우유를 마시는 것을 반대하는 한의사들을 자주 보았는데, 정말 어리둥절합니다. 그들이 우유 마시는 것을 반대하는 주요 요점은 우유가 음이고 차갑다는 것입니다...
음과 추위, 여러분 특히 무섭게 느껴질 수도 있습니다. 그러나 나는 여러분에게 말하고 싶습니다. 음과 냉은 단지 음과 양의 속성을 분리한 것이고, 음과 냉은 단지 냉과 열의 속성을 분리한 것입니다. Yinhan을 들으면 유령이 나올 것 같지 마십시오.
우유는 맛은 달고 성질은 약간 서늘하며, 음양(陰吸)을 하고 건조함을 촉촉하게 하며, 결핍과 손상을 보충하고, 폐와 위에 이로움을 주고, 혈액에 영양을 공급하는 등의 효능이 있습니다. 추우면 우유를 먹을 수 없다고 말하고 싶다면 백합, 흰버섯, 과일, 녹두, 여주, 배, 바나나, 기장, 겨울 참외, 수박, 마름, 쇠비름 등 하루 만에 나열할 수도 없습니다!
한의학에서는 음식을 따뜻한 음식, 뜨거운 음식, 차가운 음식으로 분류합니다. 그렇다면 전 세계 음식의 절반이 먹을 수 없다는 뜻인가요? 게다가 우유는 차갑지 않고 약간만 차갑습니다. 우유 알레르기가 없고, 유당 불내증이 없고, 몸이 얼음처럼 차갑지 않다면 우유를 마시는 데 문제가 없습니다.
물론 다낭성 피부나 여드름성 피부이신 분들은 개인적으로 우유를 덜 드시고 두유를 더 드시는 것을 추천드립니다.
한의학은 살과 피의 산물을 매우 중시하며, 줄곧 동물에서 유래한 약재를 인정해 왔습니다. 그러나 요즘에는 값싸고 편리하며 영양가 있는 살과 피의 음식은 많지 않고 우유와 달걀만 있을 뿐입니다. 우유에 관한 모든 것을 부정하는 것은 인생의 강장제를 반쯤 끊는 것과 같다
게다가 포유류는 비장과 위장이 좋지 않으면 비장과 위장을 튼튼하게 하는 것이 우유를 먹고 자란다. 단순히 우유를 포기하는 것은 부정적인 영향이 크지 않기 때문입니다. 식품 안전에 관해 이야기한다면 호흡과 물 마시는 것이 더 중요한 주제입니다.
이제 우리는 우유가 마실 수 있다는 것을 알고 있지만 시중에 우유가 너무 많아서 어떤 것을 선택해야 할까요? 하나가 당신에게 적합합니까?
체중 감량을 원하는 많은 사람들처럼 그들도 무지방 음식이 자신에게 더 적합하다고 생각할 수 있기 때문에 탈지유를 구입하는 경향이 있습니다
그러나 점점 더 많아지고 있습니다. 더 많은 연구에 따르면 탈지유는 우리가 상상했던 것만큼 좋지 않은 것 같습니다.
스페인 "La Vanguardia"에 게재된 "탈지유가 생각만큼 좋지 않은 이유"라는 제목의 보고서에 따르면 11월 17일 웹사이트, 지난 2년 동안 수만 명의 사람들을 대상으로 실시한 행동 연구에 따르면 9년 동안 하루에 한 번 이상 전유를 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 비만이 될 확률이 약 15% 낮았습니다. 탈지유를 섭취한 사람.
이게 왜죠? 탈지유가 체중 감량에 더 도움이 되지 않나요? 탈지유
전유의 지방 함량은 약 3% 정도인데, 탈지유는 지방 입자의 밀도를 이용해 원심분리를 통해 분리해 지방 함량을 0.5% 이하로 거의 유지한다. , 아주 건강해 보이지 않나요?
실제로 이러한 일련의 트릭은 지방을 제거할 뿐만 아니라 지방에 용해된 일부 비타민 A, D, E를 매우 효과적으로 손실하여 우유의 지방과 풍부한 맛을 잃게 만듭니다
지방 감량을 위해 탈지유를 선택하는 경우 손실된 비타민을 보충하기 위해 추가 영양소를 섭취해야 할 수도 있습니다.
탈지유를 마셔도 되나요? 물론 그럴 수도 있겠지만 저는 순수 우유를 마시는 것을 추천합니다.
우리가 흔히 보는 순수 우유는 주로 저온 살균 우유와 상온 우유입니다
저온 살균 우유는 저온 살균 방식, 즉 살균 우유를 사용합니다. 온도는 100도보다 낮습니다. 저온살균 방법은 우유에 더 많은 유익한 박테리아를 유지하므로 저온살균 우유는 신선하게 유지하기 위해 냉장 보관해야 하므로 유통기한은 일반적으로 약 5~7입니다. 날.
상온 우유는 일반적으로 135~150도에서 살균됩니다. 이 온도에서는 박테리아가 죽고 열에 민감한 일부 영양소도 손실될 수 있으므로 실온 우유의 유통기한은 일반적으로 6개월입니다. 이상
어떻게 선택하나요? 우유를 얼마나 오래 마시느냐에 따라 다릅니다. 어느 것을 선택하든 모두 영양가가 매우 풍부합니다.
우유의 단백질과 지방은 포만감을 주어 간식에 대한 욕구를 줄여줄 수 있으며, 우유에는 카세인과 유청 단백질은 근육을 합성하고 신진대사를 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 우유는 인체에 중요한 칼슘 공급원인데, 단백질과 칼슘이 오랫동안 흡수되지 않으면 어린이는 치아가 흔들리고, 성인은 골다공증과 골절이 쉽게 생길 수 있다.
그래서 우리 다이어트에서는 모든 사람이 매일 우유나 두유 한 잔을 마셔야 합니다.