수 있으므로 공복에는 섭취하지 마세요. 오후 5시 이후에는 바나나를 먹지 마세요. 아침에 과일을 먹는 것이 가장 유익하고, 영양분이 더 잘 흡수됩니다.

3. 삶은 흰 감자나 고구마를 매일 드세요. 너무 많이 먹지 말고, 한 번에 1개 또는 2개 정도가 적당합니다. 물론, 점심 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 좋은.

약간의 조언이 원본 포스터에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

보충: 카이셀루나 창룬차는 장기간 복용하지 말아야 하며, 수동적 배변은 위장관에 해롭다. 장의 내벽이 검다는 사실을 발견했습니다. 불안하지는 않지만 결과가 심각할 것이라는 사실입니다. 쉽게 포기하지 말고 위장 운동과 신진대사를 개선하도록 노력하십시오. 식이 구조와 건강 지침에 도움이 될 내 라이브러리를 다운로드할 수 있습니다.