1, 왜 여성도 신장을 해야 합니까?
대부분의 사람들은 신장이 남자의 특허라고 생각하지만, 사실 한의사는 "남자는 간을 다칠까 봐, 여자는 신장을 다칠까 봐 두려워한다" 는 옛말이 있다. 이런 관점에서 볼 때, 여성도 신장을 보완해야 한다.
여성 특유의 생리현상은 신장이 여성에게 미치는 중요성을 직접적으로 결정한다. 매달 발생하는 월경과 전체 임신 과정, 즉 임신부터 10 월 출산까지 신장가스가 손실되고 신장이 유지되지 않으면 신체 기능이 떨어진다.
중양의학이' 신장' 본질에 대한 연구에 따르면 여성의 신장결핍은 신경 내분비 기능 장애, 여성 난소성선 분비 이상, 난소 조로로 이어질 수 있다는 사실이 여성 노화의 가장 근본적인 원인으로 밝혀졌다. 신장의 생리 기능은 비교할 수 없다. 신장허의 정도가 여성의 노화 정도를 결정한다고 할 수 있다. 신장 결핍이 심할수록 여성의 노화 속도가 빨라진다.
2. 여성 신장 결핍 증상
1. 기억력 저하, 집중력 저하, 에너지 부족, 생산성 저하
2. 감정은 종종 통제하기 어렵고 분노, 짜증, 불안, 우울증 등이 생기기 쉽다. , 그리고 종종 현기증을 느낍니다.
3. 자신감 부족, 일에 대한 열정 부족, 생활에 행복감 부족
4. 욕망감소, 분비부족, 여성의 사적인 건조, 월경불조, 난소 조로화 및 낡은 폐경, 자궁미성숙, 불임 등.
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6. 뼈관절통, 허리무릎이 시큰시큰하고 피로에 강한 이가 헐거워 넘어지기 쉽다.
7. 탈모 또는 너무 이른 화백, 조로화, 눈밑주머니와 다크서클, 피부가 칙칙하고 광택이 없고 피부가 거칠고 건조하며 주름, 반점, 피부 탄력이 떨어진다.
8. 유방이 처지기 시작하고 지방이 허리와 복부에 쌓여 있다.
3. 여자가 신장을 보충하는 방법
(1) 마사지 신장
귀를 문지르다: 아침에 일어나거나 밤에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 손바닥으로 귓바퀴를 문지르고 엄지와 검지로 귓바퀴를 3 분 동안 문지른 다음 양손으로 반대편 귓바퀴 윗부분을 번갈아 잡아당겨 머리 위로 15 번을 통과한다. 귓바퀴를 마사지하면 신장의 기능을 조절할 수 있다.
허리를 문지르다: 양손을 비벼서 열을 발생시켜 허리 양쪽을 덮고 위아래로 100 번 비벼요. 허리는 신장부입니다. 아침저녁으로 마사지하면 허리와 신장을 튼튼하게 할 수 있다.
타다단: 양손을 뜨겁게 비벼서 오디 손바닥으로 타다단혈을 마사지하고 시계 방향 시계 반대 방향으로 각각 30 회 회전하면 비장익기, 부드러운 간 신장을 활성화시킬 수 있습니다.
용천혈 반죽: 용천혈은 발 앞 움푹 패인 곳에 있고, 두 번째, 세 발가락 봉합 끝이 발꿈치와 연결되기 전 1/3 곳에 있습니다. 두 발 밑의 샘혈을 발바닥까지 문지르면 신장고정을 보충할 수 있다.
(2) 피트니스 운동
합리적인 운동은 신체의 기능을 효과적으로 유지하고 신체의 저항력을 증강시킬 수 있다. 태극권, 기공, 조깅, 요가 등을 연습함으로써 체질을 증강시킬 수 있어 신장 관리에 도움이 된다. 그러나 너는 지나친 운동에 주의해야 한다.
(3) 음식
양질의 단백질을 많이 먹으면 주로 조류, 계란, 생선, 고기 등 동물단백질과 콩류 단백질을 가리킨다. 성기능을 높이고 피로를 해소하는 데 도움이 된다. 쓴 음식을 적게 먹으면 신장을 다칠 수 있다. 평소 맛이 너무 심하지 마세요. 영양 균형의 전제하에 참마 호두 구기자 양고기 부추 새우 농어 등 신장을 보충하는 것을 많이 먹을 수 있다.
4. 매일 신장식단을 보충하다
(1) 구기자돼지 허리죽
구기자 10g, 돼지 안심조각, 자포니카 쌀 10g, 파 생강 소량. 돼지 안심은 내막을 제거하고 잘게 다지고 식재와 함께 죽을 끓인다.
기능: 익신음, 신장양, 고정강허리는 신장허를 치료하고, 허리무릎은 시큰시큰하고, 다리는 힘이 없고, 현기증이 울린다.
