도미닉 다고스티노

Dominique D 'Agostino 박사는 사우스 플로리다 대학교 몰사니 의과대학의 분자약리학 및 생리학과 부교수이자 휴먼 인지연구소 (IHMC) 의 선임 연구원이다. 금식 7 일 동안 그는 10 230kg 의 강경한 행동을 할 수 있다.

도미닉 능력은 소처럼 강하며 피터 아티아 박사의 좋은 친구이다. 제 친구 아티아는 의학 박사로 평생 신체 운동 기능의 한계를 탐구하기 위해 노력하고 있습니다. 도미닉 연구소의 주요 연구 목표는 영양성 케톤병과 치료성 케톤병을 일으키는 생케톤 음식, 케톤에스테르와 케톤보충제, 저독성 대사제를 포함한 대사요법과 약물을 개발하고 테스트하는 것이다. 그의 대부분의 업무는 대사요법과 영양요법과 관련이 있으며, 인체가 극단적인 환경에서 여전히 뛰어난 표현과 강력한 적응력을 가질 수 있도록 설계되었습니다. 그의 연구는 미 해군 연구실, 미 국방부, 각종 민간 기관과 재단의 지지를 받았다.

영수: 비버

거의 알려지지 않은 사실들

1995 년경에 도미는 토니 로빈스의 책' 개인의 힘' 의 오디오 자료를 그의 모든 대학 역도 친구들에게 선물로 주었다.

몇 년 후, 그 중 두 사람은 그에게 연락해서 그들의 생활을 바꿔 준 것에 대해 감사했다.

-응? 제가 처음으로 돔을 팟캐스트 프로그램에 초대한 후 야생별 브랜드의 정어리 통조림이 미국 전식마트에서 모두 매진되었습니다.

순서

이 문장 는 아마도 몇 안 되는 몇 안 되는 것 이 당신 의 생명 을 살리고 당신 의 인생 을 바꿀 수 있는 재료 일 것 이다. 적어도, 그것은 확실히 나의 생활을 바꾸었다. 그 자체로, 그것은 케톤병 백과사전의 초급 단순화 독자로 사용될 수 있다. 우리는 다양한 다이어트 방법을 본 적이 있지만, 페논과 다이어트는 정말 다르다. 베이컨이나 전지크림 섭취를 제한할 필요가 없다. 읽기 쉽도록, 나는 문외한들을 위해 몇 가지 개념을 약간 단순화했다. 나도 여기에 나의 현재 건강 관리 방법을 적었다.

기본 내용

생 케톤 다이어트: 금식 메커니즘을 시뮬레이션하는 고지방 다이어트. 테스토스테론 음식에서 사람의 뇌와 몸은 혈당 (포도당) 에 의지하는 대신 케톤 음식 (저장된 지방이나 새로 흡수된 지방) 을 이용하여 에너지를 얻기 시작한다. 이 상태를 케톤증이라고 한다. 이 다이어트는 원래 간질 아동을 치료하는 데 사용되었는데, 지금은 엣킨스 다이어트를 포함한 다양한 품종이 생겨났다. 너는 금식, 다이어트, 케톤보충제 복용 또는 여러 가지 방법을 결합하여 케톤증을 실현할 수 있다.

내가 케톤증 상태에 들어갔다는 것을 어떻게 알 수 있을까? 가장 신뢰할 수 있는 방법은 야페사가 생산한 Precision Xtra 라는 장비를 사용하는 것이다. 그것은 인체의 혈당 수준과 혈액 중 베타-하이드 록시 부티르산 (BHB) 의 함량을 측정할 수 있다. 일단 측정 결과가 0.5mmol 이상이면 이미 가벼운 케톤증 상태에 들어간 것으로 간주될 수 있다. 일반적으로 수치가 1mmol 이상으로 올라갈 때 나는 머리가 맑아지는 것을 느끼기 시작한다.

참고 정보: 도미는 ketogeni-diet-resource.com 웹 사이트에서 생케톤 음식에 대한 정보 (FAQ, 음식 계획 등) 를 공유했다.

"건강과 장수를 위해 케톤증을 경증에서 중등도로 올리고 측정 결과를 1~3mmol 사이로 유지하려고 합니다."

케톤증 상태 또는 케톤 보충의 장점

지방감소 플라스틱

설득력 있는 항암 효과

산소 효율 향상: Dom 은 케톤 상태에서 평소보다 두 배 이상 많은 시간 (2 분에서 4 분) 을 가질 수 있다. 이런 효과는 나에게도 나타난다. 일반적으로 케톤대사의 경우, 사람은 산소 분자로부터 더 많은 에너지를 얻을 수 있다. 이것이 훌륭한 자전거 선수들이 케톤류를 복용하는 이유이기도 하다. 또한 높은 고도에 더 빨리 적응할 수 있도록 도와줍니다.

