그렇다면 음식과 영양조절은 무엇에 주의해야 하나요? 음식과 피지선 사이의 관계는 아직 잘 이해되지 않았다. 그러나 저칼로리 식품은 피지선의 분비 속도를 빠르게 낮출 수 있다는 연구결과도 있다. 또 비만인 성인이 저칼로리 음식을 먹으면 체내의 안드로겐 수치가 떨어지기 때문에 음식의 변화는 피지선의 기능에 영향을 미친다. 따라서 기름진 음식, 디저트, 특히 기름이 많은 음식 등 칼로리가 높은 음식을 적게 먹는 것이 좋다. 과일 채소 등 섬유질 식품의 비율을 적당히 늘리는 것이 좋다.
구체적으로 다음 사항을 포함합니다: 1. 비타민과 아연이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 피부과 의사로서 나는 클리닉에서 비타민 A 의 중요성을 강조할 것이다. 비타민 A 는 피부 상피의 정상적인 형성, 발육 및 유지에 매우 중요하다. 아연이 풍부한 음식은 피지선 분비를 조절하여 세포 탈락과 각질화를 줄일 수 있다. 비타민 C 는 여드름 손상 조직을 효과적으로 치료할 수 있다. 비타민 B2 와 B6 은 단백질의 섬세한 대사에 참여하고, 지방대사를 촉진하고, 세포의 생물산화를 가속화하고, 여드름을 진정시킬 수 있다. 비타민 A 가 풍부한 음식으로는 당근, 푸른 잎채소, 노른자, 간 등이 있다. 미생물 E 가 풍부한 음식으로는 식물성 기름, 짙은 녹색 채소, 우유, 계란, 견과류 등이 있습니다. 아연이 풍부한 음식으로는 굴, 동물 간, 땅콩, 생선, 계란, 우유가 있다. 이들은 또한 우리가 종종 피부 시스템을 겨냥한 비타민 골드 파트너라고 부르는 것이다. 2. 차갑고 따뜻한 음식을 많이 먹어요. 앞서 언급했듯이 저칼로리 식품은 기름 분비를 감소시킨다. 여드름 피부 자체가 덥기 때문에 차갑고 맑은 음식을 골라야 한다. 셀러리, 유채, 시금치, 냉이, 여주, 동과, 토마토 등을 많이 먹는 것이 좋습니다. 어떤 과일은 두리안, 홍모단, 리치 등과 같이 뜨겁다. 여드름 피부는 먹지 마세요. 과일 중에서 사과와 배가 최고다. 3. 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹어요. 위장 연동 운동을 촉진하고 신진대사를 가속화하여 여분의 기름이 가능한 한 빨리 체외로 배출되도록 할 수 있다. 이런 음식은 통밀빵, 잡곡, 콩, 죽순 등이 있다. 기름진 음식을 적게 먹다. 동물성 지방, 튀김 등. 4. 매운맛과 온기를 적게 먹어요. 고추가 여드름을 가중시키는 주범이라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 ... 현재 국제적으로 매운 음식을 먹으면 기름과 여드름이 심해진다는 연구 증거가 없다. 실생활에서뿐만 아니라 임상 관찰에서도 매운 음식을 먹은 후 여드름을 일으키거나 가중시킬 수 있는 사람들이 많다는 사실이 밝혀졌다. 여드름이 난 사람에게는 매운 음식 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 차가운 체질에 대해서는 고추를 적게 먹을 수 있다. 5. 여드름 피부를 가진 사람은 부드러운 클렌징 제품을 사용하여 클렌징을 하고, 얼굴에 남아 있는 대량의 기름과 불순물을 제때에 제거하면 모공이 막히는 확률을 어느 정도 낮춰 여드름 형성을 예방할 수 있다.
우유를 먹고 작은 우유단을 끓이다.
이 흑삼제비누는 아미노산이 풍부하고 피부를 부드럽게 청소하며 자극이 없다. 흑삼 에센스를 넣으면 진딧물을 효과적으로 물리치고 진딧물로 인한 모공이 굵고 기름이 나는 등 피부 문제를 해결할 수 있다. 풀러렌이 함유되어 있어 자유기반과 친화될 수 있고, 과학은 항균 드라이브 활성을 높이고, 피부세포를 활성화시켜 피부를 깨끗하고 상쾌하며, 촉촉하고 매끄럽게 한다.