음식과 휴식에 주의하면 화를 내지 않을 것이다. 여름 음식에 대해 나의 건의는 쓴 음식을 많이 먹는 것이다. 예를 들면 여주와 같다. 여름은 덥고 덥고 습하다. 쓴맛이 나는 음식을 먹으면 더위를 식히고, 건조하고 건장하며, 식욕을 증진시킬 수 있다. 시큼한 음식은 떫을 수 있고, 여름에 땀을 흘리면 그늘이 지기 쉽다. 산을 먹으면 땀을 모아 설사를 막을 수 있다. 예를 들어 토마토는 생진 갈증 해소, 건위 소식, 냉혈평간, 해열 해독, 혈압 강하의 작용을 한다.
여름에는 식욕이 떨어지고 비위 기능이 상대적으로 둔하다. 이때 담백한 제품을 먹으면 식욕을 자극하고 식사량을 늘리고 비장을 활성화시켜 운운을 돕는다. 지방을 많이 먹으면 위기가 맺히고 비장이 상하며 영양소화 흡수에 영향을 주어 몸에 해롭다. 따라서 여름 음식은 녹두, 백편두, 수박, 리치, 연밥, 잠사, 메밀, 대추, 돼지 배, 돼지고기, 쇠고기, 소배, 닭고기, 비둘기 고기, 메추라기 고기, 붕어, 갑어, 로열젤리를 선택하는 데 주의해야 한다
여름에는 폭식을 할 수 없다. 즉 배불리 먹을 수 없다. 특히 저녁식사 때는 더욱 그렇다.
여름철 무더위, 위장 기능이 영향을 받아 약해지기 때문에 음식 방면에 잘 배합해야 비장과 위장의 기능을 강화하는 데 도움이 될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 밀가루와 쌀, 잡곡을 적절하게 배합하여 많이 먹어야 한다. 잡곡은 일주일에 세 끼를 먹어야 하고, 묽은 건곡은 적절히 안배해야 한다. 여름에는 묽은 것 두 개, 아침 분식 두유, 중식 건밥, 저녁 죽을 먹어야 한다. 여름철에는 채소, 멜론, 콩 등 야채를 위주로 채식을 보완한다. 육류는 마른 돼지고기, 쇠고기, 오리고기, 생선새우가 가장 좋다. 노인들은 생선 위주로 마른 돼지고기, 쇠고기, 오리고기를 보충한다.
여름에는 제때에 밥을 먹어야 한다. 먹고 싶으면 먹지 않고, 먹고 싶지 않으면 먹지 않는다. 이렇게 하면 비위의 정상적인 활동을 방해하여 비위의 생리 기능을 문란하게 하여 위병을 일으킬 수 있다.
여름에는 차가운 음료, 특히 얼음을 적게 먹는다. 노인의 비위 소화 흡수력이 점차 떨어지고, 어린이와 어린이의 소화 기능이 아직 충만하지 않았다. 여름에는 습열의 습격을 받아 비위의 소화 흡수 기능에 영향을 미친다. 차가운 음식을 먹으면 차가운 음료를 마시면 비위를 손상시킬 수 있다. 한성 음식은 바로 한성 음식이다. 한습이 결합되면 비장이 위 주변에서 소모되어 설사 복통을 일으킬 수 있다.