일부 사람들이' 노인방송체조 제 1 세트' 라고 놀렸지만, 사실 팔단금은 노인의 헬스 특허가 아니었다. 일부 학자들은 고대 사회의 모든 계층에서 유행했다고 고증했다. 북송 시대에는 거의 남녀노소 누구나 할 수 있었고 당시 민중의' 방송체조' 라고 불렸다. 오늘날 팔단금은 젊은이들 사이에서 많은 팬들을 되찾고 있으며, 뒤에도 깊은 사회심리적 요인이 있다. 직장생활의 리듬이 빨라지고 직장과 사회경쟁이 치열해지면서 하루 종일 컴퓨터 화면을 쳐다보거나 고개를 숙일 때 하위 건강은 점점 더 많은 직장인들이 피할 수 없는 심신 상태가 되었다. 숨을 죽이고 팔단 금단을 연주하면 연습자가 숨을 쉬고, 마음을 키우고, 지친 몸을 풀고, 불안, 우울증 등 부정적인 감정을 위한 출구를 찾을 수 있다. 그리고 비슷한 헬스 방식은 여러 사람 운동보다 참가자들에게 더 많은 개인 공간을 준다. 통일된 동작도 필요없고, 추가적인 사회적 압력도 감수할 필요가 없다. 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번.
생명은 운동에 있다. 20 18-2030 년 신체 활동 촉진 글로벌 행동 계획' 에 따르면 신체 활동 부족은 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 비 전염성 질환의 주요 위험 요인이며 세계보건기구 (WHO) 는 2030 년까지 전 세계 성인과 청소년의 신체 활동 발병률을 15% 낮출 것을 제안했다 이런 맥락에서, 8 단 금이라는 시조 헬스법은 현대사회에서 계속 빛을 발하며 더 많은 사람들이 평온한 심신을 찾을 수 있도록 도와주고 건강한 생활방식을 시작하는데, 의심할 여지없이 칭찬할 만하다. 물론, 전통적인 팔단 금강공 태극권, 프리스비, 럭비, 루충 등 신흥 운동은 자신에게 맞는 헬스 방식을 선택하기만 하면 몸을 움직이게 하고 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음
또 강조해야 할 것은 운동 헬스는 적당하고 과학적이어야 한다는 것이다. 8 단 금등 헬스 운동은 리듬이 느리고 동작이 느리지만 미리 간단한 스트레칭을 해야 한다는 지적이 나온다. 첫 번째 연습자는 참기 힘들지 않도록 너무 많이 행동해서는 안 된다. 회전, 스쿼트 등의 동작을 할 때. , 당신은 천천히, 부드러운 해야 합니다. 재활기나 재활말기에 접어든 코로나 감염자에게는 일주일 정도 저강도 운동을 먼저 할 수 있고, 몸이 점차 적응한 뒤 강도 훈련, 균형 훈련 등 복잡한 운동을 할 수 있다.