음식
일상생활에는 돼지가죽, 닭발, 족발, 동물의 연골 등 많은 콜라겐이 함유되어 있다. 하지만 이 음식들은 열량과 지방이 모두 높기 때문에 장기간 먹거나 대량으로 먹기에 적합하지 않다. 또한 먹을 때는 튀김을 피해야 한다. 튀김은 자유기반반응을 일으켜 피부 변화를 가속화할 수 있기 때문이다. 고기찜이나 탕을 끓이는 방식으로 콜라겐을 더 잘 방출하는 것이 좋다. 일상적인 간식으로 보충할 수 있는 콜라겐 젤리도 있는데, 콜라겐이 풍부하다. 예를 들면 토신배 건콜라겐 젤리, 사탕수수 설탕, 먹으면 살이 찌지 않는다.
의학 방법
콜라겐 주사, 콜라겐이 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 피부에 콜라겐을 어느 정도 보충할 수 있다. 그러나 반드시 일정한 위험에 주의해야 하고, 반드시 제품 품질 검사에 합격하고, 병원 보장이 있는 의미병원을 선택해야 한다. 콜라겐을 보충하는 것 외에도 피부를 아름답게 유지하는 일상 습관이 있다. 피실험자는 다음과 같이 기억할 수 있습니다.
충분한 수면을 유지하다
수면 부족, 피부 침침, 수면 부족으로 피부자유기 증가, 피지 분비 증가, 여드름, 항산화제 소비, 노화 등을 초래하므로 충분한 수면 상태를 유지해야 한다.
매일 세수하다
우리의 피부는 매일 외부 환경에 노출되어 자외선, 세균, 바이러스가 우리의 피부에 해를 끼칠 수 있으므로, 우리는 매일 피부를 깨끗하게 하고 피부에 남아 있는 미세한 세균과 미생물을 제거해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 우리는 밤에 목욕할 때 얼굴의 깊이를 한 번 청소하고 클렌저로 얼굴의 때를 씻어내는 것이 가장 좋다.