힘 유지 또는 증가: 12 명의 피실험자와 관련된 연구에서 도미는 최고급 역도선수라도 케톤에 적응한 지 2 주 후에 자신의 힘과 성적을 유지하거나 높일 수 있다는 것을 증명했다. 케톤류를 복용하는 동안 인체는 지방에서 70 ~ 80% 의 열량을 소비한다. [중사슬 글리세린 (MCT) 과 코코넛유] 는 당류 섭취량이 하루 22 ~ 25g 로 제한된다. 케톤류는 항분해대사, 단백질 절약, 항염 작용을 한다.

라임병 (홍역, 발열 등 증상이 있는 전염병) 치료: (경고: 개인적인 경험, 비맹검 실험 결과. 다른 치료법이 모두 실패하면 다이어트를 통해 심도케톤증 상태 (내겐 계기 측정 결과 3~6mmol) 에 들어간 다음 열량을 제한하는 케톤증 음식을 일주일 동안 계속 복용하면 라임병 증상을 완전히 없앨 가능성이 크다. 이것은 내가 항생제를 처음 먹은 후 유일하게 효과를 볼 수 있는 방법이다. 그리고 이 치료법은 나에게 아주 좋은' 부작용' 을 가져왔다. 사고력과 선명도가 10 배 정도 높아졌다. 나는 이것이 미토콘드리아의' 복구' 와 케톤류의 항염작용과 관련이 있다고 생각한다. 1 년이 넘었지만, 라임병의 증상은 재발하지 않았다. 비록 나는 90% 의 시간을 케톤이 함유되지 않은 저탄소 음식을 따라야 한다.

왜 다이어트를 해야 합니까?

도미는 그의 동료, 보스턴 대학의 토마스 세프리드 박사와 치료성' 깨끗한 음식' 에 대해 토론한 적이 있다. 도미는 "1 년 1~3 번의 치료성 다이어트는 암에 걸리지 않고 체내에 존재할 수 있는 모든 암전 세포를 없앨 수 있다" 고 생각한다.

40 대 이상의 사람들에게 암은 4 대 치명적인 질병 중 하나로 사망률 80% 에 이른다. 따라서 청결과 다이어트는 현명한 선택인 것 같다.

또 3 일 이상 다이어트를 하면 줄기세포 재생을 자극하여 신체의 면역체계를 효과적으로' 재가동' 할 수 있다는 증거도 있다. 도미는 일 년에 2~3 회 세수 다이어트를 5 일마다 추천한다.

돔은 사우스 플로리다 대학에서 연설할 때 7 일간의 다이어트 방법을 시도했다. 일곱째 날, 그가 교실에 들어갔을 때, 몸의 혈당치는 35~45mg/dL, 케톤값은 약 5mmol 이었다. 강의가 끝난 후 정식 다이어트를 마치기 전에 그는 또 헬스장에 가서 10 개 230kg 의 강경을 하고 또 265kg 의 강경을 했다. 돔은 조지 카힐의 영감을 받아 그의 첫 7 일 다이어트를 시작했다. 카실은 하버드 의과대학의 연구원이다. 그는 재미있는 연구를 한 결과 1970 에 발표되었다. 이 연구에서, 그는 사람들이 40 일간의 다이어트를 완성하는 것을 도왔다.

다이어트가 반드시 사람을 고통스럽고 허약하게 하는 것은 아니다. 사실, 합리적인 식단은 상당히 긍정적인 효과를 낼 수 있지만, 우선 어떻게 그렇게 할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

내 음식 이야기

처음으로 장기간 다이어트를 한 것도 사실 어쩔 수 없는 행동이었다. 라임병은 나를 심하게 괴롭혔다. 최근 9 개월 동안, 나는 단지 10% 의 지능만 남았다. 관절이 아파서 5~ 10 분마다 침대에서 나와야 한다. 나의 짧은 기억이 점점 나빠져서 좋은 친구의 이름을 잊기 시작할 정도로 악화되었다. 입력 요법 (약물, 정맥 주사 요법 등). ) 효과가 없는 것 같아 음식을 포함한 모든 입력 요법을 철회하기로 했다. 나는 숙제를 해서 미국에서 가장 높은 평가를 받은 다이어트 클리닉을 찾아 곧장 달려갔다.

