시금치볼 수프 레시피는 다음과 같습니다.

재료: 시금치 한 줌, 당면 한 덩어리, 돼지고기 소 300g(한 번에 다 먹을 수는 없어요~ ), 대파 4조각, 생강 4조각.

방법:

1. 고기 속을 맛술, 소금, 치킨 에센스, 13가지 향신료를 넣고 30분 동안 재워둡니다. 미트볼을 탄력있게 만들기 위해 물전분을 적당량 넣어주세요. 예전에는 계란을 넣었는데 이번에는 넣지 않아서 좋아요.

2. 냄비에 양파와 생강을 넣고 볶습니다.

3. 씻은 시금치를 넣고 시금치가 녹색으로 변할 때까지 볶은 후 팬에서 꺼냅니다.

4. 물이 끓을 때까지 볶은 시금치의 남은 기름에 물을 넣고 시금치를 넣어주세요(시금치가 너무 익어 색과 영양이 떨어지지 않도록 물을 열어주세요)

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5. 센 불을 켜서 냄비에 국물이 끓을 때까지 기다렸다가 약한 불로 줄이고, 고기 소를 손으로 동그랗게 굴려 냄비에 하나씩 넣습니다. 짜느라 사진 찍을 시간이 없어요, 다른 분 찾아보실게요 보세요, 손에 다진 고기가 가득해요)

6. 미트볼을 넣고 불을 켜고 3~5분 동안 요리하세요. 맛을 조절하고 당면을 추가하고 불을 끄고 2분 동안 끓입니다.

시금치 섭취의 장점:

줄기가 짧고, 잎이 신선하고 탄력 있는 시금치를 선택하는 것이 좋습니다.

보충제: 시금치 다이어트. 시금치는 순한 혈액 및 음 영양 제품으로서 "보충되지 않는 결핍" 환자에게 특히 적합합니다. 시금치의 수분 함량에 포함된 효소는 위와 췌장의 분비 기능에 좋은 역할을 하며 고혈압, 당뇨병 환자에게 적합합니다(시금치 뿌리는 특히 당뇨병 환자에게 적합합니다). 최근 외국 학자들의 연구에 따르면 시금치에는 노화 방지 효과가 있고 젊음의 활력을 높이는 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이는 시금치에 함유된 비타민E와 또 다른 코엔자임 Q10과 관련이 있습니다.

특별 알림:

시금치를 요리할 때 시금치를 끓는 ​​물에 데쳐 옥살산의 80%를 제거한 다음 튀기거나 섞거나 수프를 만드세요.