태극권 중수의 달리기와 회전.
태극권을 모르는 것부터 이런 과정을 아는 것까지 어디서부터 시작해야 할까? (윌리엄 셰익스피어, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권, 태극권) 나의 가르침에서, 나는 원을 그리는 것부터 시작한다는 것을 강조한다. 이것은 태극권과 기본기를 이해하는 시작이다.
홍이 특별히 강조한' 태극전'? 원? 전체 동작이 포핸드 회전과 백핸드 회전으로 구성되어 있다고 생각한다.
오른손을 예로 들어 포핸드 원호구의 과정을 묘사하다. 다음 접시는 옆으로 웅크리고, 오른발 끝은 오른쪽과 몸을 45 도 각도로 가리키고, 왼발은 안쪽으로 잡고, 두 발은 형성됩니까? 패스? 단어 단계 왼손으로 허리를 꼬집다. 오른손은 자연스럽게 가장 먼 곳으로 뻗어 신체와 45 도 각도를 이룬다. 오른손의 손모양은 손바닥이고 중지는 힘이 있다.
첫 번째 방법은 어깨를 풀고 팔꿈치를 내리고 오른손은 자연스럽게 긴장을 푸는 것이다. 어깨, 팔, 팔뚝이 이완됨에 따라 손가락은 손바닥보다 높고 손은 팔꿈치보다 높으며 측면 자세는 변하지 않습니다.
두 번째 방법은 몸을 왼쪽으로 돌린 다음 오른손으로 왼쪽으로 돌리고 허리와 가랑이를 조정해 바른 자세로 바꾼다.
세 번째 동작은 허리를 풀고, 가랑이는 접고, 가운데 손가락은 힘을 내고, 오른손 손바닥은 가슴에 대고, 손바닥은 왼쪽 어깨를 향해 비스듬히 기울입니다.
넷째, 몸을 오른쪽으로 돌린 다음 오른손을 오른쪽으로 펴세요. 손이 팔꿈치를 이끌고, 팔꿈치가 어깨를 이끌고, 보행이 점차 옆으로 변하여 초기 상태로 돌아간다.
백핸드 원호구는 포핸드 원호구와 마찬가지로 오른손을 예로 든다.
첫 번째 방법은 가장 먼 오른손과 몸이 45 도 각도로 뻗어 허리와 가랑이를 풀고 어깨를 풀고 팔꿈치를 내려놓는 것이다. 오른손은 가운데 손가락을 중심으로 엄지손가락 방향으로 회전하고 손바닥은 앞으로 향합니다.
두 번째 몸은 왼쪽으로 돌아서 오른손은 왼쪽으로 가슴을 구부린다.
세 번째 방법은 허리와 가랑이를 풀고 오른손은 손바닥으로 계속 호를 향하게 한다. 허리가랑이가 가라앉으면서 어깨가 이완되고 팔꿈치가 처지고 오른팔 오른손이 가슴까지 가라앉는다.
넷째, 우회전, 어깨 릴랙스, 팔꿈치 내려, 복부를 바깥쪽으로 갈고, 오른손을 오른쪽으로 45 도 펴세요.
왼손의 포핸드 회전은 요점과 같다.
이것은 포핸드와 백핸드의 모습이다. 태극권은 일종의 가족 권투이다. 가권이란 몸 안에 변화가 있다는 것이다. 이 두 바퀴의 동작은 모두 안에서 변하고, 가장 중요한 것은 허리와 가랑이의 조정이다. 허리 가랑이를 어떻게 고치는지 모르겠어요? 허리 가랑이의 변화를 가리킨다. 연습할 때는 허리를 많이 돌리고 상체를 흔들지 않도록 조심해야 한다. 가랑이 힘은 엉덩이 관절의 회전을 통해 나타난다. 초보자는 가랑이 힘을 찾지 못할 수도 있다. 괜찮아요. 운동을 통해 그들은 점차 이 점을 깨닫게 될 것이다. 어깨와 팔꿈치가 느슨해져서 떨어져 밖으로 닳았다. 핸드 칼라 팔꿈치, 팔꿈치 칼라 어깨; 가운데 손가락의 리더십은 외형의 요구일 뿐만 아니라, 진정으로 내외적으로 긴장을 푸는 쿵푸이기도 하다.