처음 7 일간의 다이어트를 시도하는 것은 나를 매우 고통스럽게 한다. 클리닉에서도 우리만의 숙박 기준이 있지만 의사의 엄격한 감독을 받게 된다. 환자는 증류수만 마실 수 있다. 환자는 수돗물, 치약, 심지어 목욕까지 하는 것이 금지되어 있다. 환자에게 책임을 지기 위해, 환자 운동을 허용하지 않으며, 환자가 진료실을 떠나는 것도 허용하지 않는다. 셋째 날부터 넷째 날까지 허리가 아파서 아기처럼 침대에 웅크리고 있을 수밖에 없었다. 의사는 이것이' 디톡스' 의 징후라고 나에게 말했지만, 나는 참을 수 없어 혈액검사를 요구했다. 그 결과 허리 통증의 원인은 초고 요산치가 내 신장을 계속' 두드리고' 있다는 것으로 나타났다. 헬스장에 갈 수 없어서 (빨리 가도 안 돼) 케톤증에 걸리는데 시간이 오래 걸린다. 내 몸은 근육 조직을 분해하고 있다. 간은 그것을 포도당으로 바꾸어 요산을 생산한다. 가장 중요한 것은 환자가 증류수만 마실 수 있기 때문에 거의 모든 다이어트를 하는 사람 (약 40 명) 이 전해질이 소진되고 그로 인한 콜린성 반응 (예: 잠을 자려고 할 때 빈맥이 너무 빨라) 으로 잠을 이루지 못한다는 점이다. 그러나, 나는 또한 다이어트의 추가적인 장점을 발견했다. 며칠 후, 나의 오랜 피부 문제가 사라지고 만성 관절통도 사라졌다.

내가 7 일째 아침에 깨어났을 때, 나는 나의 보호치토리가 피로 가득 찬 것을 발견했다. 나는 딸기 머랭 먹는 꿈을 꾸었는데 (농담이 아님), 꿈에서 너무 세게 씹어서 잇몸이 다 갈라졌다. 더 이상 못 참겠어!

그래서 나는 이 다이어트를 끝내고 사오러우를 먹기 시작했고 (의사의 지시에 어긋난다), 다이어트가 재미있다는 두 가지 결론을 내렸습니다. 하지만 다시는 시도하지 않을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

함부로 결론을 내리지 마라 ... 당신은 어떤 음식을 사용하고 있습니까?

지난 2 년 동안 저는 많은 다이어트 실험을 했습니다. 물론 나는 봉건 미신이 아니라 심각한 과학 지도를 말하는 것이다. (예를 들어, 다이어트를 마칠 때 잘게 썬 양배추와 사탕무를 먹어야 한다.) 나의 현재 목표는 한 달에 한 번씩 3 일 동안 다이어트를 하고, 한 분기에 한 번에 5 일에서 7 일 동안 다이어트를 하는 것이다. 저도 매년 다이어트 14~30 일을 하고 싶지만, 이 다이어트의 후속 회복이 너무 번거롭다는 사실이 밝혀졌습니다.

지금까지 내가 시도한 가장 긴 음식은 10 일 동안 계속되었다. 이 식사 기간 동안 나는 일주일에 세 번 비타민 C 와 고압 산소 (2.4 atm× 60 분) 를 보충해 2~3 일마다 쌍에너지 X 선 골밀도 스캐너 (DEXA) 로 체지방 함량을 측정한다. 깨어났을 때 1.5g 안팎의 분지 아미노산 보충제를 먹었고, 훈련할 때 3g 안팎의 분지 아미노산 보충제를 먹었다. 10 일의 다이어트를 거쳐 내 근육량은 조금도 줄어들지 않았다. 대조적으로, 지난 7 일간의 다이어트 기간 동안, 나는 거의 12 근의 근육을 뺐다.

무엇이 이런 차이를 만들어 냈습니까?

우선, 이 식사 기간 동안 나는 매일 소량의 사슬 아미노산 보충제를 복용하여 300~500 칼로리의 순지방을 먹을 것이다.

둘째, 근육 위축을 막기 위해 나는 항상 처음으로 케톤류를 보충한다. 지금 나는 3-4 일에 한 번 보충하는 것이 아니라 24 시간에 한 번 보충한다. 네가 자주 케톤을 보충할수록, 너는 더 빨리 케톤증에 걸릴 것이다. 그 이유는 생물의' 근육기억' 이 단산 운송단백질 등 내가 모르는 것과 관련이 있기 때문인 것 같다. 다이어트는 관건이며, 이것이 존 홉킨스가 내약성 간질 아동에게 케톤체 약물로 치료할 때 처음부터 환자가 다이어트를 해야 하는 이유다.

