1. 식단 조절: 일반적으로 전체 신체 칼로리의 25~30%를 차지하는 지방과 과자 섭취를 줄입니다. 동시에 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 손과 얼굴을 문지르는 방법은 손바닥이 뜨거워질 때까지 비비고, 손등을 1~2분간 반복적으로 문지른 후, 얼굴을 1~2분간 문지르는 방법입니다. 바람직하게는 중간이다. 이 방법은 혈액 순환을 촉진하고 세포 대사를 향상시키며 색소 반점의 형성을 제거하고 지연시키는 데 도움이 됩니다. 3. 생활수칙 ① 생강에는 다양한 활성성분이 함유되어 있는데, 그 중 진저롤은 검버섯 퇴치에 강력한 효과가 있습니다. 생강을 씻어서 얇게 썰고 끓는 물을 넣어 10분간 우려낸 후 꿀 한 스푼을 넣고 잘 섞어서 매일 한 컵씩 마시면 검버섯을 크게 줄일 수 있습니다. 생강(1일 10g)을 잘게 썰어 정제소금, MSG, 고추기름 소량을 넣고 잘 섞어 오랫동안 드셔도 좋습니다. ② 마늘을 얇게 썰어 검버섯 부위에 붙이고, 피부가 충혈되고 붉어질 때까지 반복적으로 문지르면 일주일 이상 하루 3회 발라주면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 4. 한약 복용: 간, 신장에 영양을 공급하고 혈액을 활성화하고 영양을 공급하는 한약을 복용하면 검버섯이 사라질 수도 있습니다. 5. 검버섯 예방을 위한 생활습관 1. 충분한 수면을 취하세요. 수면 부족은 아름다운 외모의 적입니다. 충분한 수면을 취하면 기분이 상쾌해집니다. 2. 영양을 강화합니다. 일반적으로 비타민 A, 비타민 C, 시스테인, 메티오닌이 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요. 3. 잠들기 전 양치를 하는 습관을 길러주세요. 아침에 이를 닦는 것보다 입을 깨끗하게 유지하는 것이 더 좋습니다. 4. 불리한 요인의 자극을 피하십시오. 자외선이 피부를 자극하지 않도록 피부를 태양에 너무 많이 노출시키지 마십시오. 5. 아침에 일어나서 0분간의 체력운동을 고집하세요. 루. 비타민 E를 경구로 섭취하세요. 하루 50~100mg을 섭취하시고, 억지로 반년~1년 복용하시면 대부분의 검버섯이 점차 사라지고 일부는 사라지게 됩니다. Q. 얼굴 마사지를 자주 해주세요. 특히 이마와 눈의 건강 마사지. 그렇군요. 식사 후에 과자를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 6. 아름다움을 사랑하는 어르신들의 검버섯 먹는 방법 수세미 레시피 재료 : 수세미 10g, 흰 다랑어 10g, 흰 누에 10g, 흰 국화 10g, 어미 10g -진주, 장미 꽃 3개, 붉은 대추 10g. 조리방법 : 위의 7가지 약을 거즈로 싸서 냄비에 담고 적당량의 물을 넣고 두 번 볶은 후 즙 두 그릇을 취한다. 건강 팁: 1. 이 레시피는 주로 검버섯을 치료하는 데 사용됩니다. 2. 아침, 저녁으로 한 그릇씩 마시거나, 차 대신 자주 마신다.