우리의 태극권 수법은 모두 이 두 개의 원, 요령, 각도, 방향 등으로 구성되어 있다. 이 두 집단의 법률을 준수해야 한다. 원을 그리는 것은 홍태극권의 기본기이자 홍태극권의 최고 요구라고 할 수 있다. 화권은 태극권 학습을 관통하는 한 가지이자 가능한 한 빨리 태극권 요령을 익히는 좋은 방법이다.
태극권의 일반적인 특징
태극권은 공방에서 풍격이 독특하고 특색이 뚜렷하다. 그것은 정적 제동, 강유, 경제, 현실 회피를 요구하고, 힘을 빌려 모든 일을 객관적으로 진행하고, 사람들과 공존하며, 자신이 부진하다고 주장한다. 그래서 태극권은 특별히 신경을 쓰는 건가요? 들어보세요. , 즉 상대방의 도착을 정확하게 느끼고 판단해야 대처할 수 있다는 것이다. 상대방이 아직 시작하지 않았을 때 앞을 다투지 마라. 먼저 수를 써서 상대를 유도하여 그 진실성을 시험할 수 있다. 이 용어는 라고 합니다. 칼라? 。 일단 상대방이 시작되면, 너는 빨리 앞서야 한다. 그는 움직이지 않았지만 먼저 움직였습니까? ,? 먼저 가요? , 상대를 도입하여 무중력을 실패하게 하거나, 상대방의 힘을 분산시켜 싸게 하고, 전력으로 반격한다. 태극권의 이런 공방 원리는 추수와 일상 동작 요령의 훈련에서 사람의 반응능력, 힘, 속도 등 체력을 훈련시킬 수 있을 뿐만 아니라 공방 격투 훈련에서도 매우 중요한 의미를 갖는다.
태극권의 공방 방법은 모두 음양의 원리를 따른다. 복합모 유도? 주요 공방 과정에 대해. 공방에서 듣는 것을 통해 상대방의 기세의 강약과 방향을 감지한다. 파도를 따라 흘러가고, 그 경로를 바꿀까요? 미래는 먼저 유도력을 유도하고 나서 힘을 낼 것이다.
태극권의 8 가지 힘: 구부리기 (화해하거나 합심하여 타격하는 데 사용됨), 미끄럼틀 (뒷부분의 흡인력을 이용하기 위해), 압착 (하판 외구), 압력 (하판 외구, 반관절 그립), 당기기 (상대의 힘을 힘 또는 악수와 결합). 특징:? 강유 () 와 경제 () 는 행동을 기다리고, 둥글고 곧고, 작은 승대 () 로 약한 승강 () 으로? 。
종합성
태극권은 종합적인 시스템 공학으로 한민족의 전통문화 특색을 지닌 종합 학과이다. 고전 문학, 물리학, 양생학, 의학, 무술, 생리학, 심리학, 스포츠 생체역학 등 인간과 사회, 인간과 자연, 인체 자체에 관한 문제. 동양 문학의 세계관, 인생관, 도덕관, 인생관, 경쟁관을 구현했다.
적응성
태극권의 동작은 부드럽고 느리며 주먹도 배우기 어렵지 않다. 그리고 자세의 높이와 운동량은 개인의 체질에 따라 다른 나이와 체질의 요구를 충족시킬 수 있다. 그것은 노인과 약자의 특허가 아니다. 이론 연구든 몸소 실천이든 자신의 기술과 기술을 향상시키기 위해서든, 장수와 양생을 연장하기 위해서든, 개인이 삶을 위해 자신을 향상시키기 위해서든 태극권에 참가하여 자신의 수요를 얻을 수 있다.
안전
태극권은 가볍고 유연한 운동 특징으로 동작이 부드럽고 힘을 쓰지 않아도 권투 연습자의 원래 경직된 힘을 없애고 근육 관절 인대 등의 장기 손상을 막을 수 있다. 사람의 힘 습관과 본능을 바꿀 수 있을 뿐만 아니라, 힘과 호흡이 부적절하여 흉민, 긴장, 기혈이 통하지 않을 가능성도 피할 수 있다.
-응?