다음은 내 자신의 상황에 대해 매달 목요일 저녁부터 일요일 저녁까지 제정한 3 일간의 식이요법 프로그램입니다.

금요일, 수요일, 목요일에 전화할 계획입니다. 생산성을 보장하기 위해 4 시간의 휴대폰 통화 시간을 어떻게 사용할 계획인지 확인하십시오. 이것은 매우 중요합니다.

목요일 오후 6 시쯤 저탄소 저녁 식사를 합니다.

금요일, 토요일, 일요일 아침에 가능한 늦게 일어나세요. 목표는 수면이 너를 대신해서 몇 가지 일에서 벗어나게 하는 것이다.

깨어난 직후 케톤보충제나 중사슬 글리세린 (MCT) 보충제를 하루에 세 번, 3 시간에서 4 시간 간격으로 복용한다. 제가 복용하는 주요 보충제는 케톤카나논 보충제와 신산 (C8) 입니다. 예를 들면 뇌옥탄유입니다. 케톤보충제는 몸이' 빈자리를 메우는' 데 도움이 된다. 처음 1~3 일 동안 탄수화물 부족으로 인한 여러 가지 증상이 나타날 수 있다. 일단 심도 케톤증 상태에 들어가면 체내 지방을 소모하기 시작하면 이 케톤보충제는 생략할 수 있다.

금요일 (필요한 경우 토요일 포함) 카페인을 섭취하고 산책을 준비한다. 깨어난 후 30 분 동안 외출하지 마세요. 나는 보통 냉장고에서 냉수 1 리터나 스마트 워터생수 한 병을 꺼내고, 설탕을 넣지 않은 순수한 레몬즙을 넣어 미뢰를 달래고, 약간의 소금을 넣어 통증과 근육 경련을 방지한 다음 꺼낸다. 산책을 하면서 물을 마시며 전화를 걸겠습니다. 물을 마시고, 가득 채우거나 한 병 더 사고, 소금을 조금 넣고 계속 걸어가서 마셔요. 이것은 빠른 걸음이지 격렬한 운동이 아니다. 관건은 지속적인 수분 보충에 있다. 내 친구들 중 일부는 달리기나 강도 높은 힘 훈련을 좋아한다. 이렇게 하는 것은 다이어트의 효과를 증강시키지 않는다. 나는 군말을 하지 않을 것이다. 나는 그들에게 말했다: "가급적 빨리 가서 3 ~ 4 시간의 수분을 더 보충해 주세요. 만약 네가 이렇게 한다면, 다음날 아침 너의 케톤값은 0.7mmol 에 이를 것이라고 확신한다. " 결국 내 친구 중 한 명이 내가 말한 대로 했다. 다음날 아침 나에게 문자 메시지를 보냈다. "세상에, 너무 신기해, 0.7mmol."

매일 다이어트를 하면 자신이 좋아하는 케톤류 음식이나 지방 (예: 차나 커피에 코코넛유, 최대 4 숟가락) 을 마음대로 먹을 수 있다. 나는 보통 다이어트 기간 동안 매일 오후 코코넛 크림이 조금 들어간 아이스 커피 한 잔을 상을 준다. 솔직히 말해서, 때때로 나는 이끼 한 봉지를 온다. 너무 사치스럽다!

일요일 저녁에는 다이어트가 끝나서 먹기 시작할 수 있다. 지속적인 14 일 이상 지속되는 음식에 대해서는 금식 방법을 자세히 생각해야 한다. 하지만 3 일간의 다이어트에 대해서는 다이어트 후에 무엇을 먹어도 상관없다고 생각합니다. 나는 스테이크, 샐러드, 기름진 타코를 먹어 본 적이 있다. 진화의 관점에서 볼 때 배고픈 사람이 다진 양배추 같은 것을 찾아 허기를 채우는 것은 무리다. 그는 무엇을 찾든지 먹는다.

일단 케톤증에 걸리면 다이어트를 하지 않고 어떻게 이런 상태를 유지할 수 있습니까?

결론적으로, 매일 대량의 지방을 섭취하고 [소비 = 체중 (kg) × 1.5 ~ 2.5g], 탄수화물을 먹지 않고 적당량의 단백질을 섭취하십시오 [소비 = 체중 (KG) ×/KLOC] 잠시 후에 Dom 의 고전적인 식단을 살펴보도록 하겠습니다. 하지만 먼저 다음과 같은 몇 가지 요점에 주의를 기울여야 합니다.

