헬스에서 가장 중요한 것은 흡연과 음주와 같은 나쁜 습관이다. 흡연은 인체의 폐 기능을 손상시켜 호흡기에 감염되기 쉽다. 내 목소리가 목이 잠기고 기침을 한다.

음주는 뇌에 마비 작용을 한다. 장기간의 음주는 사람의 사상을 혼란스럽게 하여 신체의 일부 기능에 문제를 일으킬 수 있다. 좋은 보건은 무엇이 몸에 해롭다는 것을 알아야 하고, 그런 것들을 합리적으로 피하고, 자신의 심신에 유익한 것을 선택해야 한다.

2. 전자 제품에서 멀리

현재 전자제품이 속출하고 있어, 모든 사람이 손에 핸드폰을 가지고 있다. 젊은이들은 웨이보, 위챗, QQ 및 기타 소셜 소프트웨어에 시간을 보내는 것을 좋아한다. 나이 많은 사람들은 동영상을 보거나 돈을 버는 등의 소프트웨어에 시간을 보내는 것을 좋아한다. 핸드폰을 집어 들고 밤잠을 잘 때까지 하루 종일 푹 빠진다.

3. 너의 음식을 담백하게 유지해라

채소는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. 음식은 담백하게 유지해야 하고, 소금을 조금 너무 많이 넣지 말아야 한다. 입맛이 무거우면 담백한 음식을 일부러 먹어봐야 한다. 소금을 많이 먹으면 신체 내부의 병변을 일으킬 수 있고, 심하면 암을 유발할 수 있다.

4. 마음의 평화

좋은 마인드를 갖는 것은 신체 건강의 기초이다. 쉽게 화내지 말고 자신과 주변 사람들에게 너그럽고 우호적이어야 한다. 낙관적인 마음을 유지하고, 다른 사람의 감정에 좌우되지 않고, 자신을 계몽할 줄 안다.

5. 현명하게 단련하다

만약 네가 헬스장에서 노력하는 것만 안다면 시간을 낭비하지 마라. 열 명 중 한 명만이 올바른 헬스 방법을 알고 있으며, 대다수의 사람들은 단지 자신을 피곤하게 하기 위해 운동하는 것 같다. 이런 방법은 쉽게 다치고 수익이 크지 않다. 그들의 운동 방법에 대해 정확한 평가를 하는 것이 가장 좋다.

인민망 -7 시 장수 양생한의사가 너에게 양생 방법을 가르쳐 준다