(2) 참마 참깨죽
검은 참깨 1 숟가락, 구기자 10 조각, 마, 찹쌀 적당량. 참마는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고, 작은 덩어리로 썰고, 다른 재료는 깨끗이 씻고, 뚝배기에 함께 넣고, 물을 넣고 큰 불을 넣고 끓이고, 작은 불은 20 분 더 끓인다.
기능: 비장을 활성화시켜 폐를 보충하고, 고신 충전을 한다.
(3) 밤나무 흑계탕
1 흑골닭, 200g 밤, 15 대추, 적당량의 구기자, 1 작은 생강. 흑닭을 깨끗이 씻고, 붉은 대추, 구기자는 미지근한 물에 잠시 담그고, 밤나무는 껍질을 벗기고, 캐서롤에 재료를 넣고, 큰불이 끓고, 작은 불조림 1-2 시간 동안 간을 하면 된다.
기능: 위를 기르고 비장을 활성화시키고, 신장강근을 보강한다.
5. 신장 결핍의 원인
1, 진통제 남용
진통제, 소염통, 파라세타몰, 아스피린 등과 같은 소염진통제를 장기간 사용하거나 대량으로 사용한다. , 신장 손상을 일으키기 쉽다.
2. 일부 한약을 과도하게 사용한다.
임상적으로' 신장 부상' 을 할 수 있는 한약은 뇌나무, 관목통, 피튜니아, 창귀, 들양귀비, 초우, 사군자, 청목향, 방기 등이다. 그중에서 뇌리가 일으키는 신장 손상이 가장 크며, 그 다음은 관목통이다.
3. 과음
청량 음료와 스포츠 음료를 과도하게 섭취하면 간접적으로 신장을 손상시킬 수 있으며, 인체 내 pH 는 7.2 이다. 이 음료들은 일반적으로 고산성이며, 마신 후 체내의 산성도가 눈에 띄게 변한다.
4. 너무 부드러운 빵을 먹어요
빵과 떡에는 식품첨가물인 브롬산 칼륨이 있는데, 너무 많이 먹으면 중추 신경, 혈액, 신장이 손상될 수 있다.
5. 과식하다
현대인들은 밥을 먹을 기회가 많아, 왕왕' 맛있는 것' 을 너무 많이 먹는다. 이 쓰레기들은 대부분 신장을 통해 배출되며, 과식은 의심할 여지 없이 신장의 부담을 증가시킬 수 있다.
6. 술을 마시고 진한 차를 마셔요
술을 마신 후 진한 차를 마시면 해장할 수 있다고 생각하는 사람들도 있지만, 사실 무효일 뿐만 아니라 신장도 다치게 된다. 전문가들은 찻잎에 들어 있는 테오필린이 신장에 빠르게 영향을 주어 이뇨작용을 할 수 있다고 말한다. 이때 알코올은 다시 분해하기 전에 신장에서 배출되어 신장이 대량의 에탄올에 자극을 받아 신장 기능을 손상시킨다.
7. 음식이 너무 짜요
음식이 짜면 혈압이 높아지고 신장 혈액은 정상적인 흐름을 유지할 수 없어 신장병을 유발한다.
8. 요빈도
어떤 사람들은 일이 바빠서 오랫동안 오줌을 참았다. 전문가들은 오줌을 참으면 요로 감염과 신장염으로 이어질 수 있다고 경고했다. 이런 감염은 일단 반복되면 만성 감염을 일으킬 수 있어 치료하기 어렵다.
9. 물을 너무 적게 마셔요
장시간 물을 마시지 않으면 소변량이 줄어들고 소변에 들어 있는 폐기물과 독소 농도가 증가한다. 임상에서 흔히 볼 수 있는 신장결석, 수면 무호흡증은 모두 장기간 물을 마시지 않는 것과 밀접한 관련이 있다.
한의사 증후군 분화 병인학:
1, 과로나 청소년이 자주 자위행위를 한다.
2, siyu, 심장 비장 손상, 질병 및 양명 정맥.
3, 신장 부상 두려움, 신장 부상 두려움.
4. 간은 주근이고 음기는 힘줄이 만나는 곳이다. 감정이 만족스럽지 못하면 간이 울적하고 기진맥진하다.
5, 덥고 습한 베팅, 수직 힘줄.
위의 소개를 보고 신장허의 증상과 조리에 대해 더 잘 알고 있다고 믿습니다. 신장을 보충하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 적합한 것을 선택할 수 있지만, 가장 중요한 것은 일상생활에서 좋은 생활 습관을 길러야 신장결핍의 발생을 효과적으로 피할 수 있다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 신장명언) 그래서 위에서 말한 이 내용들은 모두 알아야 할 것이고, 예방도 잘 해야 한다.