고단백 저지방 음식은 효과가 없다. 간은 여분의 아미노산을 포도당으로 바꾸어 생케톤 작용을 중단하고 계속 작용한다. 당신이 섭취하게 하는 총 열량의 70 ~ 85% 는 지방에서 나옵니다.

그렇다고 갈비뼈 스테이크를 계속 먹어야 하는 것은 아닙니다. 닭 가슴살 한 조각이면 케톤증을 막을 수 있지만 잘게 썰어 푸른 잎채소와 섞고 올리브유와 염소 치즈를 많이 넣고 방탄커피 [1] (예대로) 를 넣으면 케톤증이 줄어들지 않는다. 케톤증 음식의 난제 중 하나는 케톤증을 유지하기에 충분한 지방을 얻는 방법이다. 대략적으로 말하면, 당신이 섭취하게 하는 총 열량의 70 ~ 85% 는 지방에서 나온다. 도미는' 지방폭탄' 을 모든 음식에 포함시키려 하지 않았다. (기름진 스테이크, 계란, 치즈를 반복해서 먹으면 누구나 지치게 된다.) 대신 두 끼 사이에 지방을 마신다 (예: 물 대신 코코넛 밀크로 커피를 끓이는 것).

도미는 유제품이 지질대사 문제 (예: 저밀도지단백질 콜레스테롤 증가) 를 일으킬 수 있다는 사실을 발견하고 크림 치즈 등 음식 섭취를 최소화하기 시작했다. 저도 같은 경험을 했습니다. 치즈를 많이 먹어도 케톤증을 유지하는 것은 간단합니다. 코코넛 밀크 마시는 것을 고려해 볼 수 있다. 도미의 경우, 혈액의 다른 지표가 비정상적이지 않은 한 (예: C 반응단백질 함량이 높아지고 고밀도 지방단백질 콜레스테롤이 낮아지는 경우), 그는 저밀도지단백질 콜레스테롤이 높아지는 것에 대해 걱정하지 않는다. 돔은 이렇게 말했습니다. "제가 가장 걱정하는 것은 글리세린입니다. 글리세린이 높아지면 몸이 아직 케톤 음식에 적응하지 못한 것이다. 어떤 사람들은 열량 섭취를 제한할 때 글리세린 트리에스테르가 높아지는 문제도 발생한다. 만약 네가 이런 상황이 일어난다면, 케톤 음식이 너에게 적합하지 않다는 것을 설명한다. 이것은 일률적인 음식이 아니다. "

* * *

이 내용들은 모두 서장이다. 이것은 돔의 식단이다. 그의 체중은 약 100 kg 이기 때문에 다음 식단은 모두 그의 체중에 따라 만들어진다는 것을 기억하세요.

아침 식사

계란 4 개 (크림과 코코넛 오일로 조리)

-응? 1 올리브 오일로 가득 찬 정어리 통조림

-응? 굴 반 캔 (태자비 브랜드, 그 라벨은 캔 안의 탄수화물이 식물성 플랑크톤에서 나온 것으로, 혈당이 함유되어 있지 않음을 나타낸다.)

-응? 아스파라거스 또는 기타 채소

점심

정식 점심 대신 도미는 하루에 대량의 중사슬 글리세린 (MCT) 보충제를 섭취하는데, 주로 MCT 영양액이다. 그는 또한 반 조각의 버터와 1~2 숟가락의 MCT 영양가루로 커피 한 주전자를 담그는데, 하루 중 수시로 몇 모금을 마시는데, 이는 약 3 잔의 커피에 해당한다.

주식

"제가 배운 비결 중 하나는 저녁식사 앞에 수프 한 그릇을 올리는 것입니다. 보통 브로콜리 크림국이나 버섯크림수프입니다. 나는 우유 크림 대신 고순도 코코넛 밀크를 사용할 것이다. 나는 (물로) 희석하면 열이 그렇게 높지 않을 것이다. 이것을 먹었더니 내가 먹고 싶은 양이 거의 반으로 줄었다. "

돔의 만찬은 항상 어떤 큰 샐러드였으며, 보통 다음을 포함한다.

-응? 녹색 채소와 시금치의 혼합물

-응? 특급 갓 짜낸 올리브유

-응? 조선 엉겅퀴

-응? 아보카도

-응? 중간 사슬 글리세린 트리글리 세라이드 오일

-응? 소량의 파르마 치즈나 염소 치즈.

-응? 적당량의 닭고기, 쇠고기 또는 생선, 총량은 50 그램 정도입니다. 만약 그날 그가 훈련을 받았다면, 그는 지방이 많은 음식을 선택하여 샐러드의 단백질 함량을 70-80g 로 높일 것이다.

샐러드 외에도 도미는 크림과 코코넛 우유로 양배추, 아스파라거스, 케일과 같은 다른 채소를 만든다. 그는 야채를 "지방 완화 시스템" 으로 본다.

케톤 아이스크림 제형

도미의' 아이스크림' 레시피에는 약 100 그램의 지방 또는 900 킬로카톤이 함유되어 있다. 음식에 지방이 부족하면 이 아이스크림을 메울 수 있다. (지방의 기여도가 하루 총 열량의 70 ~ 85% 에 달한다는 것을 기억하세요! ) 을 참조하십시오

-응? 요구르트 오일 두 잔이나 설탕을 넣지 않은 코코넛 오일 (코코넛 밀크 아님)

-응? 1 스푼 다크 초콜릿 코코아 가루

-응? 1~2 소량의 해염을 빚다

-응? 1~2 시나몬 좀 빚어주세요

-응? 약간의 스테비아 (Dom 은 많은 유기농 스테비아를 샀다)

-응? 선택적 재료: 도미가 하루 종일 탄수화물을 먹지 않았거나 훈련을 받았다면 블루베리 1/3~ 1/2 잔을 넣는다.

위의 모든 재료를 걸쭉한 크림젤리로 섞은 다음 혼합물이 일반 아이스크림처럼 견고할 때까지 냉장고에 넣는다. 꺼내서 드시고, 직접 드실 수도 있고, 식재료를 추가로 첨가할 수도 있습니다.

-응? 풍부한 크림 (가장 좋은 전지크림) 과 약간의 단잎국화로 생크림을 만든다.

-응? 가열된 코코넛 기름 한 숟가락을 뿌려 (특히 아이스크림에 블루베리가 들어 있을 때) 섞는다. 이것은 아이스크림을 바삭한 초콜릿 칩처럼 맛볼 수 있다.

도미 100 kg 의 체중에 따르면 케톤 음식의 경우 하루에 약 300g 의 지방을 소비해야 한다. 위의 디저트는 그가 지방 섭취 부족 문제를 해결하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 맛도 좋다. 돔의 아내는 케톤 음식을 사용하지 않지만, 그녀도 이런 디저트를 좋아한다.

채식주의자를 위한 조언

"MRM 은 단백질을 특색으로 한다. 이 시리즈의 초콜릿 모카는 대단하다. 한 숟가락 정도의 모카가루를 코코넛 밀크와 섞고 아보카도 반을 넣고 중체인 트리글리 세라이드 오일 (예: 신산) 을 붓는다면, 지방으로부터 70%, 단백질에서 20%, 탄수화물에서 65,438+00% 를 얻을 수 있습니다

선호 보충

MCT 영양가루와 코코넛 밀크 영양가루.

-응? 골두탕 (일주일에 2~3 회).

-응? 에디 벤조 퀴논. "비행이나 집중 훈련 전에 복용하는 또 다른 보충제 (복용량 400 mg) 입니다. 나는 에디페닐을 보조효소 Q 10 의 대안으로 삼았다. 미토콘드리아 항산화제처럼 미토콘드리아를 흡수하고 도착하기 쉽다. "

-응? 매일 마그네슘을 섭취하다. "구연산 마그네슘, 염화 마그네슘, 글리신 마그네슘 ... 예전에는 케톤 음식을 시작할 때마다 근육 경련의 증상이 나타났다. 지금 마그네슘을 보충하면 더 이상 이런 문제가 발생하지 않습니다. 만약 당신이 마그네슘 보충제를 하나만 선택할 수 있다면, 나는 구연산 마그네슘 분말을 선택할 것이다. "

-응? 분지 사슬 아미노산. 그중에서 류신, 이소류신, 발린은 2:1:1의 비율로 혼합되어 있으며, 류신은 이 배합표에서 가장 중요한 분지 사슬 아미노산이다. 류신은 레파마이신의 과녁단백질 (mTOR, 인체에 유익한 단백질) 에 작용할 수 있는 강력한 활성화제이다. 골격근에서 라파마이신의 과녁 단백질을 활성화시키는 것은 단기 훈련에 매우 중요하다. 나는 훈련 전과 훈련에 이 제품을 사용할 것이다. "

-응? 케톤 운동 식품 케톤카나와 케톤 부대.

-응? Pruvit KETO//OS, 크림 같은 생케톤 보조식품으로 맛이 아주 좋아요.

-응? Kegenix 는 더 진한 탄산음료에 더 가깝다.

Pruvit 과 Kegenix 는 모두 도미 연구소에서 개발한 BHB+ MCT 보충제 특허를 바탕으로 생산되며, 특허는 그가 일하는 대학에 속한다.

다이어트와 암 치료에 대한 자세한 정보

도미는 "화학요법 전 다이어트는 종양 치료의 필수 단계여야 한다" 고 말했다. " 그는 "본질적으로 다이어트는 세포의 빠른 분화를 늦추고' 에너지 위기' 를 일으켜 암세포가 화학요법과 방사선치료에 저항력을 잃게 할 수 있다" 고 덧붙였다. 이 주장을 뒷받침하는 많은 연구결과가 있다.

내 친구 중 한 명이 고환암 말기인데, 지금은 이미 회복되었다. 같은 기간 화학요법을 한 다른 환자들은 화학요법 후 2~3 일 동안 침대에 누워 있어야 하는데, 그는 화학요법 전 3 일 동안 다이어트를 했고, 화학요법 후 다음날 아침16km 를 달렸다. 앞서 언급했듯이 다이어트는 암세포를 화학요법에 민감하게 만들고 정상 세포가 화학요법의 독성에 저항하도록 돕는다. 이 방법은 모든 환자, 특히 암이 극도로 악화된 환자 (이미 근육 위축 증상이 나타난 환자) 에게는 적합하지 않지만 많은 환자에게 효과적이다.

일부 선택적 수용체 조절제 (SARMs) 는 악성 병변 환자에게 도움이 된다. 선택적 수용체 조절제를 복용하는 목적은 테스토스테론 (및 기타 합성대사 스테로이드) 의 조직 생산 능력을 자극하면서 안드로겐 생성 (계발성 호르몬 증가) 을 피하는 것이다. 도미도 분지 사슬 아미노산의 용도를 연구하고 있다. 그는 쥐에게 적합한 케톤 음식에서 분지 사슬 아미노산 함량을 증가시켜 암세포를 휴대하는 쥐의 생존율을 약 50% 높였다. 그리고 그가 예상한 바와 같이 이 동물들은 체중을 유지할 수 있다.

한 연구에서 도미 박사, 세프리드 박사, 다른 과학자들은 케톤보충제와 고압 산소 치료를 결합하여 심각한 전이성 뇌암을 앓고 있는 쥐를 치료하려고 시도했다. 그 결과, 그들은 쥐의 평균 생존 시간을 365,438+0.2 일 (정상 식단조의 결과) 에서 55.5 일로 늘렸다. 고압 산소 치료 방안의 구체적인 조작에 대해 도미의 방식은 매주 월요일, 3, 5 일 60 분, 2.5 개의 기압을 치료하는 것이다. 가압과 스트레스 해소 과정을 포함해 치료당 90 분 정도 지속된다.

최악의 경우에도-예를 들어, 환자가 intubation 되었습니다, 인생은 언제 든 지 끝날 수 있습니다, 우리는 여전히 정 맥 포도 당으로 케 톤을 보충 하려고 할 수 있습니다. 외원성 케톤류는 환자가 치료 과정에서 탄수화물을 섭취하더라도 종양 성장을 크게 억제하거나 종양을 줄일 수 있다는 것이 증명되었기 때문이다. 나에게 이 마지막 문장은 특히 중요하다.

케톤 음식이 너무 복잡하다고 생각되면 케톤 보충제를 꺼내서 물 한 숟가락을 파서 한입에 삼킬 수도 있다.

암 말기에 해야 할 다섯 가지 일

Dom 이 말기 악성 교종 (악성 뇌종양) 과 같은 불치병으로 진단되면 그는 다음 다섯 가지를 할 것이다.

도미의 일부 동료들은 화학요법과 같은' 표준화' 치료 방안에 반대한다. 이전 자료에 따르면 도미는 이러한 치료법이 어떤 경우에는 합리적이라고 생각하는데, 특히 고환암, 백혈병, 림프종, I, II 기 유방암에 대해서는 더욱 그렇다. 또한 그는 "현재 알려진 화학요법으로 암을 치료하는 효과가 미미하다" 고 생각한다.

도미의 다섯 가지 물건은 겹치는 것 같다. 즉, 함께 연습할 때 시너지 효과가 있다. 합계는 모든 부분의 합계보다 크다. 즉1+1+1+/kloc-.

케톤 다이어트: 기본 요법으로. 이것이 기본이다.

간헐적인 금식: 하루 4 시간 최고의 근무 시간 동안 한 끼만 먹는다.

하루에 케톤류 음식을 2~4 회 보충한다. 그의 목표는 위의 두 가지 방법을 통해 자신의 BHB 수준을 1mmol 에서 2mmol 로 올려 기준을 뛰어넘는 것이다. 즉, 엣킨스의 식사 계획을 채택하여 하루에 한 끼만 먹는다면, 그의 체내 BHB 수준은 약 1.5mmol 이고 이를 바탕으로 케토류 음식을 보충해 2.5~3.5mmol 로 늘리는 가장 쉬운 방법은 MCT 영양가루를 먹는 것이다. 여러 가지 방법을 결합하면 "병사들의 케톤 수치에 접근할 수 있다" 고 할 수 있다. MCT 영양가루는 영양액에 비해 지구력의 2~3 배를 높일 수 있으므로 영양가루를 많이 먹을 수 있다.

메트포르민: 그는 위장불편 (설사 또는 역류) 을 느낄 때까지 매일 복용량을 적정 (낮기 시작한 후 천천히 증가) 한 다음 천천히 복용량을 줄인다. 이렇게 하면 그가 인터넷에서 자신의 문턱을 얻을 수 있다. 대부분의 사람들에게 이 상한선은 매일1500 ~ 3000g 범위 내에 있다.

디클로로 아세트산 (DCA): 아직 완전히 이해되지 않은 몇 가지 이유로 정상적인 세포에 상대적으로 무해한 디클로로 아세트산의 특정 복용량이 암세포를 죽일 수있는 경우도 있습니다. 도미가 시작하는 복용량은 10mg/kg (그의 체중은 100kg) 로 점차 증가하여 결국 50 mg/kg 를 넘지 않는 수준에 이르렀다. 복용량이 이 이 정도에 이르면 주변 신경질환의 증상을 느낄 수 있다. [티아민 (비타민 B 1) 이 신경질환을 억제할 수 있다.] 임상 실험에 사용된 복용량은 킬로그램당 몸무게가 약 20 밀리그램이다. 디클로로 아세트산을 복용하는 것은 고탄수화물 음식을 포함한 모든 식단에 적용되는 것 같다.

저는 또 다른 신뢰할 수 있는 의학 박사에게 같은 질문을 한 적이 있습니다. "뇌종양 말기라면 어떻게 하시겠습니까?" " 나는 그에게 돔의 답을 말하지 않았다. 다음은 의학 박사의 익명 대답입니다.

만약 제가 악성 뇌종양을 가지고 있다면,

1. 방사선 치료 안 함

2. 열량을 제한하는 케톤증 음식을 이용하여 외원성 BHB； 를 먹는다. 동시에;

3. 매일 메트포르민 2 ~ 2.5g 을 복용한다

디클로로 아세트산을 가져 가라.

고압 산소 요법 프로그램의 사용;

6. 정기적으로 적당량의 라파마이신을 사용한다

7. 정기적으로 종양을 검사하여 검사점 억제제 (면역요법) 가 효과가 있는지 확인합니다.

그러나 나는 내가 이 방법들을 모두에게 추천할 수 있을지 확신이 서지 않는다.

* Dom 이 추천한 책

토마스 세퍼드의' 암': 이것은 도미가 모든 학생들에게 꼭 읽어야 할 책이다.

트래비스 크리스토퍼슨 (Travis Christoffersen) 의' 진실에 걸려 넘어졌습니다. 지난 1 년여 동안 도미는 이 책을 7 ~ 8 명에게 선물로 주었습니다.

프란시스 콜린스의 "하나님의 언어: 과학자의 신앙" 입니다.

* Dom 추천 비디오

알레시오 페사노 (alessio Faisano) 연설 비디오: "인간의 장은 라스베가스처럼 작동하지 않습니다. 장에서 나오는 폐기물은 장에 남아 있지 않습니다."

Dom 이 미국에서 홍보하고 싶은 아이디어.

Ketone Pet Temple (KPS): 이 단체는 Epigenix 재단의 지원을 받아 암 말기와 불치병에 걸린 개를 돕기 위해 노력할 것입니다. 그들의 목표는 죽어가는 개에게 호스피스를 제공하는 것이 아니다. 물론 그들은 이 동물들을 돌보고 아끼지만, 그들이 하는 일은 개를 주인에게서 데려가는 것이 아니라, 인간과 동등한 수준의 획기적인 대사 기반 암 치료법을 개에게 제공하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 동물명언)

[1] 방탄커피는 코코넛 오일, 버터, 크림이 들어간 블랙커피입니다. -편집자